Az 5. hiba nem erősíti eléggé a karjait Medisite

Ha folyamatosan elmondjuk neked a a sport előnyei egészségére, kevésbé hangsúlyozzák annak fontosságát a bőre szempontjából. Amikor mozog, az izomtömeg növekszik. Ez sűrűséget ad a sziluettnek. Az izmok meghúzódnak és megakadályozzák a bőr megereszkedését.

Tudja azt is, hogy a vérkeringés javítása, az oxidatív stressz szabályozása és a szennyeződések eltávolítása azáltal izzad a sporttal kapcsolatosan segítenek a bőr rugalmasságában is.

Néhány egyszerű gyakorlat segít az összes kar felépítésében és a rohadt megereszkedett bőr elleni küzdelemben.

Gyakorlat a karok megerősítésére

Vegyünk egy súlyzó egyik kezében álljon lábaival vállszélességben és kissé hajlítva. Hajlítással adja át a nyak mögött a súlyzót tartó karot. A másik kezét például a csípőre helyezzük. A könyök elmozdítása nélkül nyújtsa felfelé a súlyzó karját, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. 15-20-szor végezze el mindkét oldalon. Ne felejtse el belélegezni, amikor kinyúl, és lélegezzen ki, amikor visszahozza.

---