ANYA TÁPLÁLKOZÁSA A SZoptatás ideje alatt

Íme egy örök kérdés minden új anyának: MIT VESZHETEK EL, HA SZoptatom?

alatt

Természetes, normális és teljesen indokolt kérdés, tekintve a témában minden oldalról érkező tanácsok sokaságát. Melyikünk nem hallott még ilyen véleményt:
• Nem szabad enni egy bizonyos ételt, mert ez kólikát okoz a babának
• Szükség esetén extra kalóriákra van szüksége
igyon sok tejet a megfelelő termelés érdekében. Miután szültem, egy nővér azt mondta nekem: igyál tejet, adj tejet; apa bei, apa dai”.
És a példák folytathatók. De ezek közül melyik igaz? Hogyan lehet tudni, mi a helyes enni, és mi nem?

Ebben a cikkben megpróbáljuk tisztázni ezeket a dolgokat. NEM adunk recepteket és nem számítunk kalóriákat, de megpróbálunk néhány egyszerű, logikus, természetes és természetes alapelvre összpontosítani. Ne feledje, hogy a terhesség és a szoptatás egyaránt normális szakasz, amelyet a női test átél. Kész arra, hogy természetes módon foglalkozzon velük, nem pedig az előírt szabályokkal vagy orvosi beavatkozásokkal. Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van, forduljon szoptatási tanácsadóhoz.

Íme néhány általános szabály, amelyet szem előtt kell tartani:

Összefoglalva: szoptatáskor ne felejtsen el elegendő, változatos ételt és minőségi ételt fogyasztani. Ez egészséges és fitt lesz a babád számára. Csökkenti a fáradtságot és a stresszt is, amelyek elkerülhetetlenek az anya munkájában. A jó étkezés része annak, hogy jó anya legyünk!

Szerző: Sorana Muresan, a ProMAMA menedzsere, szoptatási tanácsadó, a Lamaze Nemzetközi Tanúsítvány Prenatális Oktató