Átölelve ma, miért gyógyít az érintés! Félelemtől és kényszertől mentes
Minden személy fizikai közelségre és biztonságra van szüksége!
Ban ben az élet minden szakasza, születéstől halálig!
Az érintés a létezésünk alapja!
Már a terhesség nyolcadik hetében az anya gyomrában lévő magzat reagál az érintésre, amelyet a körülötte lévő magzatvízből tapasztal.
Az élet másik oldalán az érintés érzete a végéig érintetlen marad, nagyobb veszteség nélkül - ellentétben a többi érzékkel, amelyek gyakran előtte csökkennek.
Amikor az anya méhével való szoros kapcsolatból érkezünk a világra, akkor a fizikai közelségre és biztonságra van szükségünk leginkább.
Legjobb esetben a gyereket először az anya gyomrára helyezik, megtartják és felmelegítik.
Ezek az első percek és órák a legfontosabbak az anya, szülő és gyermek közötti mély kötelék kiépítéséhez.
Azok a nők, akik az otthoni szülést részesítik előnyben, általában szándékosan akarják megkerülni az orvosi-klinikai eljárást, amely gyakran megzavarja vagy akár megakadályozza az érkezés és a kapcsolat első különleges pillanatát.
Azokkal az anyákkal, akik császármetszésként élték meg a szülést általános érzéstelenítésben, ezen első órák elvesztése különösen nyilvánvaló: sokakkal találkoztam, akik évekkel később hiányát érezték gyermekükkel. Különösen, amikor egy másik gyermek „normálisan” született, rájöttek a különbségre.
Másrészt ma már tudjuk, hogy az úgynevezett "kenguru módszer" stabilizálja a koraszülöttek szívverését, légzését és testhőmérsékletét, és jelentősen növeli túlélési esélyeiket. Ahelyett, hogy az inkubátorban neonfény alatt feküdnének, az anya meleg karjába és a mellére helyezik őket.
A baba érintés nélkül nem életképes!
Ashley Montagu antropológus az érintési ingerek testünkre és pszichénkre gyakorolt hatásáról szóló tudományos kutatásai után (elsősorban állatkísérleteken alapulva) kifejtette:
Ha az érintés biztonságot és szociális támogatást nyújt, létfontosságú a gyermek pszichomotoros fejlődése szempontjából. És ugyanolyan mértékben, mint az étel vagy a lélegzet!
Ez a 13. században Friedrich császár idején embertelen kísérletével világossá vált: újszülötteket ápolóval etetett és szárított, de megtiltotta, hogy további kapcsolatba lépjen velük - se kapcsolat, se beszéd. Állítólag azt akarta megtudni, hogy a gyerekek milyen nyelvet fognak megtanulni. Ez azonban nem történt meg, a gyerekek nagyon rövid idő alatt meghaltak. Ebben az elszigeteltségben esélyük sem volt a túlélésre!
Az 1940-es években gyermekorvos Dr. Renè Spitz rámutat, hogy az árvaházakban nőtt csecsemők több mint 30% -a életük első évében elhunyt, és alig kaptak fizikai kapcsolatot és szeretetet. Spitz "érzelmi éhezésnek" nevezte ezt a jelenséget. Ez a kifejezés azért illik, mert azok a csecsemők, akiknek nincs fizikai kapcsolatuk vagy közelségük az anyához, hajlamosak elveszíteni az étvágyukat és így súlyukat, és különösen fogékonyak a fertőző betegségekre.
Az érintés az alapja minden fejlődésnek.
Így a gyermek kifejleszti saját érzését és elképzelését, a bőr ingerein keresztül megtapasztalja testének határait, és egyre inkább megtanulja különböztetni önmagát és minden mást.
A gyermeket azzal vigasztalja, hogy szeretettel tartják. Enyhíti a félelmeket és biztonságot nyújt számukra. Az érintés révén kialakul a kapcsolattartás és a bizalom - az önbizalom és az ellenálló képesség (pszichológiai ellenállás) alapja.
A gyermekek még mindig természetes módon férhetnek hozzá az érintéshez. Szó szerint követeli. Hozzábújva jönnek, ölbe ugranak vagy a szülők ágyába fekszenek.
Az egészséges gyermekek mentesek az érzelmi gátlásoktól - amint azt minden játszótéren láthatjuk. A fizikai kapcsolatot személyes fejlődésük érdekében használják.
