Aqua aerobic - új ok az alkalmasságra! Diéta; Karbantartás - 2. oldal

Ban,-ben Fénykép, láthatja, hogyan magyarázza el az oktató a medence szélétől és az erre a sportra jellemző felszereléssel, hogy a vízben lévők pontosan megismétlik-e azokat a mozgásokat.

diéta

Kinek szól az aqua aerobik program?

Egy igényes munkanap után, hétvégén, amikor pihenésre vágyik, vagy egyszerűen csak akkor, amikor jól akarja érezni magát barátainak társaságában, az aqua-aerobik foglalkozások a program kellemes állandójává válhatnak.

Eredetileg az ízületi problémákkal küzdő emberek és a terhes nők hatékony testmozgási formája volt. Az aqua-aerobik edzés a közelmúltban nagyon népszerűvé vált a sportkedvelők körében.

Ellenállóképességről lévén szó, látványos előnyökkel jár azok alakjában, akik fizikai átalakításra vágynak, és ugyanakkor jelentősen csökkenti az izmok kockázatát.

"A fitnesz/karbantartás és a test átformálása a vízben ideális mind a túlsúlyos emberek számára, akiknek jelentős a súlyfeleslegük, mind azok számára, akik formában akarnak maradni" - mondta Liora Zytcer.

"A víz ellenáll az ellenállásnak, növeli a gyakorlatok intenzitását, anélkül, hogy növelné az ízületek sérülésének kockázatát.