Átgondolt dolgok a fogyással kapcsolatban
Átgondolt a súlyról és a fogyásról
A fogyás témája változatos, amikor elkezd gondolkodni rajta, a téma sok olyan aspektusa jut eszembe, amelyeket nem olyan könnyű besorolni. Mindenesetre fontos elgondolkodni a fogyás számos aspektusán, amelyek korántsem korlátozódnak a táplálkozásra és az étrendre. Minél jobban rájössz, hogy a túlsúly és a fogyás egész életedre kihat, annál nagyobb a siker esélye.
Ez magában foglalja azt a kérdést is, hogy valójában túl kövér vagy-e, vagy csak annak tűnik. Ki a hibás, hogy túl kövér vagy ilyen érzés? Miért akarsz valóban fogyni?
Érdemes elgondolkodni ezeken a kérdéseken, és saját személyes, egyéni válaszokat találni rájuk. Az, hogy ma mindenki valahogy fogy, még nem jelenti azt, hogy ugyanezt kell tennie. Ha tisztában van saját motivációival és indítékaival, az jelentősen javítja az esélyeket.
Nicole Hunter:
Zsírtalanító
A fogyás anatómiája
Rowohlt Taschenbuch Verlag: 288 oldal
Egyszerűen vásároljon
Ha pontosan tudja, mit szeretne, és miért próbálja ki ezt a súlycsökkentő módszert, akkor sokkal jobban kibírja. Nem hagyja, hogy a fogyáskor átmeneti súlycsökkenés dobja el magát a pályáról. Mivel a test nem mindig a tervek szerint működik. Néha csökken a súly, néha nem. Az, hogy mindent jól csináltál vagy sok rosszat, csak hosszú távon számít, de jelenleg nem. Tehát könnyen előfordulhat, hogy hirtelen kevesebb a súlya egy gazdag buli után. Aki arra a következtetésre jut, hogy a bőséges pártok megfelelő módszerek a fogyáshoz, hibát követhet el. Az is lehet, hogy hetekig mindent jól csinálsz, és semmi nem változik a mérlegen. Az a következtetés, hogy kevesebb az ennivaló most, szinte biztosan helytelennek bizonyul. Ha belegondol, kerüli az ilyen hamis következtetéseket.
A gondolkodás azt is jelenti, hogy a következetlenségeket összefüggésekben vizsgáljuk. Például nem csak azt kérdezi, hogy mit tehet a sóvárgás ellen, hanem azt is, hogy felteszi magának a kérdést, honnan származik és hogyan előzheti meg ezt előre.
Ha belegondolunk, az azt is jelenti, hogy nem hiszünk el mindent, amit elmondanak neked. A kritikus kérdezés gyakran hasznosabb, mint a Horda után futás.