Arnold Schwarzenegger fitnesz titka FÉRFI EGÉSZSÉG
Arnold Schwarzenegger interjú Ezek Arnie legfrissebb fitnesz tippjei
2018 márciusában súlyos szívműtéten esett át. Tehát kezdjük: Hogy vagy?
Ó, köszönöm, hogy megkérdezted! Tulajdonképpen olyan ember vagyok, aki elnyomja a kellemetlenséget. Aki elhagyja a klinikát, és úgy tesz, mintha semmi sem történt volna. De most, amikor emlékeztetsz. Semmi sem történik, csak tönkretetted a napomat. De komolyan: Ez egy nagy műtét volt, amelyből a tapasztalatok azt mutatják, hogy a betegeknek jó évig gyógyulniuk kell. Nekem ugyanez volt, de most megint jól vagyok.
Ez azt jelenti, hogy most újra teljes mértékben edzésben van?
Egyértelmű. De természetesen figyelembe veszem az egészségemet, és úgy edzek, hogy ez nemcsak az izmaimnak, hanem a szívemnek is jó legyen. Pontosabban, ez a kardió és az erő edzés keveréke. 20 perc kerékpárral az edzőterembe, alig egy óra alatt a súlyokon, majd vissza kerékpárral. Utazás közben is sokat biciklizek. Tehát új városokat és területeket nézhetek meg - és egyszerre edzem a lábamat.
Hogyan edz Használja a gépeket vagy szabad súlyokat az edzőteremben?
Az egyik oka annak, hogy szívesen dolgozom a gépeken, mert nagyon alkalmasak a sérülések körüli edzésekre. Ha megcsípi a váll egy részét, olyan eszközt használok, amely elhagyja a területet, és irányítja a váll többi részét.
Mi a helyzet a holtpontokkal vagy a nehéz guggolással, a korábbi jellemzőivel?
Ó, tudod, azok a napok elmúltak. Ez jó volt a verseny akkoriban - nagy súly és mindent megadva, hogy sokkolja az izmot. De amikor a testépítő karrierem a nyolcvanas évek elején véget ért, akkor abbahagytam ennyi súly emelését. Amúgy sem tudok már nagy súlyú guggolást végezni, a térdem elég rossz. Ehelyett a nagy ismétlésekkel bíró edzésre támaszkodom, ami legalább még mindig egy erőteljes szivattyút ad nekem.
De ez már nem hasonlítható az orgazmushoz, amint olyan szépen mondtad?
Ezek csak szavak voltak, amelyeket tudatosan választottam pályafutásom elején, hogy felhívjam magamat a figyelmemre. Ma már nincs rá szükségem.
Csakúgy, mint ha nem szteroidokat szed, amit egyszer nyíltan beismert.
Várjon egy percet, ezt időben el kell intézni. Elismertem, hogy verseny közben szteroidokat szedtem. De abban az időben nem volt ellentétes a szabályokkal, és orvosi felügyelet mellett tettem. Ha ezt nem tettem volna meg, továbbjutottak volna. Kizárólag néhány hónappal a verseny előtt korlátoztuk, hogy ne legyünk folyamatosan szöveten és ne váljunk függővé. Ma már tudom, hogy ezzel kockáztattam az egészségemet.
Miért szednek egyes testépítők ma is szteroidokat?
Emberi természet, hogy a legegyszerűbb utat választja a jobbá váláshoz. Az emberek azért szednek drogokat, hogy egyszerre jobban koncentrálhassanak, hosszabb ideig aludjanak, gyorsabban fogyasszanak zsírt és izmokat építsenek. Ha lenne egy varázspálca, amely egyszerre törölné az összes illegális anyagot a sportban, akkor is ma használnám.
Mindig érvényesültek az ellenállás ellen. Hol tanultad ezt?
Természetesen nem csak erről volt szó, hanem többek között szigorúan neveltek is. Apám arra kényszerített, hogy fekvőtámaszt csináljak, mielőtt reggelizni engedtem volna. Előtte gyakran a legmélyebb havon kellett átverekednem magam, hogy vizet nyerjek egy 200 méteres kútból. Úgy nőttem fel, mintha keményen kellene dolgoznom a dolgok eléréséért.
Ha vissza tudna utazni az időben, mint egykor a Terminátor, mit ajánlana fiatalabb énjének?
Amit általában megpróbálok nem csak elmondani a fiataloknak: hogy nem probléma hibázni. Ha elesik, vissza kell állnia és meg kell derítenie, hogy mi ment rosszul ahhoz, hogy legközelebb jobban járjon. Ez az egész trükk. Ma teljes meggyőződéssel mondhatom: tanultam valamit az életben elkövetett minden egyes hibámból. Ettől jobb ember lettem.
Ha Conan a király lennél, mi lenne az első királyi rendeleted?
Mindenkinek hozzáférést biztosítanék a jó egészségügyi ellátáshoz, befejezném a fegyverkezési versenyt, leállítanám a környezet szennyezését. Nincs mentség, hogy ennyi műanyag lebegjen az óceánban.
Hidd el, hogy ezek egy része valóban meg fog történni?
Semmi sem fog történni, ha az emberek csak üldögélnek és panaszkodnak a hírekben látott dolgok miatt. Bárcsak leszállnának a kanapéról és csinálnának valamit. Ha úgy gondolja, hogy valami rosszul megy, szóljon és cselekedjen ahelyett, hogy nézne és panaszkodna. Apám mindig azt mondta nekem: légy hasznos! Nem csak neked, hanem a környékednek, az országodnak, a világnak is. Ezek nagy szavak, talán kissé szánalmasak - de lényegében nagyon igazak.
Ezek a film legfontosabb eseményei Arnold Schwarzeneggerrel
Akár testépítőként, színészként vagy politikusként, Arnie élete tele volt és tele van összeomló fénypontokkal.
Apropó: Az Arnie összes filmjét (és sok más filmet és sorozatot) 30 napig ingyen is megnézhet az Amazon Prime-on. Kattintson ide az ingyenes streaminghez.