Anyukák fittek és karcsúak lesznek (ismét)
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
Anyukák fittek és karcsúak lesznek (ismét)
Üdv mindenkinek
Miután a szomszédos szálban bizonyos igények kifejeződtek, itt új szálat nyitok.
Itt mindenki megírhatja, mit tesz, hogy újra fitt és karcsú legyen. Természetesen van hely a kiáltásra is, ha nem működik. Ötletek cseréjére a mit lehetne tenni, a sikerek ünneplésére, és.
Essünk neki:
Hét héttel a szülés után még mindig + 2 kg van. Bolond, jó gének formájában, vagy valami hasonló. De a gyomromból még mindig meg lehet mondani, mit ért el, és mindenekelőtt a hasizmaim teljesen formátlanok. A youtube-nak köszönhetően negyedórás programot építettem medencefenék, hasizom és hát edzéssel. Elméletileg elhatároztam, hogy ezt két naponta, a gyakorlatban csinálom. jól Senki nem ellenőrzi, én pedig elég jól nézek ki öltözve.
Valaki más otthon regresszióval, vagy már régen elmentek?
Felhasználói információk menü
AW: Az anyukák fittek és karcsúak (megint)
Azonnal csatlakozom hozzád! Távol vagyok a + 2kg-tól. A törpém most 11 hetes, és még mindig van rajta 7 kg. Az 1. terhességtől még van egy újabb + 5kg alvás, amitől szeretnék megszabadulni. Rübi-t csinálok hetente egyszer. De mivel néhány hete minden sportághoz rendben lettem, gyomor-láb-popsi gyakorlatokat végzek csecsemővel egy DVD segítségével. Kezdetben nagyon nehéz volt kitartani, de most rendben van. Ezt hetente egyszer csinálom, jövő héten megint elmegyek úszni. Mivel nem szoptatok, ezért jobban figyelek a táplálkozásra is. Tehát 4 kg-ot fogytam az elmúlt hetekben.
Még mindig nagyon motivált vagyok, de jelenleg semmi nem történik a mérlegen. Frusztráló, de (továbbra is) kitartok. Motivál minden olyan nadrág/felső, amely újra ésszerűen illeszkedik. Szeretnék tavaszra/nyárra újra beilleszkedni minden régi ruhámba!
Felhasználói információk menü
AW: Az anyukák fittek és karcsúak (megint)
Napsütés, szép, hogy ilyen gyorsan eljutottál ide
Teljesen szoptatom a kicsiemet, szerencsére ez jól sikerül, és ezzel vég nélkül kalóriát égetek. Nem kell takarékoskodnom az étellel, csak kerülnöm kell a legnagyobb túlkapásokat, ha nem lenne, akkor nehezebb lenne.
De a regresszió plusz a BBP és az úszás mellett valóban szorgalmas vagy, ez mindenképpen érezteti magát. Február végétől BBP tanfolyamot is folytatok egy barátommal. és újra kocogni akar. Az elmúlt években szokásom volt erre, de terhesség alatt abbahagytam. Nem éreztem jól magam. A múlt héten kaptam egy sportmelltartót, így a kifogás sem működik
De nem csinálunk súlycsökkenési és szorgalmi listát, ugye?
Felhasználói információk menü
AW: Az anyukák fittek és karcsúak (megint)
2016 augusztusától veszek részt;-) Előre meglesz az utolsó babám:-)
Felhasználói információk menü
AW: A mamik fittek és karcsúak lesznek (ismét)
Csatlakozom hozzád. A másik szálon már írtam.
Három hete kezdtem el összeszedni magam. Nagy gyengeségem a csokoládé. Valahányszor pihenni akarok, csokoládéra vágyom, úgyszólván jutalomként.
Végül egy tábla csokoládé volt naponta!
A terhességemet 65 kg-mal kezdtem, ez +3 kg volt, mert nagyon jól mentem, nyaraltam stb. Az előző években ingadoztam a súlyomban, amikor nagyon stresszes voltam. Előtte ehettem, amit csak akartam. Aztán megálltam 74 kg-nál, és hat hónap alatt lefogytam 62 kg-ig - csokoládé nélkül és sok testmozgással (főleg fonással). Körülbelül 5 évig tartottam. Aztán teherbe estem, és nem bírtam csokoládé nélkül. Az utolsó súlyom 75 kg volt, ami egyre jobban zavart. Már nem nevezhetem magam terhesnek, kicsi hamarosan 3 éves lesz. A célom nyáron 65 kg.
Körülbelül 3 hete kezdtem el hagyni a csokoládét és tudatosabban enni. 1 kg azonnal leesett. Két hét alatt semmi sem történt, de tudom, hogy utoljára, amikor általában 4 kg holtidő után egyszerre 2 kg-ot esett le.
Az elmúlt három nap meglehetősen ambiciózus voltam, mert látogatót kapok a hétvégén, és ki akarok menni egy finom ételre.
Sport. Most hetente egyszer menjen az edzőterembe. Egyébként minden nap kipróbálom a kezemet a BBP-ben a nappaliban.
Felhasználói információk menü
AW: Az anyukák fittek és karcsúak (megint)
Fogyhatok (80-ról 60-ra mentem), és meg tudom tartani (az u60-at több évig megtartottam - a második terhesség kivételével).
a kedvenc fiam születése után még enni és enni is tudtam, és folytattam a fogyást (a pozitív az a közeli halálesetben - a testnek energiára van szüksége a gyógyuláshoz). olyan nevetséges dolgokkal, mint a dupla desszert adagok, és így legalább 54 kilót megtartottam, és nem lettem karcsúbb.
sajnos szép életemnek egy év után vége lett, és újra hízni kezdtem. Eleinte örültem (hé, megint borjak, és nem ragadós lábak), de amikor már elmúltam 58 évesen, meg akartam húzni a zsinórt. és íme, nehéz nekem.
az utóbbi két évben a súlyom inkább 60 körül volt, mint 56-58. valójában nem nagy különbség, de
- néhány ruha szoros lett és
- minden valóban a gyomorban ül.
szóval szeretném újra elveszíteni azt az ostoba két-négy kilót, ami bosszant, de ne hagyjam, hogy a szenvedés nyomása olyan magas legyen, hogy radikálisan lehúzhatom.
Ami mindig is segített a fogyásban, az a hasonló gondolkodású emberek csoportja (főleg itt, a diétás fórumban), ezért nagyon boldog vagyok, hogy itt van szükség;-) Szükségem van a cserére a kitartás érdekében.
amit akarok?
Egészségesebb táplálkozás (kevesebb csokoládé és cukor - ez is jobb, a terhesség utáni két és fél éves cukortesztem kritikus józan értéket mutatott
egyél rendszeresebben, és hagyd abba az oldalfalatot
több mindennapi testmozgás, és valamikor újra menjünk futni (a férfi munkaideje miatt rosszul működik, vagy egyáltalán nem működik), vagy vegyél szobakerékpárt
egy kis hasi jóga minden nap.