A kapcsolatszegénység útja
A gyermekek öregedésével azonban viselkedésük óvatosabbá válik. Egyre jobban elhatárolódnak a testkontaktustól. Van félelem másoktól és visszahúzódás.
Az érintés egyre több szégyent, mint jólétet okoz.
Itt-ott veregetés, csók-csók üdvözlet vagy szokásos kézfogás - minden más gyorsan kínos, ezért kínosan elkerülhető.
A gyengédség és az érintés aztán átkerül a barátra/barátnőre, a (szerelmi) partnerre, és egyesül (főleg férfiakkal) szexuális vágyakozással.
Amikor felnőttként nem vagyunk körülvéve gyermekeinkkel és unokáinkkal, az érintés szegénysége egyre inkább megmozdul. Különösen akkor, ha a partnerség gyengéd pillanatai elvesznek, vagy különélés után egyedül élünk.
Idősekként szerencsésnek mondhatjuk magunkat, amikor még mindig szeretetteljes és gyengéd tapintást tapasztalunk (és nem csak a funkcionális ápoló kezelések).
Ez a helyzet kulturális. Mi, németek, hajlamosak vagyunk hűvösnek vagy távolságtartónak lenni. Minél tovább nézünk dél felé, lelkesebb és sokkal testesebb embereket tapasztalunk meg egymással. Érdekes módon minden társasági kultúra melegebb éghajlaton helyezkedik el.
Boldog és békés a fizikai közelség révén
A publicista, Jean Liedloff 5 expedíciót tett Venezuelában a Yequana őslakosaihoz, és az 1960-as években hozta ki az „Elveszett boldogságot keresve: A korai gyermekkorban boldognak lenni képességünk pusztulása ellen” című könyvet.
Ebben nagyon lenyűgözően írta le megfigyeléseit:
A Yequanával a gyermekeket gyakorlatilag az egész élet első évében karon vagy testen hordozták, és szükség szerint szoptatták (nem ütemterv szerint). A gyerekek addig aludtak szüleikkel, amíg maguk kiköltöztek a családi ágyból, általában három és öt éves koruk között.
És a figyelmeztetésekre vagy a megrovásokra, amint a nyugati oktatásban tudjuk, nem került sor Liedloff megfigyelései szerint.
A yequana gyermekekből szokatlanul barátságos, békés és magabiztos emberek nőttek fel.
Liedloff könyve könyörgés egy új társadalomért, mert Az érintés és a gyengédség a békés kultúra alapja!
Olyan egyszerű!
A szeretetteljes érintés elősegíti testtudatunkat, identitásunkat és ezáltal belső erőnket is. Rajtuk keresztül az újszülött kötődhet szüleihez és családjához. Viszont a ragaszkodás a bizalom és az önbizalom alapja.
A szeretetteljes érintés megvigasztal, biztonságot és támogatást nyújt, és gyógyítja a szomorúságot és a bánatot. Lebontják a kortizol stresszhormont, és felépítik az oxitocin (más néven ölelő hormon vagy kötő hormon) boldogsághormont. Ez csökkenti az agressziót és enyhíti a fájdalmat.
A szeretetteljes érintés csökkenti a stressz szintjét és erősíti az immunrendszert. Lazítanak, sőt sikeressé tesznek!
(A kaliforniai Berkeley Egyetem, az NBA kosárlabda-bajnokságról készített tanulmánya szerint: Érintésbarát csapatok és játékosok, akik gyakrabban ölelgetik egymást, "pofont adnak a fenéknek", vagy "ötösöket" osztanak ki gyakrabban nyertek, mint a lágy tapintású csapatok vagy játékosok. )
Azok az emberek, akik jól működő párkapcsolatban élnek és gyakran fegyverben tartják egymást, kevésbé stresszesek, mint a romlatlan emberek.
Nem kerülnek a tartós, állandó stresszhelyzetbe, mert a kikapcsolódás fázisait időközben a szeretetteljes összetartozás révén hozzák létre.
Az érintés útján felszabaduló oxitocin hormon szintén barátságosabbá, hajlandóbbá válik a megbékélésre és együttműködőbbé.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az oxitocint kapó férfiak olyan empátiaszinteket értek el, amelyek egyébként jellemzőek a nőkre, és így nagyobb együttérzést mutatnak, mint általában a "kemény fiúk" esetében.
Tehát látja: A gyengéd, szeretetteljes érintés vagy ölelés előnyei felülmúlják a másikat.
