AQUAGYM 5 jó ok a kezdésre! Miss Aqua Planet
Az Aquagym, az indulás 5 jó oka, mindannyian ebben a cikkben leszel.
Folyamatosan ugyanazokat a tanácsokat halljuk: a formában maradáshoz sportolni kell, rendszeres testmozgást kell gyakorolni. Igen, de milyen sport? Milyen gyakorlat? A válasz emberenként nyilvánvalóan különbözik.
Az úszás és a tengeri séta (vízi séta, vízi sport vagy fitnesz a tengeren vagy a part mentén) ma soha nem látott szerelmi minősítést élvez. De el kell ismerni, hogy egy másik tevékenység állandó népszerűségnek örvend: az Aquagym.
Ugyanakkor nehéz tagadni egy kis medencés kirándulás előnyeit, igaz? Röviden, ha még mindig bizonytalan a mérkõzés, íme 5 jó ok az Aquagym felvételére, hölgyeim és uraim !
1. Aquagym, ideális sport a hátnak
Sok sportedző megismétli: a hát és a váll felépítéséhez semmi sem jobb, mint az úszás, de a vízi aerobiknak csodálatos erényei is vannak a hát megerősítéséhez, köszönhetően a felsőtest többszörös gyakorlatának.
Az Aquagym rendszeres gyakorlásával felsőteste fejlődik és harmonikus formát ölt. A súlyzós edzésen túl az aquagym enyhíti a hát alsó részét is. Hogyan? "Vagy" Mi? Egyszerűen azzal, hogy testét zökkenőmentesen, simán és az ízületek megerőltetése nélkül dolgozza fel. Ha vízben edz, súlytalan vagy, és ez nem okoz sokkot az ízületeidnek, ellentétben például a kocogással.
Valójában a gyógytornászok gyakran ajánlják az úszást és ezt a sportot izomfeszültségben és hátproblémákban szenvedő betegeiknek. Tanítványaim gyakran mondják nekem, hogy néhány hónapos aquagym után több fájdalom vagy legalábbis csökken, ezért megerősítik a hátadon ennek a sportnak az összes előnyét.
2. Segít a test karcsúsításában és az izomépítésben a vízben
Ha fogyni szeretne, a vízi aerobic ideális, mert a test minden részét megcélozza. Ez az egyik legteljesebb sportág. Valójában a karokat, a vállakat, a lábakat, a hátat és a hasizmat kéri.
A víz ellenállásának köszönhetően minden mozdulat felerősödik, és lehetővé teszi a zsír gyors elégetését. Átlagosan 45 perc vízi aerobik során csaknem 525 kalóriát veszít. A 45 perces vízi aerobik több kalóriát veszíthet, mint a 45 perces futás. Ezenkívül ez egy harmonikus sport, amely mindenhol valóban megerősít !