Az 5. diéta 2 gyorsan meghódítja az Egyesült Királyságot és az Egyesült Államokat. AGERPRES • Frissítse a világot

A legtöbb olvasott hír

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

AGERPRES ÁRAMLÁS

09:10 Németország: Anna Seghers író születésének 120. évfordulója (november 19.)
09:08 Sajtóközlemény - ITPF Nagyvárad
09:08 Boksz: Románia két érmet nyert a montenegrói junior Európa-bajnokságon
09:07 Figyelmeztetések Sárga ködkód négy megyében, 12: 00-ig
09:05 Franciaország: 210 év táncos és táncos halála óta Jean-Georges Noverre (november 19.)
09:04 A november 17-i fő belső események
09:03 Monica Davidescu: Sima út a csillagok között, Kedves Olteanu Matei! Hiányozni fogsz nekünk
09:00 Franciaország: 355 év Nicolas Poussin festő halála óta (november 19.)
09:00 Constantin I. Toma akadémikus, 85 éves korában (november 19.)
09:00 Monacói Hercegség: 15 éve II. Albert herceg hivatalos trónra lépése óta (november 19.)
08:57 Sajtóközlemény - "Nagyszebeni" Lucian Blaga "Egyetem
08:53 Sajtóközlemény - Szeben megyei iskolafelügyelőség
08:52 Sajtóközlemény - A prefektus intézménye - Beszterce-Naszód megye
08:47 Rögbi: Nemzetek Kupája - Olaszország és Fidzsi-szigetek mérkőzése, koronavírus miatt lemondva
08:40 Modi indiai miniszterelnök felhívta Bidenet, hogy gratuláljon neki és támogassa az Egyesült Államokkal folytatott stratégiai kapcsolatokat
08:40 Sajtóközlemény - IJJ "Gelu-Voievod" Beszterce-Naszód
08:37 Hellvig, az SRI vezetője tagadja az SRI és a kommunista Securitate megértésének vagy kompatibilitásának bármilyen formáját
08:35 Labdarúgás: CM 2022 előzetes - Kolumbia, felülmúlva Ecuadort 6-1; Idegenbeli győzelmek Brazília és Argentína számára
08:33 Boszniából származó amerikai háborús hős, akit a Pentagonnál magas beosztásba neveztek ki
08:30 ForMin Aurescu: Választások a Moldovai Köztársaságban, a demokrácia, az európai értékek és elvek győzelme

A MŰSZAKI TUDOMÁNYBAN A OLVASATBB

Az 5: 2 diéta gyorsan meghódítja az Egyesült Királyságot és az Egyesült Államokat

Betűméret megváltoztatása:

London, június 13./Agerpres/- Felejtsük el, hogy teljesen lemondjunk a szénhidrátokról, vagy küzdjünk a test méregtelenítő öveivel. A egyszerűen "5: 2 diétának" nevezett új étrend egyre több követőt szerez az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban, mert ez lehetővé teszi az embereknek, hogy bármit fogyasszanak, amit csak akarnak, de a Reuters szerint csak 5 nap a hétből.

Ezt a diétát Michael Mosley orvosi újságíró és Mimi Spencer újságíró tervezte, és lehetővé teszi azoknak, akik követik, öt napig enni, amit csak akarnak és mennyit akarnak, de a következő két napban nem haladhatják meg a napi 600 kalóriánál többet.

Könyvük a "Gyors étrend" néven szerepel, és az első helyet foglalja el az Egyesült Királyság és az Egyesült Államok legkeresettebb könyveiben ebben az évben, több mint tízszer adták ki újra.

Michael Mosley azt állítja, hogy ez a diéta brit és amerikai kutatók tanulmányain alapul, akik arra a következtetésre jutottak, hogy az időszakos koplalás segít az embereknek több zsírvesztést, növeli az inzulinérzékenységet és alacsonyabb koleszterinszintet, ami szintén alacsonyabb kardiovaszkuláris és cukorbetegség.

Mosley 2012 augusztusában kipróbálta ezt a kezelési rendet a BBC televízió "Eszik, gyorsan, élj tovább" (Egyél, gyorsan, élj tovább) című tudományos műsorában, miután az orvosi vizsgálatok túl magas koleszterinszintet jeleztek. és a vércukorszintet. Csodálkozott a kapott eredményeken.

"Egy éve kezdtem el a szakaszos böjtöt, 3 hónap alatt 8 kilót fogytam, és a vérvizsgálatom normalizálódott" - mondta Mosley a Reuters hírügynökségnek.

A módszer sikerét követően Mimi Spencer együttműködésbe kezdett Sarah Schenker dietetikussal, majd áprilisban megjelent a "The Fast Diet Recipe Book" című könyv, amely 150 ételrecept, amely kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaz.

A böjt két napja az 5: 2 arányú étrendben olyan ételeket tartalmaz, amelyek nem haladják meg a napi 600 kalória felső határt - az egészséges felnőtt számára szükséges kalóriamennyiség körülbelül negyedét. Az étrendet követõ személy "böjti" menüje így nézhet ki: két főtt tojás reggelire, roston sült csirke és saláta ebédre, hal rizses tésztával vacsorára, anélkül, hogy bármi vizet iszna, fekete kávé (cukor vagy tej nélkül) vagy tea.