Talán azon emberek közé tartozik, akiknek (főleg gyerekkorukban) rossz tapasztalataik voltak az érintéssel. Akkor valószínűleg működni fog benned a közelség elkerülésére irányuló védelmi program.
Az empatikus energetikai pszichológiával való foglalkozás gyorsan új viselkedési lehetőségeket tárhat fel előtted. Feloldja azt a fenyegető kapcsolatot, amelyet (gyermek) tapasztalata során kondicionálásként vagy programozásként tapasztalt.
Vagy vállalja a kihívást a félelmeivel, és új szokásokat alakít ki - talán a partner vagy barát extra ölelésében.
Talán újra meg akarja fogni a kezét, vagy egy olyan tápláló érintéssel kényezteti magát, mint a hawaii Lomi Lomi masszázs ....
"Ölelések - mindezt ingyen!"
Természetesen modellként felveheti Juan Mannt, a „Free Hugs Campaign” ausztrál alapítóját is.
Miután családja szétesett, évekig nagy érzelmi magányban élt.
Aztán egy partin, amelyen ismét érezte elviselhetetlen elválasztását, egy furcsa nő lépett oda hozzá, és spontán és meleg ölelést kapott. Ez az ölelés boldoggá tette és megváltoztatta az életét. Hirtelen tudta, mit kell tennie: „Láttam, hogy rajzolok egy táblát, amelyen a„ Szabad ölelések ”felirat olvasható, és mindenkinek felajánlom. Nem számít, milyen gazdag vagy szegény, hány éves vagy fiatal. A Szabad ölelés mindenki számára ingyenes és ingyenes lenne. Nem számít, honnan vagy, merre jársz, vagy ki van körülötted, mindig találhatsz ölelést valaki más karjában. Csak meg kell kérnie. "
A https://www.freehugscampaign.org/ weboldalon elolvashatja első megvalósításának megindító történetét 2004. június 30-án.
Gyorsan híressé vált, és közben a világ 80 országában van "Ingyenes ölelés kampány".
Ez a kampány arról szól, hogy valaki más napja boldogabb legyen. Ismeretlen emberekkel találkozol, és megmutatod a világnak, hogy az idegenek nem fenyegetnek. Összehozza az embereket, és lehetővé teszi számukra, hogy megosszanak egy boldog pillanatot, mielőtt mindenki újra a saját útját járná, kissé könnyebben érezve magát.
(Itt talál néhány német Free Hug szolgáltatót:
Ha még nem áll készen arra, hogy átöleljen egy idegent, vigye el azokat, akik közelebb vannak hozzád. Ők is használhatják.
És ne feledje: valahányszor megérint egy érintést, akkor is megérint. Ragyogó win-win helyzet.
Ölelés változatok
Még egy dolog: nem minden ölelés egyforma!
Vannak a zavarba ejtőbbek, ahol a testek csak a mellkas vagy a váll területén találkoznak, a medence hátratolva marad, az egész főleg csak egy rövid légcsókra az arcon. Ez az álláspont távolabbi, és még nem hoz ilyen közel.
A legintenzívebb élményt a hozzábújás helyzetéből kapja: Ezzel az öleléssel nem marad hely a két ember között. A testeket szorosan egymáshoz szorítják, a karokat egymás köré fonják.
Általában csak olyan embereket ölelünk össze, akik közel állnak hozzánk, például a gyerekekhez, a partnerekhez, a legjobb barátokhoz. Akit átölelnek, azt érzi, hogy szeretik és elfogadják. Ösztönösen érzi, hogy jelent valamit a másik ember számára. Ez az ölelés lehetővé teszi, hogy ellazulj és rossz és megterhelő élmény után jöjj oda hozzád, még akkor is, ha idegen adod neked.
Legalább 2 perc
Ez az ölelés tökéletes lesz, ha több mint 2 percig élvezi. Ennyi időbe telik, amíg a rövid távú memóriából származó élmény áttér a hosszú távú memóriájára. Tehát szinte mindig magánál van, és erőt meríthet belőle.
2 perc elteltével további neurotranszmitterek is bekerülnek a testébe, amelyek fokozzák jólétét.
Nos, akkor: kinyújtott karokkal, és a társával a szívéhez nyomva!
A jólétedért és a békés társaságért!
Szívből való öleléssel köszönti
PS: Egyébként a pszichológiai tanulmányok szerint napi legalább 5 ölelésre van szükségünk ahhoz, hogy érzelmileg egészségesek legyünk ......