Ayurvédikus böjt Maharishi Ayurveda
Szinte minden kultúra és természetgyógyászati tanítás ismer egy úgynevezett nagyböjtöt. Ez idő alatt az embereknek le kell mondaniuk a külső örömökről és belső elmélkedést kell tartaniuk a mottó szerint: "A test csökken, az elme növekszik."
Az ájurvéda szerint a tavasz ideális a koncentrált tisztításhoz. Mert akkor a test úgyis elvégzi a "tavaszi tisztítást". Az emelkedő hőmérséklet miatt a télen felhalmozódott Kapha mozogni kezd. A test célja: az oldott Kapha csökkentése vagy kiválasztása. Az ájurvéda ezért Panchakarma kúrát javasol hatékony, előnyös vízelvezetési módszereivel, különösen tavasszal, a hatékony, fenntartható elimináció érdekében. De erősítheti a regenerációs folyamatokat otthon is - például könnyű, Kapha-csökkentő ételekkel.
Azok, akik ily módon csökkentik táplálékfelvételüket, kerüljék a stresszt és a fizikai megterhelést, hogy a test a lehető legtöbb energiával rendelkezzen a tisztítási folyamathoz. De ez nem azt jelenti, hogy csak néhány napig alszom az éjszakát. Éppen ellenkezőleg: a nappali alvás növeli a Kapha-t - az ellenkezője annak, amit el kell érni. Ha tavasszal fáradtnak érzi magát, tegyen egy rövid sétát a test működésének stimulálása érdekében. Ugyanakkor újra ébren és frissnek érzi magát.
Ezenkívül az ájurvéda más egyszerű viselkedési intézkedéseket is ismer, amelyek elősegítik az emésztőerőt és a káros anyagcsere-maradványok megszüntetését - természetesen nem csak tavasszal. Fél óránként vegyen be néhány korty forró vizet. A legjobb, ha reggel elegendő mennyiséget készítünk úgy, hogy legalább tíz percig forralunk egy liter vizet, majd egy termoszba öntjük. Természetesen ízlésétől és egyéni alkatától függően friss gyömbért adhat a vízhez.
Az ayurvéda folyékony napot ajánl, ha tartósan támogatni szeretné a három dósa egyensúlyát. Hetente egyszer csak folyékony ételeket szabad fogyasztani, például friss zöldségleveseket, lasit és természetesen forró vizet. A gyümölcslevek alkalmasak az éhségérzet ellen. Hacsak nincs alsósúlya, néhány hétre vagy akár hónapra is folyékony napot építhet a rutinjába. Akkor is ajánlott, ha előző nap evés közben túlléptél.