Arcod elárulja, amit arcod mond az életmódodról
"Sokat mondhatok valakinek az életmódjáról, ha megnézem az arcát, beleértve azt is, hogy mit szokott enni, és mennyit iszik vagy dohányzik" - mondja Dr. Tabi Leslie, bőrgyógyász és a British Skin Foundation szóvivője. De a fizikai aktivitás szintje, sporttevékenységek formájában is, rányomja a bélyegét az arcra, valamint az alvás, a nap, a számítógép ... Itt van egy lista azokról a sokatmondó jelekről, amelyeken keresztül az arc és a környező területek kommunikálnak - vagy figyelmeztetnek minket - hogy tennünk kellene valamilyen lépést. Néhány információ első pillantásra ellentmondásosnak tűnhet. Tornáznunk kell vagy sem? Maradjunk a napon vagy sem? Ránézésre egyértelmű, hogy a szakemberek összes ajánlásában a fő elv a mértékletesség. Vagy, ahogy mondani szokták, minden, ami "túl", elront. Nyilvánvaló, ha az életmódváltás nem működik, ha a probléma továbbra is fennáll vagy súlyosbodik, konzultáljon orvosával.
Lehetséges okok: túlzott testmozgás, jo-jo diéták
Bár a testmozgás elengedhetetlen a test és a bőr egészségéhez, a túlzott gyakorlás "leesett" arcokat eredményezhet - mondja Dr. Aamer Khan, a Harley Street Skin Clinic igazgatója.
A megjelenést "futó arcának" nevezik, de bármilyen típusú szív- és érrendszeri gyakorlat - amely növeli a pulzusszámot - túlzottan gyakorolva, ugyanahhoz a hatáshoz vezethet; a kerékpárosok is így néznek ki. Magyarázat? "Kezdetben, amikor elkezd futni, az arc elvörösödik, mert az erek kitágulnak, és oxigént szolgáltatnak az egész test számára. De 15 perc elteltével, amikor az izmoknak több oxigénre van szükségük, a vér elkezd visszavonulni az arcból, ami azt jelenti, hogy az arcokon lévő zsírszövet oxigénhiányos és fokozatosan elpusztul. "
"Ha sokat fut, nagyon egészséges szíve és tüdeje lesz, de elveszíti az arca kerekségét és vonzónak tűnik."
Ez a hatás elkerülhető a fizikai aktivitás típusainak megváltoztatásával, különböző típusú gyakorlatok gyakorlásával, például súlyzós edzéssel vagy jógával.
A dohányzásról való leszokásnak jótékony hatása is lesz - teszi hozzá az orvos -, mert a cigarettában található méreganyagok az arcok zsírszövetének vérellátását is befolyásolják, ami az arc gyengüléséhez vezet.
És kerülje a drasztikus, divatos diétákat is, mert ezek hatással lehetnek a megjelenésére - mondja Dr. Nick Lowe bőrgyógyász, a Cranley Clinic.
"Azok, akik időszakos diétákat folytatnak - az úgynevezett jojó-diétákat - rendszeresen fogynak, majd gyorsan visszahozzák a súlyt. Ezek a gyors súlyingadozások miatt a bőr megnyúlik és elveszíti rugalmasságát, így megereszkedő és lelógó arcbőre lesz. ”
Duzzadt arc és lelógó arc
Lehetséges okok: alkohol, mozgáshiány.
Az alkohol az arc egyik legnagyobb ellensége. Dr. Michael Prager plasztikai sebész elmondása szerint egyre több olyan nőt kezel, akiknek az arca duzzadtnak, sápadtnak és ráncosnak tűnik, mivel minden nap szokás borozni.
"[Ezek a nők] gyakran mondják nekem:" Anyám olyan jól nézett ki, amikor velem egyidős volt! " Nem értem, miért nézek ki ennyire idősnek. És mondom nekik, hogy az anyjuk valószínűleg nem iszik ennyit. "
Dr. Michael Prager szerint az alkohol "megterheli a testet, és a kortizol nevű hormon termelését okozza". Ez a hormon több zsír lerakódását okozza az arcon, ami vízvisszatartást okoz az arcában; ennek eredményeként az arc duzzadtnak tűnik.
