Az 5 legjobb fitneszalkalmazás otthoni edzéshez Tetőtől talpig
Alkalmazással vagy anélkül: magának kell maradnia a labdán. Fotó: Keith Allison (Flickr)
Életem során valószínűleg nyolc előfizetésem volt különböző tornateremekre. Erre átlagosan 800 frankot fizettem - majd minden alkalommal körülbelül tízszer mentem. Ez azt jelenti: minden óra megközelítette a 80 frankot. Nem igazán hatékony, igaz? Ennyi összegért megengedhettem volna magamnak egy személyi edzőt. Intelligensebb lett volna azonban, ha a második próbálkozás után megértem, hogy a súlyzós edzés nem nekem való. Milyen szaga van a kórházban egyeseknek, ami a stúdióban van nekem: a teljes tűzoltó készülék. Ez a fizikai gőzök és fertőtlenítőszerek keveréke: yuck! Ezen kívül nincs kedvem nézni mások izzadását, és még kevésbé szeretek izzadni mások előtt.
De most felfedeztem valamit, ami nagyon megfelel a magánélet iránti hajlandóságomnak, nevezetesen az otthoni edzéseket alkalmazásokkal. Az edzések nekem szólnak a stúdió gyakorlati alternatívája. Változatosak, hatékonyak, és ha lehet, szinte bárhol edzeni tudok. Velem nem mindig ez a helyzet, de egyre gyakoribb. Dave Baucamp személyi edző az elektronikus tréninget is „valódi alternatívának” tartja. Természetesen nem helyettesíti a hús-vér edzőt, de a lényeg, hogy tovább mozogjon. A virtuális tréner felfüggesztéssel végzett izzasztó tréning során vágyakozva emlékszem azokra a napokra, amikor még DVD-ket edzettem. Szinte hiányzik egykori tornászom, Jane Fonda.
De az új idők új módszereket követelnek. Azonban még egy fitnesz alkalmazás sem varázslatos gyógymód; a legjobbak sem használhatók kezdeményezés és fegyelem nélkül.
Az 5 legjobb fitneszalkalmazás Dave Baucamp személyi edzőtől (újra gyakorolva és jóváhagyva):
1. Freeletics
Körülbelül 3 millió taggal rendelkező fitnesz közösség. Több mint 700 edzésvariáció és videó utasítás lassított felvételként. A kiegészítő „Coach” funkcióval (előfizetés kb. 40 frankról) kap személyre szabott képzési terv, saját fitnesz szintje alapján. A fitnesz teszt és a heti visszajelzés révén a terv pontosan az egyéni igényekhez igazodik, és felajánlja a szükséges ellenőrzést. «Nagy választék, nagyon szakszerűen készült. Az egyik legjobb alkalmazás a piacon ”- mondja Baucamp. freeletics.com
2. 7 perc edzés
3. Virtuális oktató felfüggesztés (TRX)
4. Yoga.com
5. Tabata
