Áttekintés a hármas világ- és Európa-bajnokkal; A verseny után olyan vagyok, mintha bent lennék
Marian Ursescu cikke
Március 8., csütörtök 16:21.
| Loredana Toma, tavalyi hármas világ- és Európa-bajnok, imádja a kihívásokat. Komolyan felkészült, nincs súlyproblémája, és 12 hónapos edzést fogad el |
| Miért választotta ezt a sportot és miért nem szabad járni? |
| Milyen maximális súlyt emel fel, és hogyan néz ki a személyes élete |
Miért tenné ezt egy lány? néma csengő?, a kérdés mindig visszatér, és a válaszok különbözőek. Loredana Tomának, aki tavaly Anaheimben háromszoros világbajnok volt, megvan a maga verziója. Végül is nincsenek receptek vagy sztereotípiák, csak emberek, sportolók és választásaik vannak. 2007-ben, 12 éves korában kezdte a súlyemelést.
Talán csak a kezdet olyan, mint sok más, de itt nincs sok lehetőség. "Az edzők a válogatás miatt érkeztek az iskolába, Ibănești-be, Botoșani megyébe. Fogalmam sem volt, miről van szó. Az első szakaszban több sportág, atlétika, ökölvívás, súlyemelés válogatása volt. súlyzók "- mondja a 22 éves fiatalember. És motiválja választását: "Néhány napig jártam atlétikába is, de valami vonzott az edzőterembe. Nem szerettem a mezőnyt. Nem látnám, hogy kifelé futok, főleg, ha tél van. Azt hiszem, nekem úgy tűnt érdekesebb, bár szerintem ez a sport monoton lehet, minden nap az edzőteremben. Számomra azonban szebbnek tűnik, mint a pályán ".
Nem tudott semmit a súlyzókról, de az idő meggyőzte, hogy ez neki való. "Először nehéz volt, de aztán egyre jobban tetszeni kezdett, amikor elkezdtem tanulni és felfedezni." 4 évig tartózkodott Botoșaniban, majd Snagovba költözött, és mint mondja: "Azóta itt vagyok. A Baza Nouă-nál azóta kezdtem az edzőtáborokat, 12-ből 12".
Nehéz sport, sajátos sajátossággal. Kívülről nézve felületesnek tűnik, egyszerűnek tűnik, ragaszkodsz néhány rúdhoz, megfeszíted az izmokat és megemeled a súlyokat. Valójában sok kevéssé ismert dolog történik a súlyemelő edzésén, versenyén vagy felépülésén. Loredana az erőfeszítések, az elszántság és az érzelmek kulisszái mögé vezet minket, amelyeket egy sportolónő átél. Sőt, világbajnok.
Loredana, mi késztette a súlyzókra? Voltak eredményeid?
Igen, az első kadett Európa-bajnokságon ezüstöt nyertem Izraelben, a 44 kg-os kategóriában, majd ismét megnyertem a kadett Európa-bajnokságot, a junioroknál megint az 58 kg-os Európa-bajnokot. Között 53 kg-nál voltam. És akkor elkezdtem részt venni az idősebbeknél, Antalyában csak a hetedik helyen álltam. Kétszer ezüst Albániában és Izraelben, 2013-ban és 2014-ben. Megvert egy orosz, azt hiszem, ugyanez. Aztán 63 évesen másztam be a kategóriába, és a várva várt arany tavaly érkezett Splitbe.
A világbajnokság az első érem?
Igen, 2014-ben negyedik helyem volt Lengyelországban. Ez volt a második részvételem a szeniorok világbajnokságán.
Ahogy öregszik, tapasztalatot, bizalmat szerez az erősségeiben.
A világbajnokságon szerzett tapasztalatokról szól.
"Lehetetlen, hogy ne legyenek érzelmek"
Mi ez a tapasztalat?
Minél több versenyen való részvétel.
Nincsenek érzelmek?
