ATLETIKA 1,6 g fehérje / testtömeg-kg minden nap egészségügyi napló

minden

A Stirlingi Egyetem (Skócia) szakértői új irányelveket adnak a sportolóknak a fehérjebevitelről. Ezek az adatok, amelyeket a Nemzetközi Sporttáplálkozás és Testmozgás Metabolizmus Lapban közöltek, szerves részét képezik a Nemzetközi Atlétikai Szövetség (IAAF) konszenzusos nyilatkozatának, amely a sportolók sporttáplálkozásáról szól.

Dr. Oliver Witard, a stirlingi Egészség- és Sporttudományi Kar vezető szerzője a norvég olimpiai és paralimpiai bizottság, a Sportszövetség, valamint a kanadai McMaster Egyetem szakértői mellett a fehérjebevitel kérdésével foglalkozott. A cél az volt, hogy meghatározzuk a táplálkozási támogatást, amelyet az erőteljes edzésen áteső atlétikai sportolók az optimális felépüléshez igényelnek. Az étrendi fehérjebevitel, amely segíti a testösszetétel szabályozását, kulcsfontosságú szerepet játszik különösen a sportolók teljesítményének optimalizálásában.