Anyagcsere kezelés A Crash diéták 21 nap alatt tönkreteszik a testet
Írta: Jan Rein Frissítve: 2020. április 21
Gyorsan távolítsa el, és nézze meg a tükörben az álomfigurát - a Anyagcsere kúra lehetővé teszik. Vagy nem? A reklámígéret mögött szomorú igazság áll: az anyagcsere-kúra egészségtelen és felesleges. Itt megtudhatja, miért.
Valószínűleg hallott már az anyagcsere rendjéről. Fitneszstúdiókban értékesítik, és a közösségi hálózatokon hirdetik. És gyomorégést kapok, amikor arra gondolok, hogy mennyi kétségbeesett embert nem csak letépnek, de tudatosan ki is tesznek egy egészségügyi veszélynek.
Miért népszerű az anyagcsere rendje?
Gyakran türelmetlenek vagyunk. Teszünk valamit a fejünkbe, és azonnal szeretnénk. De kérem, a lehető legkevesebb erőfeszítéssel.
Ez vonatkozik a fogyásra is. Ha valaki karcsúbb akar lenni, annak gyorsan és egyszerűen kell lennie. A határidő figyelembevételével (esküvő, nyaralás, születésnap) a leggyorsabb utat a cél felé keresik.
A rövidítések nem mindig a legjobbak. Bár valószínűleg mindenki ismer egyet Életmódváltás jobb - kimerítő.
A rövid távú étrend és az olyan diétaprogramok, mint az anyagcsere-kúra, jól jönnek.
A metabolikus kúra elve
A résztvevők 21 nap alatt legfeljebb 700 kcal-t fogyaszthatnak (diétás szakasz). Összehasonlításképpen: Ez körülbelül 1000 kcal-val kevesebb, mint egy közepesen aktív vékony nő napi igénye.
Általában az anyagcsere-étrend négy fázisra oszlik (részben változik):
- Töltési szakasz (2 nap)
- Diéta szakasz (21 nap)
- Stabilizációs szakasz (21 nap)
- Karbantartási szakasz
500 kcal naponta
Az elv nem új keletű. Az időszakos böjt egyik típusaként az 5: 2 módszer akár 500 kcal-t is meg tud enni a "böjti napokon". Ez azt jelenti, hogy - megfelelő ételválasztékot feltételezve - az ember a böjthöz hasonló állapotban marad, és kihasználja a böjt egészségügyi előnyeit.
Az 5: 2 módszerrel szemben naponta maximum 500 kcal elfogyasztva. Az időszakos böjtölés 5: 2 módszerével normálisan eszel 5 napig és legfeljebb 500 kcal-t a hét 2 napján.
"Támogató" diétás termékek nélkül nem lennénk a diétaipar erkölcsi alagsorában. A metabolikus étrend esetén ezek általában turmixok, étrend-kiegészítők és gömbök. Összességében a termékek jó 200 euróba kerülnek 21 napra.
Főleg pénzt kereső étrend
Ezzel eljutunk a pénz témájához. A Lifeplus, az anyagcsere-rendszer kapcsán gyakran emlegetett vállalat táplálék-kiegészítőket árul.
Az étrend-kiegészítők gyártója minden bizonnyal a minősége, a kutatás és hasonlók alapján határozza meg önmagát? A Lifeplus nem.
A cégoldalon a »Cégünk« tétel alatt: Ajánló marketing cég Lifeplus.
Most beszámolhatnék a cég eseményeiről és arról, hogy az anyagcsere-kúra elsősorban a pénzről szól. De a Lifeplus ezt már ezzel a kijelentésével beismerte.
Bár a cég honlapján nincs metabolikus gyógymód, a Lifeplus termékeket szinte kizárólag ajánljuk. Első ránézésre a termékek minősége sem tűnik alacsonyabbnak az átlagnál. Az ára átlag feletti.
A hCG diéta
Az anyagcsere-rend másik neve hCG diéta. A HCG jelentése:emberi koriongonadotropin«És olyan hormon, amely a placentában termelődik terhesség alatt. A hormon elengedhetetlen a terhesség kezdetéhez és fenntartásához.
És mi köze a terhességi hormonnak az étrendhez?
Az 1950-es években Albert T. W. Simeons azzal az ötlettel állt elő, hogy diéták alatt adják be a hCG-t. Megfigyelte, hogy azok, akik ezt a hormont szedték, nagyobb valószínűséggel égettek zsírt, mint izomtömeg.
