Apple Kiwi Diet Shake Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, mert energiát ad és aktiválja az anyagcserét a nap további részében. Ha nem sikerül harapnia, reggel érdemes kipróbálnia az alacsony kalóriatartalmú étrend-turmixokat, mert értékes fehérjét és sok vitamint biztosítanak.

Az alma egészséges és alacsony kalóriatartalmú gyümölcs. Héjában és húsában sok rost és más fitokémiai anyag található. A kvark és a joghurt értékes fehérjéket és csonterősítő kalciumot tartalmaz.

Hozzávalók (1 adagra):

  • 1 alma
  • 1 érett kivi
  • 3 evőkanál alacsony zsírtartalmú kvark
  • 4 evőkanál természetes joghurt
  • 250 ml hideg vizet
  • 2-3 jégkocka

kiwi

Készítmény:
Válassza ki az almafajtát ízlés szerint. A turmixoláshoz természetesen édesebb fajtákat javasolunk, például Braeburn, Gala vagy Jonagold. Távolítsa el a követ és a burkolatot az almából, és apró darabokra vágja a héját. Hámozza meg a kivit és vágja apróra. Tegye az apróra vágott gyümölcsöt turmixgépbe.

Adja hozzá az alacsony zsírtartalmú kvarkot, a természetes joghurtot és a pohár vizet. Ezután adjon 2-3 jégkockát közvetlenül a turmixgéphez. Egyrészt krémes állagot adnak a shake-nek, és frissítő ízt is biztosítanak. Keverje össze az egész keveréket, amíg a gyümölcs össze nem törik, és a diétás turmix nem lesz szép és krémes.