Ayurveda Academy - Megoldások a krónikus fáradtság leküzdésére
Ayurveda Academy - Megoldások a krónikus fáradtság leküzdésére
A projektet Ayurmed támogatta.
Állandó vendég: Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere.
Rendező: Cecilia Caragea.
Cecilia Caragea: Szeretteink, az év végén mindannyian fáradtabbnak érezzük magunkat, nem? Úgy gondoltuk, hogy a sorozatunkban Ájurvéda Akadémia, támogatta Ayurmed, beszéljünk most a fáradtságról és a krónikus fáradtságról. Szokás szerint beszélgetünk Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere. Először is azt szeretnénk kérdezni tőled, hogy miért tűnünk fáradtabbnak az év végén, mi a krónikus fáradtság, az a fáradtság, amelytől úgy tűnik nem szabadulunk meg?
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Hajlamosak vagyunk fáradtabbnak lenni az év végén, mert általában, miután visszatérünk a nyári vakációról, rengeteg esemény történik az életünkben - az a tény, hogy folytatnunk kell a tevékenységünket, az a tény, hogy az iskolák beindulnak, nagyon sok tevékenységek ... a télre való felkészülés időszaka, rendelkezéseket hozunk ... Ez az az időszak is, amikor számos tevékenységi területen megkezdődnek az információkkal, kongresszusokkal, minden új információ frissítésével kapcsolatos szempontok. Ez a túlhajszolás időszaka. Ráadásul általában az év végén ez az ünnepekre való felkészülés stressze gyakran fáradtságot okoz, mert mindig azt akarjuk, hogy egyre különlegesebb legyen, mint egy évvel korábban, és kissé stresszesek vagyunk. több.
Cecilia Caragea: És akkor előfordul, hogy egy éjszaka, amelyben jól aludtunk, nem elég nekünk, és reggel, 10.00 körül már fáradtnak érezzük magunkat.!
Cecilia Caragea: Az energiatartalékainkról beszélt. Vannak olyan emberek, akiknek magasabb az energiatartaléka, és akiknek alacsonyabb az energiatartaléka? És hogyan állíthatjuk vissza ezt a tartalékot?
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Ezekről a fenntartásokról a harmadik fáradtságtípus bemutatása után fogok beszélni, és így minden magyarázatot összekapcsolhatunk. Amikor ez a funkcionális fáradtság meghaladja a 6 hónapnál hosszabb időtartamot, már megvan az úgynevezett krónikus fáradtság. Orvosi szempontból abszolút minden olyan jel vagy tünet, amely rendelkezésünkre áll és amely bizonyos kellemetlenséget okoz, krónikusnak tekinthető, úgy gondoljuk, hogy egy bizonyos kóros helyzet krónikussá válik, miután meghaladja a kezdetektől számított 6 hónapot. Tehát ez a funkcionális fáradtság kimerüléssel járhat alacsony erőfeszítéssel, a mozgásképtelenség mellett, amikor bizonyos cselekedeteket kell végrehajtanunk - vagyis fáradtabban kelünk fel reggel, mint lefeküdtünk, már nincs lendületünk, nincs még mindig van lelkesedésünk, lelkesedésünk, motivációnk és energiánk bizonyos dolgok elvégzéséhez nagyon csökken…
Cecilia Caragea: Minden hiányzik ...
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Pontos! Románul beszélve elveszíti kedélyét! Ezután szellemi teljesítményünk nagyon csökken, ez a fáradtság mentális összetevője - csökkenti a koncentrálóképességünket, az emlékezés képességét ... A krónikus fáradtság sajátos aspektusa az a tény, hogy ez sokat hajlamosít önmagunk leértékelésére és minimalizálására sok képesség és készség. Ezenkívül a szorongás és a depresszió állapota, amely krónikus fáradtság állapotában jelentkezik. Amikor mindezek a tünetek nagyon hosszú ideig tartanak, és nem tűnnek el egy jó éjszakai alvás, egy mini-nyaralás, egy 2-3 napos mini-nyaralás vagy akár hosszabb kikapcsolódás után, akkor már gondolkodnunk kell az a tény, hogy krónikus fáradtság állapotával állunk szemben.
