Az 1. naptól repedek - Supertoinette
A legjobb receptek a videóban
Elestem az első napra
A legjobb receptek a videóban
Elestem az első napra
Üzenet Lysianor »Február 22. 2010 [17:57]
Jó estét
minden hír a fórumon !
Segítséget kérek tőled !
itt kezdtem a Dukan diétát ma reggel, de most még mindig szeretnék nassolni, de ellenállok, kivéve, hogy ha ez folytatódik, akkor 1 napot sem fogok feltörni! Tehát itt van, amit eddig ettem
reggel: 1 tál forró sovány tej + 1 tasak aszpartám + egy teáskanál keserű csokoládé razetta + 1 0% joghurtos kosár yoplait
10:00 snack: 2 szelet csirke sonka 2% zsírtartalmú
Délben: borjúszelet Dukan recept 191. oldala a "Nem tudom, hogyan lehet lefogyni" című könyv 191. oldalán (egyébként nem tetszett a magam részéről) 2 kemény tojás, 2 joghurt 0% kosár yoplait és 1 kávé + aszpartám
16:00 snack: egy tál 0% túró + aszpartám
és ott nagyon éhes vagyok, de ellenállok valami másra gondolni
ma este pedig tervezek egy omlett gyógynövényt, egy szelet fehér pulyka sonkával, 4% zsírtartalommal és túróval, 0% zsírtartalommal.
és mióta elkezdtem + 300gram van és sajnálom a kifejezést, de rengeteg gézem van ez normális?
SEGÍTS !
Re: repedek az 1. naptól
Üzenet Evaenya »Február 22. 2010 [18:47]
Helló, nos, mivel már az első fázisban vagy, azt tapasztalom, hogy túl sokat toleráltál a menükben.
Logikailag még a 0% gyümölcsjoghurt is napi 2 max értékre korlátozódik, és jobb, ha nem veszi be a támadási szakaszban. A keserű csokoládéval megegyezően is tolerálható, hacsak nem teljesen zsírtalanítják, bioboltban vásárolják és még egyszer, szerintem nem jó a támadás időszakában.
Nem látom azt a pillanatot, amikor megetted a hangjaidat, ezek fontosak, és mindenekelőtt jól tart és sok jó erénnyel bír.
Logikusan az ideális, ha reggel beveszi őket, lásd a nap 1. felét.
Végül itt vannak azok a pontok, amelyekről úgy látom, hogy nem mennek véleményem szerint, mások, akik szakértőbbek, biztosan átmennek.
Csókolj és tarts ki
Re: repedek az 1. naptól
Üzenet Lysianor »Február 22. 2010 [18:56]
köszönöm avaenya a válaszod
a hangért holnap megveszem a városom bioboltjában !
de nekem a reggeli édességtől megfosztva szuper nehéz! Megőrülök a cukor miatt, és a nagy problémám a nassolás !
mindenesetre még egyszer köszönöm a válaszát !