Ezenkívül ismert, hogy az alkohol túl stimulálja a parotid nyálmirigyeket, amelyek az arc mindkét oldalán, az alsó állkapocs nyakkal való találkozási pontján helyezkednek el - teszi hozzá Dr. Khan. "A túlzott alkoholfogyasztás miatt ezek a mirigyek megnövekszenek, emiatt az arc szélesebb lesz. Ha feladja az alkoholt, vagy drasztikusan csökkenti a fogyasztását, akkor hamarosan észreveheti a javulást ebben a tekintetben. ”
Sok alkoholos ital valójában kb. 50% cukor, és egyre több bizonyíték van arra, hogy a magas cukorfogyasztás öregíti a bőrt az úgynevezett glikozilezési folyamatnak köszönhetően. A cukoranyagcsere során keletkező molekulák lelassítják a kollagén és elasztin rostok, a bőr tartószerkezetének termelését.
"Az arc megereszkedik, elveszíti rugalmasságát, izmait és általában az alakját, ezért tágabbnak tűnik" - mondja Dr. Prager. "20 és 30 év között nem ismert, de ha továbbra is annyit iszol, akár 40 évig is visszafordíthatatlan a kár."
A rendszeres testmozgás elengedhetetlen az arcbőr fiatalos és egészséges megjelenésének fenntartásához is.
2010-ben a kutatók a St. Andrews képeket készített az emberek arcáról, amint 20 év múlva megmutatták volna, ha nem gyakorolnak. A fizikailag inaktív embereknél nagyobb a kockázata annak, hogy laza bőrük van a nyakon, és zsírok rakódnak le a homlokon és a szem körül. A testmozgás (de nem több, mint említettük) segít fenntartani a bőr normális véráramlását, miközben fenntartja a kollagéntermelést.
Lehetséges ok: az a tény, hogy nem használnak fényvédőt.
Csak ránézésre elmondható, hogy mi okozta néhány ráncot - mondja Chris Griffiths, a Manchesteri Egyetem bőrgyógyász professzora és az öregedés szakembere. "A finom ráncok, mint a ráncok, az életkor előrehaladtával jelentkeznek, de a durva, mélyebb ráncok általában a nap miatt jelennek meg."
Dr. Aamer Khan hozzáteszi, hogy a szem alatti ráncok gyakran annak a jele, hogy az illető túl sok időt tölt a napon. Az arcon a szem alatti területek vannak leginkább érintettek; ott a bőr vékonyabb és sebezhetőbb a ráncok ellen.
Lehetséges okok: elégtelen zöldség- és gyümölcsfogyasztás, túlsúly.
Tavaly a kutatók a St. Andrews kimutatta, hogy naponta csak 3 adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása pár hét alatt egészséges ragyogást kölcsönöz a bőrnek. Amint Ross Whitehead, az egyetem kutatója kifejti, a gyümölcsök és zöldségek karotinoidoknak nevezett pigmenteket tartalmaznak, amelyek a bőrben tárolódnak, így egészséges színt kapnak.
Hozzáteszi, hogy a túlsúlyos embernek több gyümölcsöt és zöldséget kell ennie ahhoz, hogy ezt a hatást elérje. A karotinoid pigmentek zsírban oldódnak, ezért a testzsír felszívja őket; nagyobb mennyiséget kell tárolni a bőrön.
Valamint az arcon megjelenő természetes elpirulás a jó szív- és érrendszeri egészség jele lehet - mondja Whitehead. Az oxigenizált vér színe intenzívebb, mint az oxigénmentes véré; ha valaki tornázik és egészséges szíve van, akkor állandó pír lehet az arcán, míg a halvány arcszín azt jelzi, hogy az illető nem gyakorol eleget.
Sötét csíkok a nyakon
Lehetséges ok: felesleges cukor az étrendben
A nyak barnaszürke bőrének részei (de amelyek a test más régióiban is megjelenhetnek) szennyeződéseknek tűnhetnek, de nem mindig ezek: figyelmeztető jelek lehetnek a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatára. 2, összefüggésben a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztásával; a megnyilvánulást hívják acanthosis nigricans és leggyakrabban a cukor anyagcseréjében szerepet játszó hormon magas inzulinszintjével társul.
Kezdetben ezek a jelek diszkrétek lehetnek, de ha az okot nem kezelik, a nyak köré terjedhetnek. "Ez nagyrészt az elhízáshoz és a cukorbetegséghez társuló tünet, és általában a hónaljban (fotó) és néha a nyakban fordul elő" - mondja Dr. David Price, a swanseai Morriston Kórház cukorbetegségének szakorvosa. "Jelenléte arra enged következtetni, hogy az inzulin nem megfelelően végzi a dolgát; ezért a test kénytelen a normálisnál sokkal többet termelni. A fogyás a legjobb kezelés erre a problémára. "
Lehetséges okok: koffein, napfény hiánya
Dr. Aamer Khan szerint a kávéval való visszaélés kiszáríthatja a bőrt, vöröses árnyalatot és száraz megjelenést kölcsönöz neki. "Ha naponta háromnál több csészét iszol, akkor a hatások ellensúlyozásához mindegyikhez szükség van még egy pohár vízre."