Cecilia Caragea: Milyen megoldások létezhetnek a krónikus fáradtság ezen állapotára? Vagyis ha nincs vakációja, bármit is csinál, akkor már nem bízik magában, depressziósnak érzi magát, semmiben sem érzi jól magát, mindig van kedve aludni…
Cecilia Caragea: De nagyon gyakran fáradtak vagyunk, hogy el sem tudunk aludni!
Cecilia Caragea: De nem ezek a növényi gyógymódok függőséget okoznak? Mivel az emberek félnek az alvási gyógymódoktól, pontosan azért, mert az emberek azt gondolják: "Ezek után nem tudok elaludni, hacsak nem szedem ezeket a gyógymódokat!" Például ez a jogorvoslat a Ayurmed, Sedirelax, az eltartott?
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Ne válj függővé. Itt nem olyan hatóanyagokról vagy olyan anyagokról beszélünk, mint a benzodiazepinek vagy más kategóriájú anyagok, amelyek természetellenes módon indukálják az alvást. A növények a gyógyszer összetevőjében Sedirelax mindezek kiegyensúlyozzák és harmonizálják az idegrendszert és különösen a Vata-tendenciákat az idegrendszer szintjén. És itt valerianról beszélünk, rebarbaráról, orbáncfűről, bazsalikomról van szó, amelyek mind olyan növények, amelyeknek ez a harmonizáló hatása van az idegrendszerre, és amelyek képesek egyensúlyba hozni ezt a Vata Dosha felesleget, amely álmatlanságra hajlamosít minket.
Cecilia Caragea: Tehát az emberek, akik ezt az ájurvédikus gyógymódot választják, ne féljenek attól, hogy akkor csak vele tudnak aludni ...
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Nem, semmiképpen sem függőség ez a gyógymódtól. Ennek a gyógymódnak a használatáról van szó, amikor tisztában vagyunk azzal, hogy hajlamosak vagyunk az álmatlanságra, tisztában vagyunk azzal, hogy egy mozgalmas nap után nehezebb elaludnunk, hogy aztán ne nézzünk szembe helyzettel ettől az álmatlanságtól, megelőzően, este bevehetjük ezt a gyógymódot, egy-két tablettát Sedirelax, attól függően, hogy mennyire stresszesek vagy kimerültek vagyunk, és biztos lehetünk benne, hogy megfelelő alvást kapunk.
Cecilia Caragea: És miután átéltük ezt az időszakot, amelyben nehezebben alszunk, miután visszanyertük erő- és energiatartalmainkat, már nincs szükségünk erre a gyógymódra.
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Biztos megteszed! Probléma nélkül feladhatjuk, nem kell fokozatosan csökkentenünk a dózist, mint más nyugtató és altató hatású anyagokkal történik - ez nem így van.
Cecilia Caragea: És azt mondtad, hogy különösen azoknak az embereknek vannak ilyen problémáik, akik beiratkoznak a Vata Dosha tipológiába, és természetes gyógynövény-kiegészítőkkel segíthetnék magukat, jobban aludnának, gyorsabban elaludnának és helyreállíthatnák energiakészleteiket. De hogyan tudják a többi tipológia, a Pitta vagy a Kapha tipológia helyreállítani az energiatartalékaikat? Vagy nincs ilyen problémájuk?
Cecilia Caragea: És azt mondtad, hogy orvosolnia kellene, hogy ne haragudjon annyira. Milyen gyógymód lehet ez?
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Nagyon hatékonyan fogyaszthatják a gyógymódot Neuro Power, amelynek szintén nagyon kiegyensúlyozott a növényi összetétele, az ilyen emberek számára, akik hajlamosak dühös lenni. Passiflora, amelyet ez a gyógymód tartalmaz, orbáncfűvel együtt (orbáncfűt is találtam itt Sedirelax, mert rendkívüli harmonizáló hatása van az idegrendszerre), a Passiflora nagyon-nagyon jó azok számára, akiknek ez a hajlamuk a túlzott használatra és a dühösségre, ezért megnyugtatja, kiegyensúlyozza a mentálisan diszharmonikus Pitta-hajlamot. Nem fogunk elaludni a Passiflorától, ehelyett nyugodtabbá, toleránsabbá, békésebbé tesszük a körülöttünk lévőket, hogy ne legyünk nagyon kemények, nagyon drasztikusak és ne haragudjunk, gyengéden ugorjunk és a mustárt ok nélkül ... Vagy, még ha van is rá okunk, megvan azonban a szükséges szünet ahhoz, hogy enyhítő körülményeket nyújtsunk azoknak az embereknek, akiket drasztikusabban meg akartunk feddeni.
Cecilia Caragea: Igen, és készítsünk stratégiát a helyzet orvoslására.
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Pontos! Ezenkívül segít abban, hogy harmonikusan megőrizzük energiatartalékainkat, és így hosszabb erőfeszítéseket tehetünk majd. Mert minden túlzás, különösen a negatív irányban - a düh, a düh, a rendkívüli ingerültség állapota, sokkal több energiát emészt fel, mint a türelem, a megértés ... A hajlam a harmonikus kommunikációra és a türelemre. Nagyon fontos meghallgatni a beszélgetőpartnerét. Ráadásul abban a pillanatban a közelség állapota létrejön a körülöttünk lévőkkel, mind a munkahelyen lévőkkel (mert gyakran stresszt okozunk a munkahelyen), mind pedig, ha nem vagyunk képesek leválasztani magunkat a munkáról, akkor stresszel megyünk haza. Sem az otthon tartózkodók nem bűnösek abban, hogy mi vagyunk Pitta, sem a munkahelyen dolgozók nem bűnösek ebben ... Akkor én, mint tudatos lény és felelős a bennem lévő hajlamokért és túlsúlyokért, nagyon fontos vagyok (elsősorban az egyensúly érdekében egészségem érdekében) megelőző intézkedéseket tenni annak érdekében, hogy ne kerüljek túlterhelt körülmények közé, és ne veszélyeztessem a kapcsolataimat.
Cecilia Caragea: De a Kapha tipológia emberei?
Cecilia Caragea: És ez a kiegészítés Jegyzet be Megértem, hogy jó, ha az első jelekre veszem, ha látja, hogy elfelejteni kezdi a dolgokat ... Mert fáradt állapotban nagyon gyakran elfelejtkezik a különféle dolgokról, mintha a rövid távú memóriája elkezdene hatni.
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Igen, valóban, fáradtságos helyzetekben a rövid távú memória befolyásolható, és ha nem vesszük figyelembe ezt a szempontot, akkor azt mondjuk, hogy "Ó, ez egy múló dolog", akkor a fáradtság emlékezetére is hatással lehet. hosszútávú. A memória, és különösen a hosszú távú memória, Kapha típusú szolgáltatás. És nem véletlenül mondtam Jegyzet be Kapha típusú fáradtságra, mert a fáradt kapha ember már nem képes megjegyezni, mert az elméje már túl lassú. És amikor tápláljuk az idegrendszert, olyan növény-specifikus idegsejteket, amelyek jó működésben tartják idegsejtjeinket, fenntartjuk a rövid távú memóriánkat, amely fáradtság esetén befolyásolható (és érvényes bármely típusú alkotmány, beleértve Pitta és Vata), valamint a hosszú távú memória.
Cecilia Caragea: De úgy látom, hogy van szirup is Jegyzet be. Más?
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Igen, a szirup Jegyzet be összetételében különbözik, mert ez egy szirup, amely különösen stimulálja az agy keringését, és ily módon az összes olyan anyagot, amelyet a kiegészítőkből szedünk, kivonjuk az elfogyasztott kiegészítőkből, sokkal jobbak lesznek, tehát olyan, mint egy az a fajta jármű, amely utat nyit és könnyebben szállítja ezeket az anyagokat az agyba. Gyakran a mentális fáradtság problémái, a memória problémái kapcsolódhatnak ezekhez az apró hiányosságokhoz, amelyek az agyi keringési rendszerben előfordulhatnak. A stressz állapota miatt érszűkület állapota érhető el az agyban. Emellett az öregedéssel az erek mérete csökken, mert megvastagodnak, öregednek, az erek szklerózisának jelensége az agyban fordul elő (általában, de az agyban hatással van ránk és jobban fáj) ). Ennek a gyógymódnak a segítségével sikerül fenntartani ezt az agyi keringési áramlást a normál paraméterekben.
Cecilia Caragea: Tehát, a tabletták Jegyzet be tápláló hatása van, és a szirup Jegyzet be segíti az agyi keringést.
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Igen, főleg a forgalom. Természetesen ez a szirup Jegyzet be Teljesen minden olyan gyógymódhoz társul, amely hatással van az idegrendszerre.