Nem, lehetetlen, hogy ne legyenek érzelmeid, amíg egész évben dolgozol a versenyen, és ott bármi megtörténhet egy másodperc alatt. A másodperc törtrésze alatt akaratlanul is mindent elveszíthet. Meg kell tanulni elsajátítani őket.
Hogy néz ki a felkészülési időszak az Ön számára?
Tegyük fel, hogy a világbajnokság előtt vagyok. Reggel tíz és harminc óra között folyamatosan erőltesse. Erő, erő. Karok, lábak, has, egész test. Könnyebb a pszichének. Délután pedig a technikai gyakorlatok. A súlyzókkal is erőszakkal dolgozom, a legnagyobb nehézségek ott vannak, térdhajlítás, csak a tárcsával és a rúddal lebeg. Eszközök a végén nekem. Délután pedig megvannak azok a gyakorlatok, amelyek versenyben vannak, húzzák és dobják. A legnehezebb.
Emeljen többet az edzésen
Mi a kedvenc stílusod?
Kiragadott. Egy kilogramm vagyok az európai ifjúsági rekordtól, 110 kg. Utolsó esélyem legyőzni őt ebben az évben, mert akár 23 éves korig is versenyezhetek. A dobás 136, nekem 130 van.
Hogy melegedsz?
15 kilogrammtól kezdve, amíg a sáv üres, a maximumig.
Mármint 109-vel edzel?
Igen, legalább minden nap 50-szer csináltam ezeket a súlyokat.
Gondolom, véletlenül többet emelsz az edzésen, mint a versenyen ...
Természetesen. Az edzésen nincs stressz, nincsenek érzelmek. Először is, a versenyen el kell érnie azt a jó napot, nincs fájdalma, nincs fáradtsága, fázása, fizikailag és szellemileg tökéletesnek lennie és minden. Az edzés valami más. Ha nem érzed jól magad, akkor puhábban hagyod, és holnap felépülsz, de a versenyen nincs más választásod, akkor adnod kell, hogy száz százalékos legyél.
Az edzésen 110 elkapás sikerült?
Igen, sokszor, még a világbajnokság előtt. És vége, 115. 130-at dobott a versenyen és 133-at az edzésen.
A kategóriával rendben van?
Igen, nincs problémám a fogyással, éppen ellenkezőleg, folytatnom kell, mert nagyon könnyen fogyok. Most, hogy 63 éves vagyok. 58 éves koromban lefogytam, ez a fejembe került, de most már nem mehetek vissza oda. 64-65 éves vagyok az edzésen, és lassan elérem a 63-at, de azért küzdök, hogy 64 évesen maradhassak. Ha csak azt ettem, amit akartam, akkor 62-et kapnék, de nem tudok, mert így nem sikerül az edzés. Kicsit túl kell lenned a csúcson.
Grill, saláta, víz
Küzd az ember azért, hogy többet ehessen, és még mielőtt megette volna a harcot, hogy ne fogyasszon?
Igen. A képzés elvégzéséhez. 58 évesen fogytam a legnagyobb súlyt. Vannak, akik a verseny előtti utolsó napokon szaunáznak vagy elmennek. Soha nem fogytam így, butaságnak tűnt. Kezdtem visszaszorítani az ételt. Csak grillt, salátát és vizet ettünk.
Nem készített neked süteményt?
Attól függ, hogy ha nehéz edzésünk van, ha edzés után szaunáztunk is, akkor néha tortát ettünk. Bár nem igazán foglalkozom édességekkel, csokoládéval.
Mohó vagy?
Szeretek enni (nevet), de nem erőltetett. Szeretek egészségesen étkezni. Nem iszom gyümölcslevet. Nem iszom és nem hiányzik nekik.
Ahogy leér egy nagy intenzitású edzésre?
Másnap például 600-700 grammal kevesebbel tudok felébredni.
Az életed megváltozott, mióta világbajnok lettél?
Nem tudom, hogy változott-e, de arra kényszerít, hogy lépjek fel egy újabb lépéssel, többet kérek tőlem, ez az utolsó lépés maradt.
Kollégák, edzők másképp néznek rád?
