Az 5 2 diéta Hogyan lehet leadni a kilókat
A karácsonyi idő sütiidő - és ki nem szereti megenni? De az egész ünnepi vacsora után tele vagy és kimerültnek érzed magad, és itt az ideje, hogy lefogyj néhány kilót! Az 5: 2 diéta jelenleg teljesen divatos, de mi áll mögötte?
5: 2 diéta - nagyon bonyolultnak hangzik, de nem az! Megmagyarázzuk neked, mire kell figyelned, és hogy a trenddiéta valóban működik-e.
Időszakos böjt mint motiváció
A diéta kezdetén teljesen motivált vagy, és át akarsz menni rajta, de egy idő után és néhány kudarc után gyakran hiányzik a folytatás akarata - ki nem tudja ezt? Ezért fontos, hogy fogyókúra közben se hagyj fel minden finomsággal. Michelle Harvie és Tony Howell brit táplálkozási szakemberek 5: 2 diéta koncepciója is erre irányul: Öt napig bármit megehet, amit csak akar, anélkül, hogy fel kellene hagynia olyan ételekkel, mint a kenyér, tészta vagy édesség. A böjtöt és a kalóriákat két napig számolják. A testnek meg kell szoknia, hogy nem akar állandóan enni, és inkább megtámadja a szerelmi fogantyúkat. Mivel itt normális napokon kényeztetheti magát valamivel, a szenvedés szintje nem olyan nagy, mint más étrendeknél.
>>> Ma van egy alkalmazás minden helyzetre - teszteltünk neked alkalmazásokat a fogyásról mindennapi használatra
Testellenőrzés
Fogyás alkalmazások
A 7 legfontosabb tény
A diéta mindenki számára működik
Az 5: 2 arányú étrend tökéletesen beilleszthető a mindennapi életbe, ezért tökéletes mindenki számára, aki fogyni akar. Nem számít, hogy nők vagy férfiak - a jo-jo effektus nélkül is elérheti kényelmes testsúlyát! Hetente 500 gramm és 1 kilogramm között fogyhat - attól függően, hogy valamilyen sportot is folytat-e vagy sem. Fontos azonban, hogy az öt szokásos napon több mint 500 kalóriát fogyaszthasson, és néha lakmározhasson, de ne essen túl sokat!
Tehát az 5: 2 diéta remek módja annak, hogy megszabaduljunk az ünnepi kilóktól karácsony után. Javasoljuk a paleo vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet is. A hatszoros gyorsbemutatónkban azt is megmondjuk, hogy mely ételekkel könnyebb lefogyni. És az internetről származó úgynevezett csodaporok valóban segítenek a fogyásban?
Itt tesztelheti, melyik étrend a legjobb az Ön számára!