Autosuggestion - A tudatalatti ereje - Egészségügyi és táplálkozási szövegírók
Mi lenne, ha konkrétan befolyásolhatnád a tudatalattidat, hogy szinte bármilyen célt elérhess? Akár a fitnesz és a fogyás, a pénzügyek vagy az interperszonális kapcsolatok területén. Pontosan ezt ígéri neked az autogondozás elve.
Ezen a ponton természetesen nem akarunk olyan ígéreteket tenni, amelyeket nem tudunk betartani: Az automatikus javaslat egyáltalán nem varázslat, amellyel pillanatok alatt minden célját elérheti. De ez egy hatékony eszköz lehet, amely segít a tudatalatti programozásában és a legjobb verzió elkészítésében. A következő részben elmondjuk, hogyan működik ez.
Mi az autosuggestion?
Az autosuggestion a mentális edzés egy olyan formája, amelyet nem ritkán neveznek mentális önbefolyásolásnak. Ez valójában elég jól leírja, hogy mit is értenek rajta. Egyszerűen fogalmazva, ez a gondolataink, érzéseink és tetteink célzott befolyásolása.
Az autosuggestion alapvetően a placebo hatáson alapul. De nem a hagyományos értelemben. Mert itt fordított, úgynevezett Nacebo-hatást alkalmazunk. Valószínűleg gyakrabban találkozott ezzel a mindennapi életben. Itt egy rövid példa: Képzelje el, hogy Ön orvosnál van, és gyógyszert írnak fel Önnek. Most megnézi a betegtájékoztatót, és megtudja, hogy a megfelelő készítmény fejfájást okozhat - és durran: néhány órával később a koponyája dübörög. Klasszikus Nacebo effektus.
Csakúgy, mint a Nacebo Effect esetében, az autosuggestion célja, hogy tudatalattid elhitesse bizonyos dolgokkal. Ezek a dolgok akkor tükröződnek a gondolataidban, és ezért a cselekedeteidben is. Nagyon könnyű, nem igaz? A hatások bizonyítottan megvannak, és valóban figyelemre méltóak lehetnek.
Ismerje meg az automatikus javaslatot - ez így működik
Az autosuggestion olyan technika, amelyet nagyon rövid idő alatt elsajátíthat. Ahhoz azonban, hogy valóban tökéletesítsük őket, állandó ismétlés szükséges. Alapvetően a technika hasonlít a meditációhoz. Ezért fontos, hogy mentes legyen a zavaró tényezőktől, és hogy teljesen ellazulhasson. Egy egyszerű autosuggestion gyakorlathoz a következőket kell tennie:
- Először meg kell határoznia az automatikus javaslatok célját. Ennek például köze lehet a fogyáshoz, az izomépítéshez, a pénzkereséshez vagy az interperszonális kapcsolatokhoz. Fontos, hogy szavakba is foglalhassa - egy rövid autosuggestion mondat formájában.
- Ezután keressen egy 'csendes helyet, ahol teljesen kikapcsolódhat.
Az elején nehéz lehet a teljes kikapcsolódás. Ez egyszerűen azért van, mert egyáltalán nem szokott hozzá. Ebben az esetben különféle relaxációs technikákat alkalmazhat, például progresszív izomlazítást. Meg fogja tudni, hogyan működik itt .
- Amint nyugodt vagy, újra és újra megismétli a személyes meggyőződés képletét a fejedben. Például: "karcsú és gyönyörű vagyok", "erős és izmos vagyok" vagy "könnyedén elérem a szakmai céljaimat".
- Alternatív megoldásként a képleteket másként is megfogalmazhatja. Például: "lefogyok és jobban nézek ki", "erősebb és izmosabb leszek" vagy "el tudom érni a szakmai céljaimat".
Az autosuggestion nagyszerű tulajdonsága, hogy az élet minden területén felhasználhatja. Félsz a pókoktól? Nehezen közelíti meg az embereket, vagy nehezen tudja magát fegyelmezni? Létrehozhat saját személyes meggyőződési képletet ezekre a problémákra. Lehet, hogy mindez furcsának tűnik az elején. Ha kicsit körülnéz az interneten, rengeteg pozitív tapasztalati jelentést talál, amelyek megalapozzák a mentális önbefolyásolás hatékonyságát. Ha te magad is kipróbálod, akkor várjuk tapasztalataid jelentését a bejegyzés alatt.
Külföldi javaslat - hogyan befolyásolják mások
Az autoszuggesztiónak éppen az ellentéte az úgynevezett külföldi javaslat, amelynek a legtöbb ember már gyermekkorában ki van téve. Társadalmi normákból és értékekből fakad, amelyekkel az emberek felnőnek, és amelyeket aztán továbbadnak a környezetüknek. Egyszerűen fogalmazva, ezek olyan mondatok, amelyeket sokan hallunk újra és újra. Ezek rendkívüli módon befolyásolhatják az emberek gondolkodásmódját és viselkedését. Például:
- - Soha nem lesz belőled semmi.
- "Soha nem talál jót (bármilyen szakmát használjon)."
- - Egyre nagyobb vagy.
- - Olyan ügyetlen vagy.
- "Hülye vagy?"
Talán ezt tudja magától. Ha ilyen mondatokat hallasz újra és újra, akkor valamikor magad is elhiszed nekik. A hiedelemképletek nemcsak akkor működnek, amikor maga mondja el őket, hanem akkor is, ha másoktól hallja őket. Sajnos az ilyen kijelentések gyakran csak mások alkalmatlanságának vetületei. Szóval abba kell hagynod a hitet. Ehelyett egyszerűen kihasználhatja valaki más javaslatát.
Hallási programok álarcos javaslatokhoz
Vannak olyan módszerek, amelyekkel kihasználhatja az autosuggestion pozitív hatásait anélkül, hogy saját maga kellene megtanulnia őket - úgynevezett hallási programok a maszkos szuggesztiókhoz. Ez egy autosuggestion-alapú módszer, amelynek célja a hiedelmek lehorgonyozása a tudatalattijában.
A lényeg az, hogy ezek olyan hangoskönyvek, amelyek kifejezetten befolyásolhatják a tudatalattiját. Előnye, hogy bármikor és bárhol használhatja - amikor elalszik, főz, mosogat, takarít vagy vár a buszra.
Az Energetic-Eternety szolgáltatónak hatalmas portfóliója van az ilyen hallásprogramokról, és ezeket a következőképpen írja le: "A pozitív javaslatok sokasága áramlik a tudatalattiba anélkül, hogy előzőleg a kritikus tudat megzavarná őket, és valódi változásokat hoznak létre a fogyasztó gondolkodásmódjában."
Az Energetic-Eternety hallásprogramjai az élet szinte minden területén elérhetők. Például: