Az a diéta, amely húsvét után segít a fogyásban! 4 nap alatt szabaduljon meg 3 kg-tól
2019. május 1., szerda, 17:25 Forrás: REALITATEA.NET
A statisztikák azt mutatják, hogy a húsvéti ünnepek alatt a románok körülbelül 3 kg-ot híznak.
A bárány mindenféle nehéz hús, és a román húsvéti ünnepek varázsa éppen abban rejlik, hogy gazdag ételeket kínálnak a családdal és a barátokkal, tele tortával, húsvétdal, csülökkel, steak és bárányborscsal, borral, marhasalátával és tojással.
Sajnos, bár a húsvéti ünnepek 3 napig tartanak, az ételtúlzás következményei több hónapig is fennmaradhatnak. Cori Gramescu 4 napos méregtelenítő étrendet javasol.
A méregtelenítő étrend szezonális zöldségek, diófélék, természetes tejtermékek és napi 4 liter folyadék alapja.
A méregtelenítés 4 napja alatt teljesen szüntesse meg a kávét, az alkoholt és a. ideális dohány nélkül! Az ajánlott folyadékok a sima víz, a csalán tea, a méregtelenítő tea, a búzafűlé és a céklalé. Az edzés kötelező, zlinic, napi egy óra.
A testmozgás célja az izomtónus javítása és a zsírréteg csökkentése. A kardió gyakorlatok jót tesznek a testzsír eltávolítására, az állóképesség és erő gyakorlatok pedig az izomtömeg növelésére.
Reggeli: Fél avokádóból, paradicsomból, kaliforniai paprikából és bőségesen elkészített zöld salátából készült saláta. Adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat és egy kevés citromlevet
1. snack: természetes joghurt, legfeljebb 2% zsírtartalmú
Ebéd: egy tál nyers paradicsomleves (paradicsom, zeller, pirospaprika, víz) és egy energizáló saláta lucerna hajtásokkal (vegyes saláta, zöldpaprika, nyers tökmag, meggyparadicsom, egy evőkanál olívaolaj, Citromlé: A lucernacsíra megtalálható a mennyezeten és a BIO termékboltokban.
Snack 2: 30g mandula/kesudió/nyers dió
Vacsora: tavaszi quinoa (2 evőkanál főtt quinoa, 2 kockára vágott paradicsom, egy kockákra vágott paprika, 2 csomó apróra vágott zöld petrezselyem, citromlé). Keverje össze a zöldségeket, díszítse néhány zöld petrezselyemlevéllel, egy szelet citrommal vagy lime-val és szórja meg egy kis extra szűz olívaolajjal.