Cecilia Caragea: Ezért a Kapha-tipológiához tartozó embereknek is vannak megoldásaik, sőt gyógynövényes gyógymódjaik is vannak, amelyek segíthetnek rajtuk. De függetlenül attól a tipológiától, amelyhez tartozunk, Vata, Pitta vagy Kapha, igen, hosszú távú állapottal, sőt krónikus fáradtsággal szembesültünk, amelyet azért teszünk, hogy minél előbb kijussunk ebből az állapotból.?
Cecilia Caragea: Ismét egy nagyszerű dolog Ashwagandha kapcsán, amelyet szerintem meg kell említenünk, az, hogy nem okoz függőséget. Mert korábban beszéltünk Ashwagandháról, és elmagyarázod, hogy ez egy addiktív növény.
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Igen, igaz, Ashwagandha nem okoz függőséget, mert más növényekhez képest, amelyek nagyon magas energiafogyasztással rendelkeznek, de különösen az alsó központokon, valamint a fizikai és bioenergetikai szerkezeten, Ashwagandha olyan növény, amely, mint mondtam, szorongásellenes és antidepresszáns hatást fejt ki, a felső központokra hat, így képes táplálni az egész lényt, energiát hoz és képes egyensúlyba hozni a test összes központját és még sok más finom héját. Emiatt nem jelenik meg. nem annyira a függőség, mint a túlterhelés vagy a felhalmozódás jelensége, ha nagyobb dózisban és hosszabb ideig szedjük ...
Cecilia Caragea: Tehát nekünk, európaiaknak kellene felfedeznünk ezt a táplálékkiegészítőt, ezt az Ashwagandha-n alapuló természetes kiegészítőt, ezt az indiai növényt. Mi, európaiak, jobban megszoktuk a spirulinát.
Cecilia Caragea: Ezért Ashwagandha és spirulina kombinálva Ashwagandha-val, a kiegészítésben található kombinációval Spirulina csillag tól től Ayurmed, fáradtság esetén ajánlott, függetlenül attól, hogy milyen típusba tartozunk. De tanácsos lenne nem elérni a maximális fáradtság állapotát, hanem időben intézkedni. Ezek a táplálék-kiegészítők pedig segíthetnek abban, hogy ne kerüljünk bele a krónikus fáradtság állapotába. Vagy ha, ne adj Isten, eljutottunk oda, akkor sokkal gyorsabban fel tudnak segíteni. Összegzésként megértjük, hogy nem célszerű olyan fáradtsági állapotot elérni, amely 6 hónapnál tovább tart minket.
Dr. Carla Fabian, a fitoterápia és az ájurvéda szakembere: Igen, mert már belépünk a krónikus fáradtság ebbe az állapotába, amely a kimerülésig vagy a kiégési szindrómáig is eljuthat, amikor a tünetek már sokkal súlyosabbak, és a regenerálódás és a gyógyulás képessége sokkal hosszabb, ez egy sokkal hosszabb folyamat, és hosszabb időre kivezet mondjuk az áramkörből és a normális ritmusunkból. Tehát fáradtság esetén, mint minden más betegség esetében, sokkal könnyebb megelőzni, mint kezelni, sokkal bölcsebb és gazdaságosabb minden szempontból, majd amikor minimális figyelmet fordítunk. A jelenlegi állapottal szemben időben sikerül meghoznunk ezeket az intézkedéseket, hogy optimális állapotban tartsunk minket, és elérjük a minimális fáradtsági állapotokat, amelyekből a lehető legkönnyebben felépülhetünk.
Cecilia Caragea: Köszönjük szépen, és felhívjuk Önt, hogy ne felejtse el ezt, bár természetesen szeretné, ha sikerrel járna, ne felejtse el, hogy az igazi szakemberek tudják, és megfelelően pihenjenek.!
Cecilia Caragea: Szokásunk szerint meghívjuk Önt műsorunk versenyére, Ájurvéda Akadémia! Öten tudtok nyerni egy dobozt ashwagandha tól től Ayurmed. A versenyen való részvételhez a következőket kell tennie: Ebben az online műsorban arra kérjük Önt, hogy írjon be egy megjegyzést a szöveggel - Szabaduljon meg a fáradtságtól Ashwagandha-val Ayurmedtől! Három nappal e poszt után, december 12-én sorsoljuk ki az öt nyertest. Jó egészséget és vigyázzon magára!