AUDIO MOST Legyen aktív - A mindennapi életben a kis mozgásimpulzusokért Béatrice Drach-szal
A Be Active Podcast segít a mozgásban. Nem számít, hogy most kezded, vagy már rendszeresen sportolsz. Béatrice Drach (az egészségorientált testmozgás szakértője) könnyen kivitelezhető tippeket ad, amelyek közül sok könnyedén beilleszthető a mindennapi életbe. Tapasztalataikat más szakértők díszítik, akik interjúkon osztják meg tudásukat. Látogasson el a "Fit egész évben" Facebook-csoportba https://www.facebook.com/groups/148582058827637/
Mindenki követi
2. ajtó: Miért kell mindig friss citrom lenni otthon?
Ma van egy tipp a bevásárló listájához, amellyel megfázáshoz és koronához igazodhat. Most a legfontosabb idő, hogy mindig legyen friss citrom otthon. Ebben az epizódban megtudhatja, miért.
További információ Daniel Mulle-ről:
További információ Beatrice Drach-ról:
1. ajtó: Mire számíthat a következő 23 napban?
Majd elviszünk egy pillantást a következő 23 napra. Mire számíthat, és mit készítettünk neked? Hadd inspiráljuk Önt a részvételre nagy impulzusokkal.
További információ Daniel Mulle-ról:
További információ Beatrice Drach-ról:
094 Egy interjúban Dr. Sabine Maier a lipedemán
Lipedema - olyan betegség, amely valóban csak a nőket érinti, mert szinte soha nem érinti a férfiakat. Sokkal több rejlik ebben a genetikai vagy hormonális betegségben, mint csupán esztétikai probléma és néhány szerelmes fogantyú a fenéken vagy a combon. A zsíreloszlási rendellenesség lehetővé teszi a zsírsejtek kisiklását, és nemcsak vizuálisan vagy fizikailag, de pszichológiailag is rendkívüli stresszhez vezet. A zsírsejtek ellenőrizetlenül tágulnak, és nyomokat hagynak a csípőtől és a fenéktől a combig, a combig és a bokáig. A felkar is érintett lehet. Az olyan panaszok, mint a fáradt, nehéz és duzzadt lábak, nyomásfájdalom, zúzódások vagy cellulitisz, mindennaposak.
Sajnos a diéták és a célzott testmozgás nem sokat tehet a lipedema ellen. Az egészséges étrend és a testmozgás azonban nagyon fontos. Ebben az epizódban Ms. Dr. asszonnyal beszélek. Sabine Maier, beszélek az okokról, a tünetekről és a kezelési módszerekről. Elmondja, hogy mely sportok lehetségesek és hasznosak.
Jó szórakozást hallgatás közben!
Kapcsolódó linkek az epizódhoz:
• További információ Dr. Maier: https://www.sabinemaier.at • Kattintson ide a „Das Lipödem” könyvért: https://amzn.to/378oFej
Több tőlem és rólam:
093 Legyen fitt a lezárás ellenére
Idén a kihívásokkal szembesülnek a kilépési korlátozások vagy a teljes lezárás (ahogy Ausztriában jelenleg másodszor tapasztaljuk).
De hogyan maradhatunk fizikailag és mentálisan fittek ebben a helyzetben? Amikor nem vagyunk feltétlenül karanténban, sokat tehetünk elménk és testünk érdekében kint a friss levegőn.
Ehhez az epizódhoz megkértem néhány kedves vásárlómat, hogy írják le mindennapjaikat, és mondják el, hogyan maradnak fizikailag és mentálisan fittek.
Nem számít, hogy el akar-e indulni a testmozgáson, beépíti-e a légzőgyakorlatokat a mindennapokba, vagy jógázik-e otthon magának. akkor biztosan képes lesz megvalósítani az egyik vagy másik tippet magának. Jó szórakozást hallgatás közben!
Több tőlem és rólam:
092 5 bevált ruhadarab tipp télre
A tél ugrásszerűen közeledik, és sokan talán most szeretnénk felhagyni a szabadtéri sportokkal. Hideg, gyakran ködös, és félhet a megfázástól.
Abszolút szabadtéri furcsaságként nekem sincs más választásom - megtanultam megbékélni a szélességi fokunk körülményeivel, sőt télen is szabadban szórakozni. Ezért ma szeretnék neked öt bevált ruhadarabot adni szabadtéri tevékenységeidhez.
Tetőtől talpig elmondom, mire kell figyelned, és mi melegít igazán. Jó szórakozást hallgatás közben!
Több tőlem és rólam:
091 Rugalmasság kihívásokkal teli időben - Interjú Melanie-vel a Honigperlenből
Ezt a podcast-interjút Melanie Pignitterrel a 'Honigperlen'-től valójában már régóta tervezték. De aztán 2020. november 2-án, hétfőn sokunk hirtelen sok minden megváltozott.
Egyrészt a Covid 19 újabb zárat okozott, másrészt hétfő este terrortámadás történt szülővárosomban, Bécsben. E helyzet miatt úgy döntöttünk, hogy kissé megváltoztatjuk az interjú témáját.
Beszéltem Melanie-vel arról, hogy miként válhatunk ellenállóak különösen egy ilyen időszakban. Különösen akkor, ha kívülről történnek olyan dolgok, amelyeket nem tudunk ellenőrizni vagy ellenőrizni, nagyon különleges kihívás megtalálni, hogyan kezeljük őket.
