Az 5 legfontosabb allergia kiváltó tényező; Témák - Reformhaus®

Vigyázat irritáló

Állapot: 2020.02.04. (2020.02.04.)

Közvetlen környezetünk részei, gyakran teljesen természetes eredetűek, mégis egyre több ember reagál rájuk allergiával vagy intoleranciával. Az immunrendszer megőrül, mozgásba hozza a gyulladásos reakciókat és sokféle panaszt okoz. Minden negyedik német életében allergia alakul ki.

A top 5 hibátlan allergiát kiváltó tényezőket tartalmaz, mint például a pollent, de az élelmiszer olyan összetevőit is, amelyekre a test egyre irritáltabban reagál. A legtágabb értelemben vett mindkét típusú allergiát okozó anyag esetében érzékeny reakció esetén kerülnünk kell őket. De ez nem mindig lehetséges. Mi segít még, hogyan enyhíthetjük a tüneteket és hogyan tudhatjuk meg, hogy érintettek vagyunk-e magunk - vessen egy pillantást az allergén találati listájára.

Az első 1 pollen

A szénanátha az egyik leggyakoribb allergiás reakció. Az allergiatesztek 86 százalékában az immunrendszer túlérzékenysége található a növényi pollenben lévő fehérjékkel szemben. A szervezet saját hisztamin hormonja számos, valóban ártalmatlan pollenkomponensre reagál. Az enyhébb télnek köszönhetően a pollenszezon ma már szinte egész évben kitart, a fő szezon április és augusztus között van. A fa pollenjei, például mogyoró, kőris, nyír és éger meglehetősen korai. A fű és a gyógynövény pollenje legkésőbb májustól következik. A keresztallergia is gyakori. Aki reagál például a nyírfavirágra, azután almával és dióval panaszkodik.

Tipikus tünetek: A klasszikusok a tüsszögés, az orrfolyás, az égő és viszkető szemek. Ezen kívül légszomj van, az összes pollenallergiában szenvedő 40% -ánál valamikor asztma alakul ki.

Ez segít:
1. Denzitizálás: Fontos, hogy ez a deszenzibilizáció vagy az allergén anyagokkal való kontrollált szokás korán megtörténjen. Miután az allergia megnyilvánult, a deszenzitizálás kevésbé sikeres.
2. Elkerülés: Használjon tesztet, hogy megtudja, mire reagál pontosan, majd a lehető legnagyobb mértékben kerülje el a ravaszt. Annak érdekében, hogy a virágpor eleve ne kerüljön a levegőbe, viseljen pormaszkot a kertben végzett munka során (lehetőleg légzőszeleppel) Közben törölje le az arcát nedves ruhával. Mossa meg a hajat lefekvés előtt. Tartsa az ablakokat csukva, ha sok pollen van, este szellőztessen az országban, reggel a városban.

A szemfényes gyógynövény szemmaszkként nyugtatja az irritált szemeket. Csalán tea (a Reformhaus®-ban például Salus, Freetox bio pitypang csalán tea), a kerti növény sok hisztamint tartalmaz, aki rendszeresen iszik egy csészét, egyfajta természetes deszenzibilizációt okoz.
Az almaecet (a Reformhaus®-ban például a Voelkel almaecet-demeter természetesen zavaros) enyhíti a gyulladásos reakciókat. Tegyen két evőkanál vizet, édesítse ízlés szerint és igyon naponta a pollenszezonban.
Birsalé és kivonat: A birsalma (a Reformhaus®-ban például a Voelkel, a birsalma 100% -ban nem koncentrátumtól, szerves) hidratálja a nyálkahártyát, így az allergének gyorsabban ürülnek. A legjobb, ha naponta megiszol egy pohárral.
Fogyasszon cinket, B6-vitamint és kalciumot. Erősen fogyasztják, ha az immunrendszer túlreagál (a Reformhaus®-ban például Alsiroyal cink + hisztidin; Hübner siliconea kalcium, kapszulák; Salus B-vitamin komplex tonik)

A top 2 házpor

A házi poratkák a kiváltó okok második helyén landolnak, ezek az allergia 40 százalékát teszik ki (több reakció is szerepel az információkban). Nagyon sok ember reagál a kis szobatársainak ürülékére, anélkül, hogy tudná. Bizonyos fehérjék iránti allergia általában gyermekkorban alakul ki, és egy életen át tart. Az atkák testünk apró bőrméreteivel táplálkoznak, ezért szeretnek velünk közvetlen közelében lenni - például ágyban, bútorokban vagy szőnyegekben. Az atkák többsége télen pusztul el, de ez még több allergént szabadít fel, és az allergia általában kifejezettebb. Az is észrevehető, hogy a panaszok belül erősebbek, mint kívül.

