Anyag az edzőtáborban Nem csupán kerékpáros ruházat Triathlon portál
Komolyan…
már gondolt arra, hogy hol helyezze el a bontási készletet a verseny napján? Étel? Milyen zoknit viselsz? Melyik szemüveg teszi lehetővé a jó látást aero helyzetben is? Milyen ételeket tud elviselni hosszú vagy intenzív stressz alatt? Melyik nadrág jól passzol?
Kérdések tisztázandó kérdésekről.
Összegyűjtöttünk néhány anyagi tippet és újítást az Ön számára.
táplálás
Edzés és verseny közben a megfelelő étrend garantálja a tartós teljesítményt. Gyakran azonban a vendéglátás nem olyan egyszerű a sportban. Különösen tartós vagy nagyon intenzív stressz esetén hirtelen lehetetlen elviselni az ételeket és italokat. Annál fontosabb, hogy előzetesen kiderítsük, mi „megy jól”. Erre különösen alkalmasak a táborban lévő hosszú vagy intenzív edzőegységek.
Fontos az evés gyakorlása a fizikai aktivitás alatt is. A test nemcsak megszokja. Azt is kipróbálhatja, hol tárolja kellékeit a kerékpáron vagy a mezben, hogyan nyissa ki a csomagolást és hogyan szerezzen menet közben kellékeket.
PowerBar Isomax - Az izzadással nemcsak vizet veszít. A testnek ezért a testmozgás során a folyadékok mellett elektrolitokra és szénhidrátokra van szüksége. A szénhidrát-elektrolit ital segít megtartani az állóképességet hosszabb munkamenetek során. Ez biztosítja a test számára mind az öt fő elektrolitot (nátrium, klorid, kálium, magnézium és kalcium), arányosan azzal, amit a verejtékezéssel elveszít. Ezenkívül a koffein tartós teljesítményt nyújt.
Egy 50 grammos tasakból 750 ml ital és 753 kcal származik.
PowerBar 5 elektrolitok: öt elektrolit, nulla kalóriával - Sok sportoló csak a kiválasztott edzéseken iszik vizet, hogy optimalizálja a zsíranyagcserét vagy elkerülje a túl sok kalória fogyasztását. Az 5Elektrolit pezsgőtabletta ötvözi az elektrolit ital öt fontos összetevőjét - és mindezt kalória nélkül: A nátriumot, kloridot, káliumot, magnéziumot és kalciumot ugyanolyan arányban szállítják, mint az izzadság miatt. Csövenként tíz tabletta 7,5 liter kész italt tartalmaz. 5 Az elektrolitok ötféle ízben kaphatók - Mango Passionfruit, Málna Gránátalma, Black Current, Pink Grapefruit és Lemon Tonic Boost.
PowerBar PowerGel Shots: Egyszerűen az energia növeléséhez - Hosszabb edzési egységeknél és versenyeken a sportolóknak ajánlott a testet energiával ellátni a testmozgás során. A folyékony gélkitöltéssel rendelkező szénhidrátos gumik ideálisak erre. A PowerGels adagolható alternatíváját kínálják. Öt lövés ugyanannyi szénhidrátot biztosít, mint egy PowerGel. Ily módon a glikogénkészlet könnyen kitölthető az állóképességi edzés során. Ezenkívül a narancs és a kóla ízű PowerGel Shots íze igazán finom. Egy táska 9 lövést tartalmaz.
Felső csőzseb - Hová tegyem az összes cuccot? A felső cső tasakok megbízható társnak bizonyultak a hosszú túrákon. Nyéllel hozzájuk lehet jutni. Durva útviszonyok mellett is jó kezekben van az étkeztetés.
A vészhelyzet ellenőrzése - felszerelve a hibákra
Edzőtábor délen - nem csak garancia a napos időre. Az ottani utak többségét kátyúk, kövek, törött üveg vagy bármely gumiabroncs egyéb természetes ellenségei jellemzik. Ennek megfelelően gyakran előfordul, hogy egy hibát meg kell javítani. Nincs ok a pánikra! Bármennyire is idegesítő az edzés megszakítása - a tömlő cseréjét is gyakorolni kell! Jó, ha a pótanyag biztonságosan és teljesen be van csomagolva.
Például a Scicon Aeronaut. Az olasz Scicon vállalat kifejlesztett egy megoldást, különösen a triatlonisták igényeihez, amely ötvözi az aerodinamikát, az alacsony súlyt és a mennyiséget. A nem mindennapi, de jól átgondolt megoldást villámcsapással telepítik a csavaros rendszernek köszönhetően, és vészhelyzet esetén ugyanolyan gyorsan kinyitják. Egyszerűen fordítsa el 90 fokkal, és távolítsa el a tömlőt a két speciálisan gyártott szerelőaljzattal. Üvegszálas burkolat biztosítja a stabilitást, a szilikon burkolat, amely a járókerék felé mutat és az üvegszálas burkolat körül helyezkedik el, véd a szennyeződésektől, és a tartalomhoz biztosítja a szükséges támaszt.
Az olasz „designer darab” nem csak könnyen mosható és tisztítható, de nem is károsítja a kerékpáros nadrág szövetét, amely csíkozik, amikor pedáloz. Jellemzően olasz.
Súly: 99 gramm, méretek: 13 x 8 x 5 cm, térfogat: 520 cm³
Változatok: fekete és neon sárga színben kapható
Ár: 27,00 euró
regeneráció
A szokatlanul nagy edzésmennyiség mellett a regeneráció fontosabb, mint valaha. Ezért fontos, hogy az edzés után azonnal enni kell, és feltölteni a szénhidrátkészleteket. Ezután fel lehet tenni a lábakat, a kikapcsolódás a nap rendje. A ruházat most is hozzájárul a gyorsabb helyreállításhoz. A tömörítés az a varázsszó, amelynek meg kell akadályoznia a nehéz lábakat.
Nál nél A Zoot Ultra Recovery 2.0 CRx zokni az alkalmazott CompressRx technológiának lehetővé kell tennie a laktát gyorsabb lebontását edzés után, és rövidebb regenerációs időt kell biztosítania. Az izmokra gyakorolt közvetlen nyomás megakadályozza, hogy edzés után megduzzadjanak. Mivel a tejsav eliminálódik az izmokból, a regeneráció gyorsabb a gyártó szerint.
Utazáshoz, képzéshez és vásárláshoz
Hihetetlen, hogy mit kell edzőtáborba szállítani. Ezért fontos, hogy jól felkészüljünk nemcsak a déli lakóhely felé vezető úton, hanem a tábor ideje alatt is. Ezért van útközben és a helyszínen Zoot Ultra Tri Bag 2.0 jó társ. Praktikus hátizsák kézipoggyász formátumban. Előre kialakított sisakrekesz, levehető és lezárt rekesz nedves vagy szennyezett ruhaneműk vagy nedvesruhák számára, valamint osztott hálós belső rekeszek biztosítják a rendet. A kulacs külső helye, a szemközti kis cipzáras külső rekesz gyors hozzáférést biztosít az apró tárgyakhoz, a puha polárral bélelt fedél pedig védi a napszemüveget vagy az MP3-lejátszót.