Melanie író, podcaster és nagyon sikeres mentális edző. Néhány évvel ezelőtt ő maga teljes erővel landolt élete legnagyobb válságában. Ma elmondja, hogyan nyerte vissza életkedvét.
Azt is elárulja, hogyan érezhetünk még mindig hálát életünkért, és láthatunk valami jót ezekben a kihívásokkal teli időkben.
Jó szórakozást hallgatás közben!
Kapcsolódó linkek az epizódhoz:
Több tőlem és rólam:
090 A szív a sportban - interjúban Dr. Stefan Pfaffenberger
Sok kérdés merül fel a szívünk és a sportunk körül. Különösen most a hűvös évszakban - amelyet olyan vírusos betegségek jellemeznek, mint a Corona, de számos más fertőzés is - sok kérdés merül fel:
• Miért olyan fontos a szívünk számára, hogy rendszeresen sportoljunk? • Mi változik a szívünkben az élet folyamán? • Mire kell figyelnie a vírusos betegségek, például a COVID után, hogy ne károsítsa a szívet? • Mikor egészséges és ésszerű újra sportolni, és mire kell figyelnie?
A bécsi kardiológus Doz. Stefan Pfaffenberger ebben az epizódban! Többek között megtanulja:
• Mit csinál a sport a szívünkkel, de a mozgásszervi rendszerrel is • Melyek a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői • Mi a kapcsolat a menopauza és a szív- és érrendszeri megbetegedések között? egy speciális EKG órával tud alulra jutni (a cikket PDF -ként megtalálhatja a show-jegyzetekben)
Kapcsolódó linkek az epizódhoz:
• Dr. elérhetőségei Pfaffenberger: https://t1p.de/g030 • A "Szívdobogás - diagnosztikai alkalmazáson keresztül" cikk PDF formátumban: https://t1p.de/eds9 • Itt találja a beszélgetés felvételét a YouTube-on: https: // youtu .be/s0eTwr-wpXA
Több tőlem és rólam:
089 Miért van szüksége a saját pénzére nőként - Interjú Larissa Kravitz-szal az "Investorella" -tól
Tudta, hogy mi nők átlagosan jobban aggódunk pénzügyi jövőnk miatt, mint a férfiak?
Ennek természetesen sok oka van. Íme a top 3:
- A nők várható élettartama egyszerűen magasabb, mint a párjuké
- A válások aránya meglehetősen magas, ezért akar egy nő gondoskodni
- A nők gyakran lemondanak a szakmai képesítésről, a karrierről és ezáltal a saját jövedelmükről is, hogy gondoskodni tudjanak a házról, a gazdaságról és a gyermekről. Ennek során elszalasztják a lehetőséget, hogy saját nyugdíjukat építsék fel.
Egy interjúban Larissa Kravitz, az "Investorella" munkatársa elmondja nekünk, mennyire fontos a pénzügyi függetlenség elérése nőként. Larissa pénzügyi matematikus, tőzsdei alkusz és az igazgatóság korábbi tagja.
Ebben a podcast epizódban rengeteg tippet ad nekünk arról, hogyan tudunk értelmes rendelkezéseket hozni, és mire kell figyelnünk. Jó szórakozást hallgatás közben!
Kapcsolódó linkek az epizódhoz:
Több tőlem és rólam:
088 Futás megfelelő sportmelltartóval - interjú az ANITA márka képviselőjével
A futás vagy általában a sport igazi stresszteszt a női mell számára, amely nem hagy nyomot a bőrön és a szöveteken. A mell nem izomrostokból áll, hanem mirigyekből, lágy zsírból és kötőszövetből.
Az sem különbség, hogy egy nőnek kicsi vagy nagy a melle. A mindennapi melltartó nem képes kompenzálni a mellkas mozgás közbeni támogatását, mert az anyag egyszerűen nem elegendő. Ezért a sportmelltartó fontos része a mell optimális támogatásának.
Mire kell figyelni sportmelltartó vásárlásakor?
A csészéknek biztonságosan be kell zárniuk a mellet, és laposan kell feküdniük. Az anyagnak sehol nem szabad megrándulnia vagy ráncosodnia. A melltartó nem lehet túl laza, de nem is túl szoros ahhoz, hogy megfelelő támaszt biztosítson.
Az elmúlt néhány évben a sportmelltartókkal és az „ANITA” márkával kapcsolatos tapasztalataikat kérdeztem meg barátaimtól.
Az ANITA cég 1886 óta működik, és családi vállalkozásként immár a 4. generációban működik. A két „Anita” és „Rosa Faia” ernyőmárka alatt az ANITA a strandruhák, fehérneműk, sport- és ápolómelltartók széles választékát kínálja speciális melltartókig és mellprotézisekig.
Hat saját gyártóüzemünkben az európai minőségi előírásoknak megfelelően gyártunk világszerte. Ezért annál nagyobb örömömre szolgál, hogy egy interjúért megnyerhettem Manuela Brandest - az ANITA márka képviselőjét.
Beszélünk a megfelelő melltartóról, a megfelelő melltartó méretről és még sok minden másról. Jó szórakozást hallgatás közben!