Az edzők már tudták. A világ - azért és így, mert a sportágunkat nem hirdetik annyira. Nem olyan, mint a torna, vagy nem tudom, milyen népszerű sport. Kicsi, ott, egy sarokban.
Az emberek nem ismernek az utcán?
Megtörtént, de nem sok.
Még otthon sem, Botoșaniban?
Igen, otthon. De évente egyszer ritkán érkeznek.
Mennyire számít a technika
Mi tetszik a legjobban az általad gyakorolt sportágban?
Tetszik a kihívás. Ön legyőzése, minden alkalommal, amennyire csak lehetséges. Még jobb, mert itt is a technikáról van szó, nemcsak a mennyiségről.
Tökéletes technikája lehet, és nem emelheti meg a lécet?
Nem tudom. Ha tökéletes technikája van, csak az érzelmek miatt, felveheti és elengedheti a jel előtt. Vagy egyáltalán nem erős. Szóval nem tudom, hogyan. A technika nagyon fontos. Sok olyan erős sportoló van, akinek nincs technikája.
Amiből áll?
A helyes mozgás. A lehető legközelebb lenni a tökéletességhez, és akkor könnyebb. Kezdőnek és öt-hat éves gyakorlattal rendelkezőnek mondhatom, hogy az utolsó 100 kilogramm nulla, és az első agyat ér.
Átdobja a súlya kétszeresét. Ebben a stílusban nehezebb?
Egy, nekem nehezebbnek tűnik.
Amikor nehezebb?
A második részben a mellkas mászása után. Egész testén átveti magát. Az egész test működik. Ha csak fegyverek lennének, akkor 130-ból 70-et emelnék.
A mellkasból való toláshoz csak a karokat használja?
Először a láb, majd a kar az utolsó fázis.
Az edzőteremben végzett gyakorlatról beszélek, amikor a mellkasból nyomja, mennyit nyom?
65 kg szerintem. Óriási különbség van az erő gyakorlása és az emelés módja között.
Térdelj, ahogy te?
Legfeljebb 200 hátul és 160 elöl. Az arca rúdja a vállán van. Egy. De minden nap 160-170-et teszek erőért.
Folyamatos edzés
Ami a maximális vakáció volt?
A legnagyobb vakáció tavaly volt. December 1-től maradtam, mivel versenyeztem, 10-ig. És megbántam azt az időszakot, hogy ilyen sokáig maradtam. Én sem tudtam, mert decemberig nehéz magasan edzeni. Meg kellett tartanom ezt a szünetet, de sajnálom, mert tíz nap pihenés után nehéz felépülni. Nem tudok más sportokról, de nálunk egy tíznapos szünetre egy hónapig kell lőni.
A csarnokban van kivel versenyezned?
Kollégákkal, még fiúkkal is. Természetesen megtesszük ezt a tíz kilogrammos távolságot fiú és lány között. A fedett verseny folyamatos. Még mindig versenyzek az 56-os fiúkkal .
És ki nyer?
ÉN. Rossz napokon sem hagyom őket. Ez jó, motiválóbb.
Ahogy veled van, az európai, a világon, a nemzeti szinten kívül kevés versenyed van.
Vannak állampolgáraink, kupáink, selejtezőink és döntőink. Szakképesítés és ifjúsági döntő Van ebben az évben, és idősebb képesítések és döntő. Van Grand Prix és Világkupánk, de nem megyünk túl jól, ezek érdektelenek számunkra, mert nem igazán lehet folyamatosan elkapni a csúcsot. Hat hónap folyamatos előkészületre van szükséged egy nagy világ- vagy európai versenyre. Ha folyton világbajnokságra készülsz, akkor elmész az Országos Bajnokságra, és egy hónap múlva a Világkupára, esélyed sincs.
Kerülje az üveget és a lemezt
Hogyan történtek a dolgok, amikor elkapta a dopping?
