Aprított csirke alaprecept; Holisztikus fitnesz
Egészségesen, természetes testmozgással, kiegyensúlyozott táplálkozással és pozitív gondolkodásmóddal
Aprított csirke alaprecept
A megfelelő fehérjebevitel nemcsak a sportolók számára fontos, hanem azok számára is, akik kiegyensúlyozott, egészséges étrendre vágynak, de néha kissé nehéz lehet megfelelő fehérjeforrást találni. Ez az aprított csirke alaprecept valóban tökéletes, mivel gyorsan elkészíthető és nagyon rugalmasan használható.
Csak 15 percet vesz igénybe egy adag sovány fehérje legalább 3 napig hűtőszekrényben tartható, és különféle receptekhez, harapnivalókhoz és salátákhoz használható. Aprított csirke németül pengetett csirkétA В nagy mennyiségben is könnyen elkészíthető, így ideális A gyors receptek alapja.
Az aprított csirkét megtalálhatja például aВ receptben Spárga rizottó zabpehellyel és csirkével.
Aprított csirke alaprecept
készítmény
- Főzés előtt öblítse le hideg vízzel a csirkemell filét, és távolítsa el az összes zsírmaradványt.
- Válasszon egy serpenyőt, amely teljesen ellepi a csirkemellet vízzel.
- Forraljuk fel a sós vizet (vagy húslevest), egészben adjuk hozzá a filét, és főzzük jó 5 percig.
- Vegyük le a serpenyőt a tűzről, és forró vízzel lefedve főzzük a filéket további 10 percig.
- Most öntse le a vizet, és fedje le a húst az edényben, és hagyja kihűlni.
- Miután a csirkefilé elég hűvös, két villával darabokra lehet szakítani.
A leszedett csirkéje készen áll a különféle felhasználásokra!
Mondja meg a megjegyzésekben, hogyan szeretné használni az aprított csirkét.