A bőrben napfény hatására kialakuló alacsony D-vitamin szint vöröses árnyalatot is okozhat az arcon; A D-vitamin elengedhetetlen az új bőrsejtek képződéséhez, ezért ennek a vitaminnak a hiánya miatt a bőr pelyhes és vöröses.
Lehetséges okok: magas tejfogyasztás és Atkins-szerű étrend (alacsony szénhidráttartalom)
Ma már általánosan elfogadott, hogy a pattanások nagyrészt olyan állapotok, amelyek szubsztrátja inkább genetikai, mint életmódbeli.
"Azonban egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy bizonyos esetekben a felesleges tej- vagy magas kalóriatartalmú étrend hozzájárulhat a tényezőkhöz" - mondja Dr. Leslie.
Az okok nem túl egyértelműek, de egyes szakértők szerint az inzulin-1 növekedési faktor nevű anyagról van szó, amely megtalálható a tejben (és természetesen az emberi testben is).
Dr. Khan hozzáteszi, hogy az Atkins-típusú étrend, amely magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, szintén hibás lehet.
"A fehérjék bizonyos aminosavakat tartalmaznak, amelyek serkentik a hormonok, például a tesztoszteron termelését, amelyek elősegíthetik a pattanásokat. Az omega-3-savakban (zsíros halakban, például lazacban vagy makrélában), friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet tartják a pattanások megelőzésének vagy csökkentésének legjobb módjának. "
Repedések a szájzugokban
Lehetséges ok: elégtelen zöldség- és gyümölcsfogyasztás
Az ezekben az ételekben található különféle B-vitaminok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és a zöldek elégtelen fogyasztása - ami B-vitamin-hiányhoz vezet - bőrirritációt okozhat a szájzugokban és repedéseket okozhat - szögletes szájgyulladás, - mondja Dr. Leslie.
A repedezett ajkak pedig általában a C-vitamin hiányának tudhatók be.
A C-vitamin és sok B-vitamin egyaránt megtalálható a növényi termékekben; például a B-vitamin a borsóban és a teljes kiőrlésű gabonákban, valamint a C-vitamin a citrusokban és a paprikában.
Lehetséges okok: stressz, zsíros és fűszeres ételek
Kicsit furcsa tünetnek tűnik, de az életükben sokat látó fogorvosoknak ilyen esetekkel is meg kell küzdeniük.
"Egy személy fogorvosi kora nagyon eltérhet az időrendjétől" - mondja Dr. Ben Atkins, a manchesteri Revive Dental Care fogorvosa.
A stressz az embereket fogcsikorgatásra késztetheti, néha napközben, de leggyakrabban éjszaka, alvás közben, öntudatlanul; a jelenséget nevezzük bruxizmus és idővel a fogak csiszolásához, hosszuk látható csökkenéséhez vezethet.
"Az emberek gyakran észre sem veszik, hogy csinálják. Olyan embereket láthattunk, akiknek a jelenség miatt a fogaik 50-80% -a elveszett, ami az arc magasságának csökkenéséhez is vezet. "
A helyzet kijavítása érdekében alvás közben speciális nadrágtartókat lehet viselni a szájban, de Dr. Atkins ragaszkodik ahhoz, hogy elengedhetetlen a stressz okának kezelése.
Egyéb tényezők, amelyek hozzájárulnak a fogszuvasodáshoz, szerinte a túlzott alkoholfogyasztás és a gyomor túlsavtartalma. Ez utóbbi esetben a gyomornedv szekréciója túl savas (gyakran a túl zsíros és fűszeres ételek fogyasztása miatt); ha a nyelőcső és a gyomor közötti járatot rendesen lezáró szelep nem működik megfelelően, az ún gastrooesophagealis reflux: a savas gyomortartalom eljut a szájig, ahol fogeróziót okozhat.
Halvány íny, amely visszahúzódik, és kiteszi a fogak tetejét
Lehetséges ok: dohányzás
Dr. Atkins magyarázata szerint „a dohányzás csökkenti az íny vérellátását, és hajlamosak visszahúzódni, sápadtnak és„ bőrszerűnek ”tűnni - olyan, mint egy hal. Általában ez történik a szájban, amikor dohányzik. ”
Lehetséges okok: túl sok idő töltött a képernyő előtt; alváshiány
Minden olyan érzelmi ok hiányában, amely sírásra késztetne minket, vagy irritáló hatásúak lennénk, a szemszakadás paradox módon annak a jele lehet, hogy valójában a szemgolyó túlzott szárazságától szenved: a könnymirigyek felesleges könnyelváladékot termelnek - magyarázza. Dr. Shamina Asif, az Optometria Főiskolától.