2014-ben, felkészülés alatt, a világbajnokság előtt. Jöttek a listák, és nem voltam regisztrálva, nem értettem, mi történik. Ez egy külső ellenőrzés volt, a WADA-tól. Sztanozololt találtak nekem, amely anyag 12 hónap alatt távozik a testből, és egy hónap múlva el kellett mennem a versenyre. Lehetetlen volt. Nem is tudom megmagyarázni, mi történt eddig. Két évre felfüggesztettek, 2014-től 2016-ig.
És most féljen?
Igen, ha ott hagytam a kulacsot és fél órára elmentem valahova, már nem iszom belőle, kidobom. Az asztalnál, ha az étel már az asztalon van, már nem eszem meg.
Van ez a gyanú?
Igen, előfordul, több eset is volt.
Versenyeken?
És ott sem lehet ellenőrizni. Ahol az összes sportoló eszik, azt hiszem, lehetetlen lenne, ha valami történne, azt hiszem, az egész versenyt lebuktatják. Nagyon óvatosnak kell lenned. És itt a teremben, még akkor is, ha rajtunk kívül senki nem lép be, és itt óvatosak vagyunk, mindenki megissza az üveget, aztán kidobja, és nem "gyere, holnap iszom belőle".
A pénzügyi részét, ahogy van?
Mint minden sportban, itt is a tornára és másokra gondolok, nem a futballra. Mi az a motiváció, amikor elkezded? Járadék, mondom.
És amíg oda nem érsz, amivel élsz?
Klubpótlékokkal.
És az a tény, hogy 12 hónapig tartózkodik a táborban, és nincs ideje tölteni.
Eh, ez nem nehéz. Fél óra a bevásárlóközpontban elég.
Nem járhatnak
Szeretsz vásárolni?
Igen. Nem lazít, mert nem tudok túl sokat járni. Fáraszt.
Nem szabad járni?
Nem, nem túl sok. Mert elfáradunk, és a test nem reagál megfelelően.
Ne is fusson?
Nem. Például, ha elmegyek vasárnap, és körülbelül négy-öt órára ott felejtem magam, és a bevásárlóközpontot egyik végétől a másikig viszem, hétfőn minden esélyem megporosodik.
Milyen egyéb korlátozásai vannak?
Alapvetően ezek a következők: ne járjunk túl sokat. Használjuk a lábunkat. Este tízkor van az oltás.
Aludj délután?
Igen minden nap. Emellett minden nap edzünk, szombaton és vasárnap is. Amikor szabadok vagyunk, általában szombaton és csütörtökön gyógyulunk meg.
Amikor ideges vagy, hogyan rakod ki?
Edzéskor. Ez a legjobb módszer, és valóban jelzik.
Hogyan készteti valaki ugrásra?
Látva, hogy ott van a közelemben, legyen verseny.
Zavart, ha egy sportoló többet hirdet be, mint te a versenyeken?
Nem, mindig arra ösztönzött, hogy erősebb ellenfelekkel versenyezzek. Ezenkívül ezek a dolgok ismertek.
Az első versenyre érkező sportoló nyerhet?
Időseknek nem. A junioroknál még mindig megjelennek, de az idősekben nehéz, ha valaki egyik napról a másikra megjelenik és eredményei vannak. Az idősek világbajnokságának érme nehéz, még az európaiaknál sem.
Nincs idő a látogatásokra
12 hónap a táborban, ahogy telik az idő?
Van edzés, étkezés, alvás és ismét edzés.
És a többi?
Filmet nézünk és vasárnaponként néhány órát a bevásárlóközpontban. A hétfő-szerda teljes pihenés, mert ők a legnehezebbek, a kedd-csütörtök könnyebb, de pihenésre van szükségünk. Nem tehetünk más dolgokat, például kimenni a pályára, labdázni egy kicsit.
Fiatal vagy, vannak egészségügyi problémák?
Vannak problémák. Természetesen azok, nem lehet elkerülni őket, ha ennyi fontot emelsz. Térd, hát, csukló. Bántottam, ha megváltozik az időjárás.
A fiúk békén hagynak?
