Anyagcsere-rendszer - Ki akar élelmet és egészséget - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Jó estét mindenkinek!
Az elmúlt hónapokban rengeteg kilót híztam, több tényező miatt. Ennek ellenére most már rájöttem, hogy túlsúlyos vagyok - nem tudom, mennyit kellene mérnem, de talán 64-65 kg/1m62 környéken tartózkodom. Célom, hogy visszatérjek ideális súlyomhoz, azaz 56 kg-hoz ezen a nyáron.
Erre úgy döntöttem, hogy elindítom a 13 napos diétát, az úgynevezett Metabolizmus-étrendet (guglizni lehet, erről mindenhol szó esik). Ez egy olyan étrend, amelyet 5 évvel ezelőtt követtem, és amellyel az elkövetkezendő 4 év alatt mintegy 20 kg-ot tudtam lefogyni anélkül, hogy visszanyerettem volna a súlyomat, annak ellenére, hogy mindent ettem - ez volt a rendszer alapelve.
Ehhez sok támogatásra lesz szükségem, és végül jobban érzem magam. A legjobban a reggelit hangsúlyozom, ahol kénytelenek vagyunk fekete kávét fogyasztani cukorral - ezt két dolgot nem nagyon tolerálom reggel.
Valaki készen áll velem szombattól (a legnehezebb 1., 2. nap)?
Köszönöm a segítségét.
Jó éjszakát,
Alice
Helló mindenki!
Úgy döntöttem, hogy e 13 napos étrend alatt felteszem erre a kis beszélgetésre aggodalmaimat és érzéseimet, nehogy megrepedjek, mivel szó szerint nem érzek támogatást senkitől a körülöttem.
Ezen kívül van egy gyenge "pszichológiám", amely befolyásolja a fizikai állapotomat, abban az értelemben, hogy ezek a diéták annyira erkölcsileg hatnak rám, hogy még mindig nagyon gyengének érzem magam fizikailag - és ezt nem engedhetem meg magamnak most, amikor elkezdtem. Dolgozni.
Ennek ellenére exponenciálisan puffadok, és a diéta kezdete ezen a szombaton (két nap múlva) marad az egyetlen reményem, hogy békében találjam magam.
Remélem, senkit nem fog zavarni, hogy időnként eljövök és megosztom az étrenddel kapcsolatos hangulataimat.
Üdvözlettel,
Alice
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hivatalos: holnap kezdem a 13 napos anyagcsere-diétát.
Már ettől tartok a hangulatváltozásomtól, a stressztől, és különösen az esetleges fejfájástól és a vérnyomáseséstől.
Mégis soha nem volt ilyen késztetésem ennek a diétának a követésére, és azt hiszem, akaraterőm legyőz minden lehetőséget, hogy elengedjem ezt az ötletet.
Tessék, mivel senki nem mutatott érdeklődést a kezdeményezés iránt, továbbra is veszem a fáradságot, hogy sok szerencsét kívánjak magamnak, és a neten tartsam a kis ajánlásaimat, hátha valakinek ez segít a jövőben.
jó hétvégét mindenkinek,
Alice
Hasonló témák
Fontos diéta.
Stabilizálja fogyását diéta után !
diéta a súly titkával (LSDP)
Az interneten kutattam az ehhez kapcsolódó tudományos cikkeket és
1) A heti több mint egy kilogramm leadása (ez a diéta 2 hét alatt akár 20 kg-ot is fogyhat) nem egészséges az anyagcserére nézve, és yoyo hatást biztosít
2) több mint szigorú (ha nem eszi meg a PILE-t, amit előírtak, akkor állítólag leáll a munka, és 6 hónapig nem tudja újra elkezdeni), ami azt kockáztatja, hogy mindenre ráveti magát, semmit sem jelent, miután megcsinálta
3) Tudományosan nem bizonyított, hogy valóban fokozza az anyagcserét
4) Nem kiegyensúlyozott => hiányosságok
A fogyáshoz az egyetlen igazi hatékony és tartós technika a kiegyensúlyozott és nem túlzott étrend (heti 1-2 eltéréssel megengedett) és a sport (az anyagcsere fellendítése érdekében, különösen az intervallum edzés nagyon hatékony)
Olvastam, tudnál többet mondani ennek az étrendnek az elveiről? ahogy látja?
én jelenleg méregtelenítő kúrát végzek gyümölcslevekkel, zöldségekkel, mandulatejjel és fehérjékkel (igen, nem szabad, de mivel az egészségem - súlyos étvágytalanságom - 2006-ban bizonyos kvótát meg kell tartanom a kis izom megtartásához tömegem van
az étrendem, amely csak néhány napig fog tartani (2. vagyok)
1 üveg 75cl meleglord hauser méregtelenítő lé
2 étkezési helyettesítő brikett fehérjével dúsítva (teljes prot 40g) => súlyom 51 kg 1; 65m)
400 ml mandulatej
tea és kávé gyógyteák tetszés szerint
Szeretnék visszatérni a 48 kg-os alapsúlyomra. de hé, meglátjuk!
sok sikert a diétához, tájékoztasson minket
AM 2017. július 12. 310 köbcentiméteres, nagy horderejű Allergan 85A-> 85D
Minden pontosan az történik, aki tudja, hogyan kell várni.
Amikor akarjuk, tudunk! Az akarat hegyeket emelhet, minden benne van
neamoins sajt arc megfelelő a fogyáshoz.
az egészségemet tekintve amúgy sincs semmi vesztenivalóm, akkor jelenleg nincs étvágyam, nem tudom miért. vannak olyan idők.
AM 2017. július 12. 310 köbcentiméteres, nagy horderejű Allergan 85A-> 85D
Minden pontosan az történik, aki tudja, hogyan kell várni.
Amikor akarjuk, tudunk! Az akarat hegyeket emelhet, minden benne van
Ez az anyagcsere-diéta, Lady Apple
köszönöm a linkes sajt arcát, valójában ez a diéta nincs adaptálva, még semmi értelme sem (miért tenné meg a teát reggel jobban a zsír, mint a kávé ?)
túl korlátozó, nincs desszert, nincs snack.
a rágógumi azt is, hogy mit csinál 2 kal, és meg kell tiltani?
legközelebb nem egy pékség előtt szabad lélegezni, attól félve, hogy a kifli szaga meghízik?
AM 2017. július 12. 310 köbcentiméteres, nagy horderejű Allergan 85A-> 85D
Minden pontosan az történik, aki tudja, hogyan kell várni.
Amikor akarjuk, tudunk! Az akarat hegyeket emelhet, minden benne van