Apple-étrend, amely gyorsan és hatékonyan gyengíti Önt
Gazdag vitaminokban (A, B1, B2 és C), ásványi anyagokban (vas, foszfor, kálium, magnézium) és antioxidánsokban. Ezenkívül az alma szorbitot, hashajtó tulajdonságú természetes oldószert és oldható rostot tartalmaz.
Az alma diéta néhány nap alatt gyorsan akár 5 kilogrammot is elveszít, mert hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez és fokozza az anyagcserét.
Két diétás lehetőség van. Az első csak almát és csak vizet fogyaszt. Az alma mennyisége nem haladhatja meg a napi 2 kilogrammot. Ezt az étrendet nem szabad három napnál tovább tartani. A második lehetőség az alma 5 napos felvétele a napi menübe, és sok víz fogyasztása. Az alábbiakban talál egy példát a menüre.
Napi menü alma étrendben:
- Reggelire: főtt tojás és alma
- Ebédnél: grillezett csirkemell (150 gr), kuszkusz körettel
- Vacsoránál: 2-3 alma.
- Reggelire: alma, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy szelet sajt
- Ebédre: grillezett gomba, saláta és uborka
- Vacsoránál: alma, saláta (citromlével) és két szelet sajt.
- Reggelire: teljes kiőrlésű tej sovány tejjel
- Ebédnél: zöldségsaláta, 200 g tonhal paradicsommártásban és alma
- Vacsoránál: 2-3 közepes alma.
- Reggelire: alma, két zabkeksz és egy paradicsom
- Ebéd: zeller saláta sárgarépával és citrommal
- Vacsoránál: alacsony zsírtartalmú joghurt és alacsony zsírtartalmú kenyér (egy szelet).
- Reggelire: Alma, főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
- Ebéd: Grillezett pulyka zöldséges körettel (200 gr)
- Vacsoránál: 2-3 közepes alma.