Nem kell elmondanom, mennyire "hasznos" egy hormont szedni, ha a hormonegyensúly ép. A legjobb, ha távol tartod magad tőle.
Az anyagcsere-kúra veszélyes?
A német Endokrinológiai Társaság és a Német Elhízás Társaság a metabolikus kezelés ellen szól. A Német Endokrinológiai Társaság rövid üzenetében ez áll:
Tekintettel erre a nagyon egyértelmű tudományos bizonyítékra, a német Endokrinológiai Társaság azt tanácsolja, hogy a hipokalorikus étrend mellett ne alkalmazzanak túlsúlyos HCG-t, különösen olyan mellékhatásokként, mint pl. Menstruációs rendellenességek és hajhullás a trombózisig és a meglévő daganatok növekedésének progressziója lehetségesnek tűnik.
Jó néhány lehetséges mellékhatás. Ezenkívül a gömbök feleslegesek. A fogyáshoz nincs szüksége hCG-re. Csak a hatalmas, 1000 kcal-os kalória-hiány elegendő kipihent, fogyni.
A kritika következő pontjához jutunk: a kalóriahiány túl magas. Természetesen vannak olyan esetek, amikor a rendkívül elhízott embereknek gyorsan le kell fogyniuk. De ezek nem azok, akik anyagcsere-rendszert fontolgatnak.
Az anyagcsere rendjének kockázatai és mellékhatásai
Ha játszadozik azzal a gondolattal, hogy sok pénzt költesz az anyagcserére, íme egy Hátrányaik és kockázataik felsorolása:
- A hCG hormon nem hoz biztonságos hozzáadott értéket, és számos kockázatot hordoz (lásd fent)
- (Túl) a magas kalóriadeficit hosszú távon a libidó elvesztéséhez, elmulasztott menstruációkhoz, étvágyhoz, hajhulláshoz stb. Vezet.
- Az extrém étrend étkezési rendellenességhez vezethet a sérülékeny embereknél
- lehetséges keringési problémák edzés közben
- Az emésztés alig működik, mivel szinte csak turmixokat vagy folyékony ételeket fogyasztanak
- drága termékek, nyilvánvaló hozzáadott érték nélkül
- nem fenntartható étrend, hanem összeomló étrend
Következtetés az anyagcsere-gyógyításról
Az anyagcsere-kúra feleslegesen drága, és egészségügyi szempontból kockázatos. Hiányzik a támogatott alapok biztonságosságára vonatkozó tudományos bizonyíték. Vannak egészségesebb és olcsóbb alternatívák (lásd alább), amelyek hosszú távú sikert ígérnek.
Laura metabolikus kezelés alatt áll Podcast epizód felvett. Ingyenesen hallgathatja őket az iTunes-on és a Spotify-on. Vagy itt, a weblejátszóban:
Az anyagcsere-kúra alternatívája
Az egészség nem kiegészítő. Nem egy nyáron, hanem egy életen át viseljük őket a tengerparton. Tudnia kell erről, amikor a fogyásról van szó.
Ha hosszú távon egészséges súlyt szeretne elérni, meg kell változtatnia életmódját. (Sajnálom!)
Az anyagcsere-étrend alternatívájaként holisztikus, tudományosan megalapozott és fenntartható súlycsökkentési stratégiák léteznek. Noha a részletekben különböznek egymástól, a következő szabályok érvényesek a hosszú távú sikerhez vezető étrendekre:
- Változtassa meg a szokásait: Keressen egészségesebb alternatívákat a meglévő egészségtelen szokásokkal szemben
- Vállaljon felelősséget saját egészségéért, és ne bízzon a csodatermékekben
- Sajátítsa el a táplálkozás alapismereteit
- Vásároljon és főzzön maga
- Minden nap gyakoroljon: Nem kell minden nap megerőltető edzésnek lennie; Építse be a mozgást a mindennapi életbe
- Ügyeljen arra, hogy elegendő és pihentető alvást aludjon
- Fogyasszon növényi és teljes ételeket, inkább a tápanyagokban gazdag ételeket
Mindezek hatékony alternatívái az anyagcsere-étrendnek. Ez nemcsak pénzt takarít meg, hanem valami jót is tesz a testének. És hosszú távú és fenntartható.