Arthritis 8 étel az okos tippek elkerülése érdekében
Bár egyetlen étrend sem gyógyítja teljes mértékben az ízületi gyulladást, kerülje ezt a 8 ételt, amelyek fájdalmas gyulladást okoznak és csökkentik a szervezet természetes védekezőképességét.
Ha ízületi gyulladása van, valószínűleg időnként súlyos fájdalmai vannak. Nem biztos, hogy tudatában van annak, hogy étrendje befolyásolja az átélt tüneteket.
1. Sült ételek
A sült ételeket, beleértve a sült húsokat és a burgonya chipset, nem ajánlott ízületi gyulladásban szenvedőknek.
- A sült ételek kiküszöbölése segít csökkenteni az ízületi gyulladásokat, miközben hatékonyan növeli a szervezet természetes védekezőképességét.
- Cserélje ki a sült ételeket friss gyümölcsökkel, főtt vagy nyers zöldségekkel.
2. Vörös hús
A vörös hús biztosítja a testet fehérjével, de a felnőttek többségének nincs szüksége vörös húsra az ajánlott napi fehérje bevitelhez.
- Az ízületi gyulladásban szenvedőknek inkább sovány, alacsony zsírtartalmú ételeket, például halat, hüvelyeseket és diót kell választaniuk.
- A hús főzése során kerülje a sütést vagy a grillezést. A hal és a baromfi elkészítése a grillen vagy a sütőben sokkal jobb az egészségére.
3. Cukrok és szénhidrátok
- A nagyon magas cukor- és szénhidráttartalmú étrend növeli a fejlett glikáció végtermékeit a szervezetben, ezek károsítják a szervezet fehérjéit és gyulladást okoznak.