Ayurveda - Dosha a menopauza idején az Ayurveda segítségével

A menopauza a Legyen és des Bizalom, ideje Elengedni valamint a tudás ideje. Ez az átirányítás ideje a nő életében, önállóan és magabiztos.

A menopauza az az idő a nő életében, amikor teljesen megváltozik. A havi menstruáció fokozatosan leáll, a petefészek és a hasi szervek megváltoztatják aktivitásukat és funkcióikat. Lassan egy új életszakaszba lép, és több éven át mélyen beérik az érés és az átalakulás során, amelyben intuitív képességeit és új kifejezési lehetőségeit találja meg életében és feladataiban. A család és a gyerekek iránti felelősség fokozatosan csökken, és a nők teljes mértékben alkalmazkodni tudnak új életszakaszukhoz.

Mint minden tipikus átmeneti idõnél, a hormon és az élet változása fizikai és pszichológiai panaszokat okozhat, amelyek az egyes dózákban a következõképpen észlelhetõk

Lehetséges menopauzás tünetek VATA-konstitúcióval

Hangulatváltozások, idegesség, belső mozgalom és nyugtalanság, depressziós reakciók
könnyű alvás vagy álmatlanság
száraz bőr és nyálkahártya
Székrekedés vagy irritábilis bél szindróma
túlzott szorongás, töprengés
merev ízületek és ízületi fájdalmak
szürke és vékony haj
növekvő csontvesztés

Lehetséges menopauzás tünetek PITTA felépítéssel

súlyos hőhullámok
ingerlékenység
hormonális ingadozások (pl. túl kevés vagy túl sok vérzés)
Bőrproblémák
Anyagcserezavarok

Lehetséges menopauzás tünetek KAPHA felépítéssel

Súlygyarapodás
Nyirok torlódás, ödéma
megnövekedett koleszterinszint
mélyedések

Egyszerű ájurvédikus házi receptek

Az ájurvéda számos egyszerű receptet és házi gyógymódot kínál, amelyek végigkísérhetik a menopauzát és kompenzálhatják az úgynevezett menopauza tüneteit. Az ájurvéda azt ajánlja, hogy nagyon szorosan figyelje meg az érzelmi és fizikai állapotot 40 éves kortól kezdve, és ennek megfelelően reagáljon a fellépő ingadozásokra. Így lehet megelőzni a súlyos menopauzás rendellenességeket. Alkotmányától függetlenül hasznos elkerülni mindent, ami növeli a Vata-t. Tehát súlyosbítja z. Például a kávé, az alkohol, a fekete tea és a dohányzás csökkenti a menopauza tüneteit. Ezért a nőknek csökkenteniük kell ezeket a mindennapi méreganyagokat, vagy ha lehetséges, teljesen kihagyni őket.

A [méh] megtisztítására és a test vitalizálására kiváló eszközök z. B.:

Vegyünk napi fél teáskanál reszelt zsázsa magot ghí vagy kőcukorral 20 napig
Vegyen naponta ½ g sáfrányt 4 hétig
Vegyünk naponta 1 ½ teáskanál zúzott köményt és kőcukrot 20 napig

Ha hőhullámai vannak, akkor a zöld salátáknak, a nyers zöldségeknek és a keserű zöldségeknek, például a spenótnak, a svájci mángoldnak és az articsókának rendszeresen szerepelnie kell az étlapon. A dinnye, az uborka és a banán szintén hűsítő és kiegyensúlyozó étel. Ezen felül minden nap 3 csésze ½ evőkanál korianderből, köményből és édesköménymagból készült gyógyteát segít. Valahányszor villanás jelentkezik, egy nőnek szívnia kell a kardamom hüvely belsejét. A zsálya, a női palást és a zsurló hűsítő hatású, és csökkenti a verejtéktermelést.

Különösen fontos a nyugodt, állandó életritmus. Két meleg könnyű étel és étrend-kiegészítő, például elegendő ásványi anyag és vitamin hasznos. A tej, a mandula, a napraforgómag, a dió, a kókuszdió, a mungbab és a zöld leveles zöldségfélék különösen ásványi anyagokban gazdag ételként ajánlottak. A foszfátokat, amelyeket egyes ételekhez adnak, lehetőleg teljesen el kell hagyni.

Az ayurvédikus raszajanák (kúrák), például Amalaki, Triphala és Chyavanprash erősítő és fiatalító hatásúak. Olajos beöntéseket, ayurvédikus teljes testmasszázsokat vagy Panchakarma kúrát használnak a belső tisztításhoz, és megszabadítják a testet a méreganyagoktól (Ama).

A rendszeres meditáció és a szelíd, tudatos jógagyakorlás belső békét és stabilitást hoz. Nyerjen további ismereteket a doshákról az egyik ájurvéda szemináriumunk során!