Arr; t dohány hogyan lehet korlátozni a súlygyarapodást
Add hozzá a kedvencekhez
A dohányzók súlya általában valamivel alacsonyabb, mint a nem dohányzók súlya. A dohányosok súlya 0 és 4 kg között kisebb, mint a nem dohányzóké, míg a férfiak hatótávolsága 0 és 3 kg között van. A füst által belélegzett nikotinnak van egyfajta „Étvágycsökkentő” hatás. A test különböző szintjein avatkozik be: növeli a kalóriakiadást, elősegíti a zsírszövet mozgósítását és hat a leptinre, a zsírsejtek által kiválasztott szabályozó hormonra.
Hogyan esznek a dohányosok ?
Az ételek oldalán a dohányosok meglehetősen sajátos étkezési szokásokkal rendelkeznek. Kevés reggelit fogyasztanak, vagy egyáltalán nem reggeliznek, a déli étkezés gyakran nem létezik, míg az esti különösen nagylelkű és gazdag. Mivel a dohányos szaglása gyakran megváltozik, általában sósabban és zsírosabban is eszik (az aromákat a zsírok hordozzák). A dohányos általában többet rágcsál, mint a nem dohányzó, és több alkoholt és kávét iszik. Röviden: az étkezési szokások messze vannak attól, amit kiegyensúlyozott étrendnek nevezünk.
Elkerülhetetlen a súlygyarapodás a dohányzásról való leszokáskor? ?
A nikotin energiafogyasztásra gyakorolt hatása nem tartós: az utolsó cigarettával ér véget. Ha a dohányos hirtelen abbahagyja a nikotinpótlók segítségét és anélkül, hogy felülvizsgálná gyakran kiegyensúlyozatlan étkezési magatartását, a súlygyarapodás gyakori. Időnként tényleges bulimiás viselkedés és a cukros termékek iránti vonzalom kíséri a nikotin hiánya által a vér szénhidrátjaiban bekövetkező változások következtében. Ami nem segít ... Segítség nélkül a leendő exdohányosnak bizonyítottan fennáll a súlygyarapodás kockázata. Másrészt orvosi megfigyeléssel (a nikotinpótló kezelés felírása) és a diéta, korlátozhatja a súlygyarapodást, vagy akár nem is hízik.