Avokádó tonhal keto saláta recept; KetoMeals
Mexikói keto saláta recept avokádóval és tonhalral
Az avokádónak nem hiányozhat sem a mexikói, sem a ketogén konyhában. Magas egészséges zsírtartalma és alacsony szénhidrátmennyisége teszi az avokádót a ketogén étrend ideális táplálékává.
A mexikói avokádó tonhal és tojás kombinációja, a kiegyensúlyozott ketogén étrend két ugyanolyan fontos étele egészséges és tartalmas keto salátát eredményez, amely nemcsak csodálatos ízű, de sokáig töltő is.
- Univerzális eszköz az avokádó biztonságos és hatékony felosztásához, magozásához és vágásához
- A maggal a mag biztonságos és könnyű csavarással eltávolítható
- A legyezett pengével a pép ideálisan egyenletes darabokban választható el a bőrtől
- Puha, kényelmes, csúszásmentes fogás
- Mosogatógépben mosható a felső kosárban
Táplálkozási értékek
A makrotápanyagok kalóriája százalékban
Avokádó tonhal keto saláta
A magas egészséges zsírtartalmú avokádó-tonhal keto saláta nemcsak ízlik. Egy másik ok, amiért a saláta annyira értékes a ketogén étrend szempontjából, az az, hogy sokáig feltölti Önt, és így segíti a fogyást.
Az avokádónak nem hiányozhat a mexikói, valamint a ketogén konyhában sem. Ez a hatalmas zöld bogyó nemcsak egészséges zsírokban gazdag, hanem nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, vitaminokat és aminosavakat.
A tonhal egészséges omega-3 zsírsavakat és jó fehérjetartalmat biztosít.
Értékes olívaolajjal, egészséges tojással, olívabogyóval, saláta levelekkel és balzsamecettel kombinálva az avokádó tonhal keto saláta sikeres ketogén recept, amelyet gyakran egy praktikus "saláta dobozban" készítenek.
összetevők
- 85 g tonhal vízben
- 15 g olívaolaj megfelel 1 1/2 evőkanál
- 18 g zöld olajbogyó 6 kis olajbogyónak felel meg
- 158 g avokádó
- 85 g vörös tölgyfalevél
- 10 g friss hagyma
- 16 g balzsamecet, amely ekvivalens 2 evőkanál
- 100 g főtt tojás, 1 tojás = 50 g
Utasítás
Receptjegyzetek
A keto recept táplálkozási tényei az oldal alján találhatók.