ANYAGTÁPLÁLKOZÁS - Ezáltal a gyors diéták megbetegíthetnek minket
Alultápláltság, alultápláltság vagy Alultápláltság Németországban ritkák és ritkák, de itt is Alultápláltság nem megfelelően végrehajtott étrend vagy kiegyensúlyozatlan étrend miatt fordulhatnak elő.
Az alultápláltság súlyos szövődményekhez vezethet, és károsíthatja szellemi és fizikai fejlődését. A fejlődő országokban a szegénység vagy az élelmiszerhiány miatti alultápláltság áll az élen. Németországban ezt el kell kerülni elegendő és kiegyensúlyozott étrenddel.
Tartalomjegyzék:
Ismerje fel az alultápláltságot vagy az alultápláltságot
A rossz dolog az, hogy az alultápláltság alattomosan kezdődik, és először alig veszi észre. A test lassan egyre sántábbnak érzi magát, emellett nehézségei vannak a koncentrációnak, és fokozott a hajlam a betegségekre.
Csak ezután válik észrevehetővé a fogyás, mivel a szervezet alultáplálkozás esetén először saját tartalékaiból meríti a hiányzó tápanyagokat.
Ha a test továbbra is nélkülözi az alapvető vitaminokat és tápanyagokat, a bőr elszürkülhet és kiszáradhat, az izmok összezsugorodnak és a gyomorfertőzések elkerülhetetlenek.
A túlsúlyos emberek a rossz táplálkozás miatt gyorsan súlyos keringési problémákat kapnak, amelyeket a háziorvos vizuális ellenőrzéssel vagy vérvizsgálattal azonosíthat.
Az alultápláltság következményei
Az alultápláltság, vagy ami még jobb, az alultápláltság a vitaminok és ásványi anyagok alulkínálatát eredményezi a szervezetben. Különösen gyermekeknél az alultápláltság fizikai és mentális fejlődési rendellenességekhez vezethet, amelyek gyakran helyrehozhatatlanok és csak késedelem után jelentkeznek.
Ez akkor fordul elő, ha túl kevés gyümölcsöt és zöldséget (vitaminokat tartalmaz), tejtermékeket (kalciumot tartalmaz), tengeri halakat (jódot tartalmaz) és teljes kiőrlésű kenyeret, hüvelyeseket és burgonyát (rostot tartalmaz) esznek. Különösen azok az emberek, akik fogyni akarnak, rosszul értelmezett étrend révén hajlamosak az alultápláltságra, ezáltal lemondanak a kiegyensúlyozott étrendről.
Ha a hiányzó élelmiszer-összetevőket más módon nem kompenzálják, akkor ez gyakran megtörténik Fertőzések mint az orrfolyás és a megfázás. A kifejezett alultápláltság is vezethet székrekedés, Jódhiány, Kiütések és Csontkőtelenítés a csontritkulás vezetni.
Bárki, aki azt gondolja, hogy az alultápláltság nem fordulhat elő velem, vegye figyelembe, hogy ez gyakran előfordul az idősek és idősek otthonában, valamint az egyedül élők (egyedülállók), a hajléktalanok és a szociálisan hátrányos helyzetűek körében.
Találjon kiegyensúlyozott étrendet
Attól függően, hogy melyik étrendet választja, fontos megnézni, hogy tartalmazza-e az összes nélkülözhetetlen vitamint és tápanyagot.