Tipikus tünetek: Viszketés, tüsszögés, roham, légszomj, vörösödő szemek, csalánkiütés, különösen éjszaka és kora reggel, mivel a matracok különösen sok atkát gyűjtenek. Gyakran észlelünk tüneteket is, amikor porszívózunk vagy rázzuk az ágyneműt.

Ez segít:
Az allergén expozíció csökkentése. Tehát egy „Most van itt az ideje egy tavaszi takarításnak!” Az atkák nedvesnek, sötétnek és melegnek szeretik. Lógjon ki ágyneműt a napsütésben és szellőztesse ki. A párnák, paplanok és huzatok gyakori mosása szintén előnyös. És: Ne használjon ágytakarót, mert az ágy meleg és nedves marad - előnyös az atkák szaporodásához.
Legalább hétévente cserélje ki a matracot.
Távolítsa el a porgyűjtőt a lakásból, és használjon szűrőt a porszívón. Alaposan tisztítsa meg a bútorokat és a padlót. Rendszeres szellőzés.

Mint minden belélegzett allergén esetében, az orrcsepp is gyengéd és gyors, minden célra alkalmas fegyver. A vizet sókkal is gazdagíthatja.
Gőzfürdő illóolajokkal, például citrommal, levendulával vagy egy kis eukaliptusszal is kellemes. Ne használjon túl sokat, különben a nyálkahártyák irritálódnak (illóolajok a Reformhaus®-ban (Primavera vagy Bergland).
Az olyan aromák, mint a citrom, a fahéj, a menta, a teafa, a rozmaring és a levendula szintén távol tartják az atkákat a kárpittól és a szövetektől. Vagy vízzel hígítva permetezzen rá, vagy használjon illatadagolót. Csökkentse a gyulladásos folyamatokat is,
A tünetek enyhítése - lásd a pollenallergiát.

A felső 3 fruktóz

A fruktóz-intolerancia élelmiszer-intolerancia. A kutatók abból indulnak ki, hogy a bélben található mikrobiom, vagyis a gyarmatosítás minden allergia szempontjából meghatározó. Mivel a mikrobák sokfélesége megőrzi immunrendszerünket alkalmassá és képesek tanulni. A szervezetbe jutó bizonyos anyagok túlzott reakciója nem optimálisan beállított immunrendszert jelez. A belek közvetlenül reagálnak az élelmiszer-összetevők, például a fruktóz, a laktóz vagy a glutén intoleranciájára. A fruktóz-intolerancia meredeken növekszik, mivel az iparban az élelmiszerekhez hozzáadott fruktóz mennyisége drámaian megnőtt. Tanulmányok szerint az emberek körülbelül egyharmadának van problémája a fruktózzal. Ha a cukrot nem dolgozzák fel kellőképpen a vékonybélben, vagy nem jutnak tovább a májba, akkor eljut a vastagbélig. Ez a fruktóz felszívódási zavar gyakran funkcionális bélrendszeri rendellenességhez és így úgynevezett "bél fruktóz intoleranciához" vezet. Az orvos által elvégzett lélegzetvételből kiderül, hogy érintett-e minket.
A ritka és életveszélyes "örökletes fruktóz-intolerancia" igazi allergia, amely már kisgyermekeknél jelentkezik.

Tipikus tünetek: akár 24 órával a fogyasztás után hányinger, gáz, gyomorfájdalom, hasmenés vagy nyomásérzet jelentkezik.

Ez segít:
Korlátozza a fruktózt az ételekben. Élelmiszernapló segítségével, ha lehetséges, ne fogyasszon több fruktózt néhány hétig. Ide tartozik a normál asztali cukor is, mivel fele glükózból és fruktózból áll. Ezután lassan adagoljon ismét kis mennyiségeket, és próbálja ki, hogy javult-e a tolerancia. Ugyanakkor állítsa helyre a belek helyes gyarmatosítását.

Martin Rutkowsky táplálkozási tanácsadó, az Oberurseli Egészséges Élet Akadémia oktatójának tippje: „A fruktóz felszívódása javítható tiszta szőlőcukor vagy glükózszirup, például rizsszirup használatával. Ez megkönnyíti a gyümölcs emészthetőségét. "
A gomba, a cukkini, a zöld leveles zöldség, a burgonya, a gluténmentes szemek, mint a hajdina, köles, quinoa, rizs, dió vagy olajos mag kevés fruktózt tartalmaz. Cukor alternatívák: Stevia (a Reformhaus®-ban pl. Natura, Stevia Plus), eritriol (a Reformhaus®-ban pl. Reformhaus® Sucolin) és rizsszirup (pl. Reformhaus® rizsszirup).