Keményen elmagyarázom nekik, hogy békén kell hagyniuk. Magam értem. Még két év van, és akkor sétálhatok és csinálhatok, amit akarok.
Különböző helyeken jártál, volt időd megnézni valamit?
Nem, mert három-négy nappal a verseny előtt megyünk, és semmit sem tehetünk.
Valaki rákényszerít, vagy visszafogja magát?
Elértem egy olyan kort, amikor senkinek sem kell semmit sem mondania. 12-13 éves koromban voltak problémáim, amikor elkezdtem, még gyerek voltam.
Te sem jártál az Államokban?
Nem, az utolsó napon a csapattal voltam, elmentem egy bevásárlóközpontba. A versenycsarnok és a szálloda, ennyit tettem. Csak nem tudunk, nem tudunk. Minden csontomat, hátamat megsérültem, nem tudok sokat járni, a térdem fáj. Még ha akarnám is, nem tudnám.
A verseny után hogy érzed magad?
Másnap olyan vagyok, mintha gipszben lennék. Ezek után lassan felépülök.
De az edzőteremben, az edzésen ez nem ugyanaz?
Nem, ez előkészítés, valami más. Ott a versenyen többet adsz, mint amennyit tudsz.
Hogyan lehet felépülni egy verseny után?
Szünet, medence, pihenés, majd könnyedén folytatjuk az edzést.
Néhányan aktív pihenést folytatnak, te hogyan?
Két-három napig edzés nélkül maradunk, majd lassan folytatjuk.
A verseny után aludhat?
C ad azonnal. Lefürödtem és elaludtam. Túl sokat gyűjt. Természetesen nem tudok aludni a verseny előtt. Különösen Amerikában, a világbajnokságon, mert az más időzónát jelentett, sok napot még el sem hagytunk, mielőtt megszokhattuk volna. Este hétkor aludtam, kettőként, majd ötkor keltem.
"A sportoló élet unalmas"
Mondj valami vicceset a táborokból.
Nem sokat elárulni, főleg itt, az idősebb csoportban, fele családja, mindannyian munkájukon vagyunk, nem maradunk együtt hétvégén, nem járunk együtt moziba.
Kivel vagy a legjobban?
Van egy kollégám, Bianca Ioniță, aki ugyanabba a kategóriába tartozik, mint én. Még mindig nem győztem meg őt a kategória megváltoztatásáról (nevet). Az élet sportolóként unalmas.
A diszkóban, amikor utoljára jártál?
Nem tudom többé.
Botosaniban vagy itt?
Eee, voltak más események is, amikor elmenekültem. Azt hiszem, néhány évvel ezelőtt otthagytam Snagovot.
Csak te vagy mások?
Találkoztunk más sportolókkal is, mivel a bázis közel volt.
Miután elmész, mi a probléma?
Látom, hogy az edzőim még mindig mennek. (nevetés)
Edző akar lenni
A háromszoros világbajnok nincs egyetemen, de jövőre edzőiskolába akar járni. "Remélem, hogy a mezőnyben maradok, miután befejezem. Nagyon tetszik, bár nem tudom, hogy türelmes leszek-e az elején lévő kicsikhez. De megpróbálom." Az első napok óta ugyanaz az edzője, Constantin Urdaș, amióta 2007-ben a CS Botoșani szakosztályába választották. "Felfedezett engem és mentem tovább. Ez sokat segít neked, különben nem lenne senki a tanuláshoz mind a versenyen, mind a mozgósításban segít. Sokat számít. Nem tanulhatsz egyedül vagy videókból "- magyarázza Loredana.
CV Loredana Toma
Született 1995. május 10-én Ibănești-ben, Botoșaniban
Edző: Constantin Urdaș
Junior Európa-bajnokság: arany Bukarestben 2011, arany Eilatban 2012
Ifjúsági Európa-bajnokság: arany Bukarestben 2012
Senior Európa-bajnokság: arany Split 2017-ben, ezüst Tiranában 2013, ezüst Tel Avivban 2014-ben
Világbajnokság: arany Anaheimben 2017-ben