Ennek oka gyakran az, hogy túl sok időt töltünk a számítógép képernyője előtt. Amikor a képernyőre fókuszálunk, ritkábban pislogunk; vagy a pislogás serkenti a könny szekrécióját és kenje a szemet - mondja.
"Az alváshiány pedig segít kiszárítani a szemet - alvás közben a szem önjavul és könnyfolyadékot termel."
"Ha száraz szemei vannak, ne felejtsen el rendszeresen szünetet tartani a képernyő előtt, és tudatosan ne felejtse el rendszeresen pislogni. Igyon sok vizet, hogy jól hidratáljon.
Lehetséges okok: vegetáriánus étrend, alváshiány
Vashiány - anémia "Ez okozhatja a szem alatti sötét karikákat" - javasolja Dr. Aamer Khan. A vegetáriánusoknál gyakran felmerülő probléma, mert a hús fő vasforrás. "A vasra szükség van a szövetek megújulásához, ezért a vashiány lassítja az új bőrsejtek létrejöttét, és az arcot fakóvá és sötét karikává varázsolja." Ezenkívül Dr. Khan hozzáteszi, hogy a fáradtság miatt az arcerek kitágulhatnak. A szem alatti bőr nagyon vékony, ezért az erek kékes árnyalata átjut a bőrön, így a karikák még sötétebbek lesznek.
Körök az írisz és a szemhéjak kiemelkedései körül
Lehetséges ok: magas zsírtartalmú étrend
Az írisz körül megjelenő fehér gyűrűk, az úgynevezett arcus senilis, valamint a szemhéjak területén fellépő kis sárga duzzanatok, ún xanthelasma, a hiperkoleszterinémia (magas koleszterinszint) jelei lehetnek, amely gyakran túl sok zsírfogyasztással jár. A felesleges koleszterin a szem területén tárolódik.
"Tanulmányok kimutatták, hogy az arcus senilisben és a xanthelasmában szenvedőknél fokozott a szívbetegség kockázata" - mondja Shamina Asif; azt javasolja, hogy ha valaki aggódik a koleszterin miatt, forduljon orvoshoz, hogy megkapja a probléma kijavításához szükséges javaslatokat.
Gyöngyfoltok a szemgolyón
Lehetséges ok: adott esetben ne viseljen napszemüveget
Ha nem védi meg a szemét az erős napsütéstől, akkor fennáll annak a kockázata, hogy úgynevezett állapotot kap Pinguecula. A szemgolyón, az írisz szélén sárgásfehér, gyöngyházfolt vagy hólyag található, amely az orr felé helyezkedik el.
Általában kisebb probléma, amely nem okoz gondot; ritka esetekben addig terjeszkedhet, amíg elkezdi befolyásolni a látást. Ha irritációt okoz, speciális szemcseppekkel vagy szteroidkészítményekkel kezelhető.
Ha a gyöngyházfolt a szaruhártyáig terjed, kissé háromszög alakú, akkor lehet pterigyium (fotó) - olyan állapot, amelyet népszerûen a "szörfös szeme" -nek neveznek, mivel gyakrabban fordul elõ azoknál az embereknél, akik intenzíven vannak kitéve ultraibolya fénynek, például az említett sportolóknak. A Pterygium befolyásolhatja a látást; ha szükséges, műtéti úton, helyi érzéstelenítésben kezelhető.
A pinguecula és a pterygium is meglehetősen gyakori betegség - minden nap látok eseteket "- mondja Shamina Asif.
"Az ultraibolya sugárzás az egyik fő kockázati tényező, ezért fontos, hogy napszemüveget viseljen ezeknek a problémáknak a megelőzése vagy a súlyosbodás megelőzése érdekében."
Amint láthatja, amit eszünk vagy nem eszünk, mit viselünk vagy nem, a túl kevés vagy túl sok fizikai erőfeszítés, nyomok hagyják az arcunkat és elárulják életmódunkat. Próbáljuk meglátni a dolgok jó oldalát: ha a tükörben az arcunkra nézve, ahogy gyakran tesszük, időben megfejtjük az ominózus jeleket, akkor megelőzhetjük a sokkal nagyobb bajokat.