Az 5 dolog, amelyet kerülni kell a VidaVida diéta során
Az egészségtelen ételek teljes körű diétás kerülése vagy akár az étkezés elhagyása elsőre jó ötletnek tűnik. Ezzel a stratégiával azonban a jo-jo effektus általában nem sokáig vár, és a végén még hízott is. Ahhoz, hogy végre elérje a kívánt súlyt, el kell kerülnie ezt az 5 dolgot diétán ...
1. Ne egyél semmi egészségtelen dolgot
Függetlenül attól, hogy diétázva szeretné-e elkerülni az édességeket, a rágcsálnivalókat vagy az alkoholtartalmú italokat - az állandó tiltások általában ellentétes hatást fejtenek ki, és a tiltott iránti vágy mérhetetlenül megnő. A tiltások gyakran oda vezetnek, hogy az ember sokkal többet eszik, mint tilalom nélkül. Az aranyszabály tehát: Nincs tilalom! - kényeztesse magát kis, tudatos mennyiségű kedvenc étellel.
A VidaVida étrend-tervben szintén nincsenek tiltások. Ünnepeld magad karcsúnak, és kezdd el most az ingyenes étrend elemzést!
2. Kihagyja az étkezéseket
Ha a nap folyamán túl kontrolláltan eszik, és esetleg kihagyja az étkezéseket, előfordulhat, hogy este vágyakozással túlzásokba esik. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen étkezzen, és soha ne érezze magát túl éhesnek. Ha az éhség a rendszeres étkezés ellenére is túl nagy, akkor jobb, ha eszünk gyümölcsöt, zöldséget vagy természetes joghurtot, mint hogy túl sokáig viseljük el az éhséget, és akkor a következő étkezéskor nem tudunk uralkodni magán.
3. Fogyókúra közben kerülje a türelmetlenséget
Aki úgy döntött, hogy lefogy, gyorsan szeretné látni a sikert, és alig várja, hogy reggel mérlegre álljon. Ha az eredmény nem a kívánt, a hangulat a pincében van. A legjobb, ha egyszerre csak hetente egyszer mérlegel. A testtömeg folyamatosan ingadozik, például a gyomor-bél traktus kitöltése, a ciklus, a vízvisszatartás stb. Miatt. A napi mérés nem ad információt a tényleges sikerről - ne tévessze meg.
4. Kerülje a szénhidrátokat
Mit tettek velünk a szénhidrátok? Nagyon rövid idő alatt az alaptöltelékből az étrend első számú ellenségévé fejlődtek. A teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek jó szénhidrátjainak lándzsáját akarjuk megtörni. Ne korlátozza feleslegesen az étrendjét, arról van szó, hogy tudja, mekkora lehet a szénhidrát napi adagja, és akkor semmi sem akadályozza a fogyást.
Ha a VidaVida étrend-tervekkel lefogy, fogyaszthat szénhidrátokat is!
5. Add fel, amikor a mérleg áll
A mérleg hirtelen mozdulatlanul áll? Ne add fel most! Szinte mindenki, aki fogy, eljut erre a pontra. A megtorpanásnak számos oka van: túl keveset eszik, túl sokat eszik, túl sok kivételt tesz, már nem éget annyi kalóriát az edzés közbeni edzés hatása miatt, stb. Ha a mérleg mutatója nem többet akar mozogni, kérdőjelezze meg ismét étkezési szokásait. Csak ne adja fel, és tartsa magát a célhoz, és el fogja érni!
Mielőtt elveszítené motivációját, a VidaVida étrend-terve gyorsan "visszatér a helyes pályára". Ma pontosan ez a megfelelő nap, hogy végre megvalósítsuk a régóta dédelgetett étrend-terveket. Kezdjük a személyes ingyenes étrend elemzésével ...