Ayurv ajánlások; diákok; Esik; panews
A levelek kezdenek színt váltani, a reggelek hűvösebbek, és felismerjük, hogy a természet átalakul ... az élet soha nem mozdulatlan, éjjel-nappal figyeljük az eltelt éveket, az évszakok ciklusait. Testünk ugyanolyan sebességgel változik és átalakul, mint az univerzum. Az ájurvéda segít megőrizni egyensúlyunkat.
Nyár vége, ősz és tél eleje jelzi az VATA SZEZONOT. Itt az ideje enni; pihenni; lefeküdni és korán kelni; vidéken járni; hagyni, hogy a föld, amelyen meg akarsz telepedni, hagyd, hogy cipelj és támaszkodj, talpra álljon; forró fürdőkben áztatni és tápláló és meleg ételt és italt adni a testnek. Az őszi szezonban a Vata (szél) megnövekszik a természetben, ezért nő a testünkben. Ez ízületi gyulladásos fájdalmat, székrekedést, puffadást, szorongást, félelmeket, zavartságot, aggodalmat, hangulatváltozásokat, száraz bőrt és lábat okozhat.,
Amint az időjárás hűl, a Vata (a szél) megnő a természetben, tehát a testünkben; ez ízületi gyulladást, fájdalmat, több székrekedést, több puffadást, több szorongást vagy aggodalmat, hangulatváltozásokat, száraz bőrt (különösen kezet és lábat) és még sok más Vata-megnyilvánulást okozhat. Fontos előkészíteni a testet, és néhány napra van szükség a méreganyagok kiürítéséhez a testből, még mielőtt a hideg időjárás elkezdődne. A test és az elme mozgásáért, az érzékek koordinálásáért, a sejtek felosztásáért, a belégzésért és a kilégzésért felelős Vata. Ez az idegrendszer elsődleges ereje,
DINACHARYA (napi rutin)
Néhány egyszerű tipp a Vata súlyosbodásának elkerülésére:
• Kerülje a száraz, könnyű ételeket, mint a pattogatott kukorica, muffin, rizskalács, fagylalt, hideg vagy jéghideg ételek és italok, ócska étel, túlzott alkohol.
• Hangsúlyozza a forró étrendet, párolt vagy párolt zöldségekkel (cukkini, édesburgonya, cékla, zöldbab ...). Ha Ön nem vegetáriánus, adjon hozzá tengeri ételeket, pulykát és csirkét. A tejtermékeket mértékkel vegye be. Az évszak kiválóan alkalmas gyömbéres, kardamomos vagy fahéjas fűszeres gyümölcspürékhez. Kerülje a hideg vagy jeges italokat. Inkább a gyógyteákat, valamint a forró és fűszeres italokat. Ha gyenge az emésztése, egy csésze meleg víz + gyömbér étkezés után segít csökkenteni a gázt, a puffadást és lehetővé teszi a gyorsabb emésztést. A vörös, sárga vagy narancssárga ételeket ebben az időszakban érdemes kóstolni.
• Döntsön a napi rutinról, és tegyen meg mindent annak követése érdekében. Ez idő alatt az elmére is hatással van a Vata-évad. Valószínűleg szorongóbbnak, aggódóbbnak, stresszesebbnek és kevésbé lelkesnek találja magát. Különösen az átmeneti időszakban a legjobb, ha nem hozol túl sok fontos döntést vagy túl sokat tervezel a jövőre nézve. Döntsön minden reggel, hogy megnyíljon az előttünk álló nap folyamán, és hitben koncentráljon egy feladatra: „Az elme erejének felszabadításához koncentráljon egyszerre egy feladatra. Amikor a figyelmed egy tevékenységre irányul, elképesztő ajándékok jelennek meg az életedben. ” R. Sharma