A legjobb 4 laktóz

A tejcukor minden negyedik németnél tüneteket okoz. Ennek oka a laktáz enzim hiánya, amely lebontja a laktózt a szervezet további feldolgozása céljából. Az átalakítás általában tökéletesen működik csecsemők és két év alatti gyermekek számára. De minél idősebbek vagyunk, annál inkább csökken sokak képessége a laktóz hasznosítására.

Tipikus tünetek: puffadt gyomor, fájdalom és hasmenés. E folyamat során kis mennyiségű mérgező anyagcsere-termék is bekerülhet a vérbe. Ez számos olyan tünethez vezet, amelyek nem kapcsolódnak azonnal a gyomor-bélrendszeri problémákhoz, például fejfájáshoz vagy izomfájdalomhoz és fáradtsághoz.
A test egyébként egészen másképp reagál a jóval ritkább tejallergiára. Az immunrendszer közvetlenül reagál a tejfehérjékre. Gyakran azonnali reakcióval, például szájviszketéssel, bőrduzzanattal vagy akár allergiás sokkkal.

Ez segít:
Az orvosnál végzett légzésvizsgálat (plusz vérvizsgálat) megmondja, hogy érintett-e minket. A belek általában kis mennyiségű laktózt képes elviselni, miután regenerálódott. Kövesse laktózmentes étrendet négy hétig. Ezután lassan vegyen be egy kis laktózt. Nem kedvezőek azok a tejtermékek, amelyek 100 grammban négy grammnál több laktózt tartalmaznak. Annak érdekében, hogy biztosak legyünk abban, hogy mennyi laktózt tudunk elviselni, valamint a fruktóz-intoleranciával való igen gyakori kombináció felkutatásához, ajánlatos két héten át étkezési naplót vezetni. A laktáz enzimkészítmények szintén jók (a Reformhaus®-ban például Huebner, Lacto direct botok), amelyek kompenzálják az enzim hiányát, valamint a laktózmentes tejtermékek.

Vegán étrend ajánlott. Ha akut reakció lép fel a laktózra, gyakran eltart egy ideig, amíg a bél megnyugszik.
Ezután a tea ánizssal vagy édesköménypel segít (a Reformhaus®-ban például Salusból).
A fekete kömény (például a hübneri Reformhaus®-ban) szintén görcsoldó és nyugtató hatást gyakorol az emésztőrendszerre.
A manuka méz aktív a bélben található patogén baktériumok ellen, és támogatja a mikrobák kiegyensúlyozott szimbiózisát. A 460 MGO erősség alkalmas az immunerősség felépítésére (ez megfelel az előző 400 plusz MGO erősségnek.
A megfelelő gyarmatosítás támogatásához bélkezelés is javasolt. Az étrend-kiegészítők a legalkalmasabbak erre.

A top 5 glutén

Az olyan gabonákból származó glutén fehérje, mint a búza, az árpa, a tönköly és a rozs, súlyos autoimmun betegséget és allergiát, lisztérzékenységet válthat ki. A gyakoriság értékelése jelentősen ingadozik, csak a közelmúltban érzékenyítették a családorvosokat a téma iránt, és gyanújuk esetén teszteket rendelnek el. A szűrővizsgálatokon, azaz egy szisztematikus teszteljáráson bármely ügyfélnél 500-ból egy érintett. Ezenkívül sok olyan ember van, aki panaszokkal reagál a gluténre anélkül, hogy krónikus gyulladás alakulna ki. (Kérjen a Reformhaus®-tól a „Reformhaus® Knowledge Compact” útmutatót: Celiacia - éljen és élvezze gluténmentesen.)

Tipikus tünetek: A lisztérzékenységben hasi fájdalom, puffadás, hányás, hasmenés és fogyás, valamint fejfájás, fáradtság és kimerültség jelentkezik. Mivel az alapbetegség a vékonybél krónikus gyulladása, a tünetek is gyakran tartósak. Az enyhébb forma, a lisztérzékenység szintén bélproblémákat vált ki.

Ez segít:
Ha bármilyen gyanú merül fel, feltétlenül át kell adnia az orvos tesztjeit. Ha a lisztérzékenység igazolódik, azonnal szigorú glutén diétát kell betartani. A búzafehérjét lehetőleg kerülni kell, ha érzékeny. A fehérje főleg a gabonatermékekben található meg, vagyis a kenyér, a tészta, és sok késztermék glutént is tartalmaz, mivel ez rugalmasabbá és lazábbá teszi a termékeket. Ezért népszerű adalék az édességekben és a joghurtban.

Cserélje ki a gabonák oldhatatlan rostjait zöldségekben, hüvelyesekben és psylliumban oldódó rostokkal.
Váltson át álszemekre, például quinoára, hajdinára, kölesre (például Reformhaus® quinoa pehely, hajdina vagy köles). Kukorica, rizs és burgonya is megengedett.
Sok beteg számára előnyös a rendszeres relaxációs eljárások és a meditáció.