Autogén tréning a múlt traumáinak gyógyítására
Az autogén tréning az egyik legjobb relaxációs módszer, amelyet sikeresen alkalmaznak a korábbi traumák gyógyítására. A megadás, a veszteség, az árulás, a csalódás mind olyan helyzet, amikor semmi sem ugyanaz. A pszichés traumák átélése teljesen megváltoztathatja életét. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogy az autogén tréning miként segíthet sikeresen kezelni ezt a kényes témát és visszaállítani a békés életet.
Mi a pszichológiai trauma ?
A görög "trauma" szó eredete sérülés vagy a test károsodása. Ma a mentális trauma kifejezés arra az állapotra utal, amelyben egy személy olyan nehéz eseményt élt át, amely kihatott a pszichéjére. Először, amikor pszichés traumát hoznak fel, a nagy stresszt okozó eseményt vagy helyzetet kezelik. Ezek olyan események lehetnek, amelyek fenyegetik a testi épséget vagy a pszichológiai identitást. Olyan erősen hatásosak, hogy fontos érzelmi és testi reakciókat váltanak ki. Sajnos az agy nem mindig képes vagy képes feldolgozni ezeket az eseményeket, és éppen ezért az elme működése kondicionált marad mind a tudatos, mind a tudattalan szinten. Idővel a legtöbb pszichológiai trauma testi tünetekké fejlődik, ami a traumatikus tünetek kialakulásához vezet.
Hogyan jelentkeznek a tünetek? ?
Ha traumatikus élménynek van kitéve, akár távolról is, az emberi agyban a szorongás tünetei hasonlóak lehetnek, mint azok, amelyek ott lennének. Valójában be van programozva olyan intézkedések meghozatalára, amelyek célja a személy védelme minden lehetséges fenyegetéstől. Váratlan helyzetben felméri a helyzetet, és eldönti, hogy biztonságban vagyunk-e, vagy gyors reakcióra van szükség. A kortizolhoz hasonló molekulák szabadulnak fel a testben, hogy felkészüljenek a cselekvésre. A jobb megértés érdekében most tanácsos megnézni, hogy a kezeletlen és elhúzódó trauma tünetei hogyan jelentkeznek. Főleg azt lehet mondani, hogy ha egy trauma megoldatlan marad, könnyen szorongásos zavarhoz vezet. A nagyobb érthetőség érdekében a fő tüneti megnyilvánulásokat az alábbiak szerint jelentjük.