Artériás magas vérnyomás (hipertónia); Reversa Klinika
A magas vérnyomás (magas vérnyomás) ma Nyugaton gyakori egészségügyi probléma. Nem feltétlenül egészségügyi probléma okozza a tüneteket, de a magas vérnyomás megnöveli többek között agyvérzés vagy szívroham kockázatát.
Azonban a vérnyomás javításával biztosítható életmódjuk egyszerű megváltoztatása.
A magas vérnyomás szokásos kezelése a gyógyszeres kezelés. Ez ésszerű lehetőség. De nem szeretne-e inkább visszanyerni normális nyomását anélkül, hogy napi 1, 2 vagy több tablettát kellene szednie és mellékhatásaik nélkül? Mi van, ha ezenkívül fogy, és közben javítja az egészségét?
Vegye figyelembe, hogy a magas vérnyomás néhány száz évvel ezelőtt nagyon ritka volt. Van valami a környezetünkben, amely miatt egyre több embernek van magas vérnyomása. Mi lehet az?
Mi a vérnyomás?
A vérnyomás pontosan az, amit a név sugall: az artériák nyomása. Normális vérmennyiséggel, egészséges szívvel és egészséges, rugalmas erekkel a vérnyomásának normálisnak kell lennie.
Az alacsony vérnyomás szédülést okozhat, különösen, ha gyorsan feláll ülő vagy fekvő helyzetből. Nem veszélyes, másodlagos lehet a kiszáradás vagy a sóhiány miatt.
Az enyhe vagy közepesen magas vérnyomás ritkán okoz tüneteket (néha enyhe fejfájás). A nagyon magas vérnyomás súlyos fejfájást, fáradtságot és hányingert okozhat. A magas vérnyomás a folyadék és a só megnövekedéséből származik, az erek normál vastagságának és merevségének növekedésével párosulva.
Gyakran a magas vérnyomásban szenvedők nem is tudnak erről. Mivel ez kockázati tényező, fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzék a vérnyomást, még akkor is, ha jól érzi magát és általában egészséges. Ez különösen fontos a 40 év feletti embereknél, mivel a vérnyomás az életkor előrehaladtával növekszik.
Mi a normál érték?
A normál vérnyomás átlagosan nem haladhatja meg, 120/80. Ez a feszültség tapasztalható a fiatal, vékony és egészséges emberek túlnyomó többségében.
Ha egészséges vagy, és nem szed gyógyszereket a vérnyomás csökkentésére, a kissé alacsonyabb nyomás nem jelent problémát.
Ha vérnyomása 120 és 140 (szisztolés) és 80 és 90 (diasztolés) között van, akkor magas vérnyomása alakulhat ki. Ez gyakoribb az idősebb embereknél és a túlsúlyosaknál. Ha nincs más egészségügyi problémája, valószínűleg nem kell jelenleg kezelnie a vérnyomását. Ez azonban annak a jele, hogy el kell kezdenie gondolkodni az életmód javításán.
A cukorbetegek alacsonyabb, 130/80-85 körüli vérnyomásnak kell lennie.
Egy nagy új tanulmány kimutatta, hogy a magas vérnyomásban szenvedők hosszabb ideig élnek és kisebb a szívbetegség kialakulásának kockázata, ha a szisztolés vérnyomásukat 120 körül tartják, gyógyszeres kezeléssel. Sajnos ezek az előnyök a mellékhatások fokozott kockázatával járnak.
A 5 életmódváltás a vérnyomás javítására
- Már nincs metabolikus szindróma
A magas vérnyomást gyakran metabolikus szindróma okozza, különösen a túlsúlyos embereknél.
Metabolikus szindróma = a következő tényezők közül legalább három jelenléte:
Megnövekedett derékméret: nőknél> 80 cm vagy 31,5 hüvelyk, kaukázusi, afrikai, mediterrán keleti és közel-keleti férfiaknál> 94 cm vagy 37 hüvelyk. Kínai, japán, délkelet-ázsiai emberek, valamint az őslakos amerikai populációk (észak, közép és dél) esetében az értékek a nők esetében azonosak, de a férfiaknál> 90 cm vagy 35,5 hüvelyk.