Autofágia A sejtek így tisztulnak meg

Autofágia: A sejtek így tisztulnak meg

Mi az autofágia?

Az autofágia (más néven "autofagocitózis") az emberi test egyik fontos folyamata, amelynek révén a sejtek tisztíthatók és méregteleníthetők. Ez azt jelenti, hogy használhatatlan cellakomponenseket lehet üzemanyagként felhasználni, és megszerezhetik a szükséges új építőelemeket. A testet gyakorlatilag megtisztítják az autofágia "önemésztése" és így jobban megvédheti magát a különféle betegségektől, például a ráktól vagy a demenciától. Egyébként: Yoshinori Ohsumi japán molekuláris biológus hosszú ideje kutatja az autofagocitózist, ezért 2016 októberében megkapta az orvosi Nobel-díjat.

Miért olyan fontos az autofágia?

A sejtes hulladékot nem lehet lebontani, ha a test nem képes megtisztulni. Felépül a sejtben, és fokozatosan károsítja működését. Egyrészt a sejt megtisztulhat és megújulhat autofágia révén, másrészt egyfajta életfenntartó program is az éhezés időszakában.

Mi köze van az autofágiának a szakaszos böjtöléshez?

Testünket ma majdnem ugyanúgy tervezzük, mint a vadászok és gyűjtögetők napjaiban, amikor nem volt táplálék bőségesen. Gyakran sok óra volt az egyik étkezés és a következő étkezés között, amelyet a test hatékonyan használt: Az autofágia a koplalással működik a legjobban, amikor nincs külső energiabevitel. Szakértők szerint a folyamat akkor működik a legjobban, ha 14 és 17 óra után tartózkodik az evéstől.

Másképp fogalmazva: Az állandó evés gátolja a test tisztulási képességét. Emésztésünk és anyagcserénk még mindig hosszú ideig tartózkodik az evéstől, a betegségek és az elhízás elkerülése érdekében. A szakaszos böjt lehetővé teszi, hogy a lehető legjobban támogassuk a test öntisztító erejét.

Így népszerűsítheti az autofágia kialakulását

A böjt mellett más dolgokat is megtehetsz az autofágia fokozása érdekében:

---