Atkins Diet - Fórum karcsúsító, wellness, szépség, egészség
Indítva: 2015. július 07. 15:21 - 4 válasz
_joggo_
Írta: 2015. július 07. 15:21
Kipróbálta már valaki az Atkins-diétát? Mire kell figyelni és mely ételeket szabad megengedni?
sebes81
Feladva: 2015. július 17. 14:54
Olvassa el ezt itt:
A szénhidrátok hizlaló élelmiszerek
Testünk átalakítja a szénhidrátokat glükózzá, ami inzulin felszabadulást eredményez. Az inzulin aktiválja a szervezet bizonyos enzimjeit, amelyek zsírgá alakítják a glükózt. Ha többlet van a szénhidrátból, zsírlerakódások jönnek létre, és kövérek leszünk. Németországban minden második felnőtt túlsúlyos; tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiakat ez jobban érinti, mint a nőket.
Az aktin diéta drasztikusan korlátozza a szénhidrátokat
A szénhidrátfogyasztás nagymértékben csökken, ami arra kényszeríti szervezetünket, hogy a tárolt zsírt használja energiaforrásként. Az étrend terve szándékosan kiegyensúlyozatlan az anyagcsere-egyensúlyhiány megszüntetése érdekében. A nap folyamán elfogyasztott összes étkezésnek elsősorban jó zsírokból és fehérjékből kell állnia.
Helytelen étkezési szokások
Az elhízás általában akkor jelentkezik, ha a szénhidrátok anyagcseréje zavart okoz. A szervezetben lévő kalóriamennyiség már nem használható fel - a súlygyarapodás az eredmény. Átlagosan 50 százalék szénhidrátot, 30 százalék fehérjét és 20 százalék zsírt fogyasztunk.
_joggo_
Írta: 2015. július 22. 14:28
Hála neked, a cikk nagyon informatív, mostantól ideje kiszámolni és megszámolni a kalóriákat.
- Jelentés
sebes81
Írta: 2015. augusztus 4., 08:59
Igen, végezze a számolást és számolja meg a kalóriákat, de sokkal fontosabb az ételek megismerése és helyes felmérése. Továbbra is fontos felismerni, hogy hol és mennyit tartalmaz a cukor és a szénhidrát.
- Jelentés
_joggo_
Írta: 2015. október 1. 13:01
Röviden beszámolni akartam arról, hogy mi volt az Atkins-diétával, sokáig olvastam, és csak 5 hete kezdtem el étkezni Atkins szerint. De eddig nagyon elégedett vagyok, különféle sporttevékenységek révén formálom a testemet, és izgatott vagyok, mit hozhatsz ki belőle. Feltétlenül folytatom, még ha nem is szigorúan a tervek szerint. de az alacsony szénhidráttartalom és a testmozgás igazi gyöngyszemgé változtatta testemet
Szerkesztette egyszer, utoljára: 2015. október 01. 13:02, írta: _joggo_