Aranyér stratégiák és megoldások az aranyér megelőzésére és kezelésére

Feladta Rédaction E-sante.fr, a 2009/11/02 01:00 órakor

stratégiák

Hogyan harcoljunk az aranyér ellen ?

Hajlamos emberek aranyér tiszteletben kell tartania az élet higiénéjének egyes szabályait:

1) Az aranyér ellen küzdj a székrekedés ellen.

A székrekedésre jellemző kicsi, kemény széklet nehezen áthalad és megerőltetést igényel a bélmozgás során. Annak érdekében, hogy a széklet puha és könnyen átengedhető legyen, rostban gazdag ételeket kell fogyasztani. Napi kb. 25 g rost bevitele ajánlott. Ha messze van ettől a mennyiségtől, nagyon fokozatosan növelje a bevitelt. Fontos az is, hogy igyunk elegendő mennyiséget, kerüljük az alkoholos italokat és a koffeint tartalmazó italokat, amelyek ennek ellenkezőleg dehidratáló hatásúak.