Az a férfi, aki 50 kilogrammot fogyott „Tévedtem egy zacskó kenyérrel; szabad Románia
Az alkohol, az édesség és a kenyér veszélyeztetheti az étrendet, de Gheorghe Anghelt megmentette a tenisz és az akarat, hogy fegyelmezetten folytassa rendszerét. Itt van annak a férfinak a története, akinek sikerült eljutnia .
Mihaela Naftanaila 0 hozzászólás
Ma Gheorghe megmutatja nekem az egyik képét a Facebookon. Karcsú, szexi, has nélküli férfi ül a napon a sulinai tengerparton, és mosolyog. "Ez a kép 1989-ben készült, amikor 79 kilogrammot nyomtam. Ez a célom! "- mondja Gheorghe, miközben elsüti egy Benson and Hedges angol cigarettát.
Súly, Excelben figyelve
Monica Măcişanu orvos megállapította, hogy betegének további 20 kilogrammot kell leadnia a második ciklus végéig, amely további 13 hétig tart. "És ha akarja, eljut a harmadik ciklusba, ahol akár 80 kilogrammot is leadhat" - mondja a táplálkozási szakember.
Ma is Gheorghe megmutat nekem egy Excel dokumentumot, amelynek segítségével naponta ellenőrzi a súlyát. Diákkora óta rajong a számokért, és könnyebben láthatja az eredményeit. A kezelés minden hetére felírta, hogy hány kilogramm fogyott, melyik időpontban mérlegelte magát, hány kilogrammot nyomott az orvos mérlege, az otthon vagy a Buftea mérlege, ami a fogyásra késztette. Itt is megjegyezte az étrendje során elkövetett hibákat. "Ittam egy üveg whiskyt. Nagyon hülye voltam! "- írja április 23-i dátum mellett, amikor Szent Györgyöt ünnepelte.
Tanult a hibáiból
Bár megpróbált betartani mindent, amit az orvosok előírtak, az egyensúly nem hiányzott az étrendből. "A diéta első hetében, amikor munkába álltam, 3,1 kilogrammot fogytam. A második héten görbe léptekkel léptem. Arra késztetett, hogy elmegyek az Ikeába, és vegyek nekem egy kis kenyeret. Egész este ettem őket. "- mondta. A 150 gramm kenyér akár négy csokoládét is hozott neki.
Megpróbálta elrejteni az első hibát, amelyet elkövetett az orvosok elől, de nem sikerült. "Eldobott egy zsák kenyeret, de csak a sikeres hetek egyikében vallotta be nekem a hibát, amikor következetesen feladta" - emlékszik vissza Monica Măcişanu orvos.
Az ünnepek Gheorghe számára is nehezek voltak. "Húsvét után hirtelen eljöttem megenni a kenyeret, ami még mindig volt a fagyasztóban. Azon a héten sokat lőttem, kosárlabdáztam, küzdöttem "- mondja most, amikor sokkal erősebbnek érzi magát.
Mivel a hibákból is tanult, az orvosok esélyt adnak neki nagy célja elérésében. "Fantasztikus akarattal rendelkező srác, észrevettem, hogy szinte minden sikerrel jár, amit a fejébe tesz. Még akkor is, ha maximális hibái voltak, az a fontos, hogy jól átadta őket "- biztatja Monica Măcişanu táplálkozási szakember. A szakember úgy emlékszik, hogy páciense egyszer a húst alkohollal és a kenyeret, illetve a fehérjét szénhidrátokkal kombinálta. "Ennek az étrendnek a legsúlyosabb hibája a fehérjék és a szénhidrátok kombinálása.
Viszlát, sör és fröccs !
A sütemények és a jó sütemények nagy rajongója, Gheorghe úgy döntött, hogy szórakozással puhábbra hagyja, ahol ilyen kísértések vannak, és a jövőben kísérleti tanfolyamokat kezd, még mindig beteljesületlen álommal. "Most sportolok, de a küzdelem nehéz lesz, mert le kell mondanom minden rossz szokásról. És nem csak az éjszakai evésről beszélek. Fel kell adnom a sört, a savval vagy sav nélkül készített gyümölcsleveket, egy pohár spray-t "- mondja optimista Gheorghe, aki megpróbál elmozdulni az" életem van és élem "filozófiától az" életem van és ez a tisztelet ».
A Diet Club rendszerben képzett orvosok szerint nem annyira az étrend okoz problémákat a betegeknek, hanem a fenntartó szakasz. "Sokan elhíznak, ha már nem jönnek hozzánk. De vannak olyan betegek is, akik nagyon jól figyelik magukat. Mindenesetre az volt a tanácsom az ügyfelek számára, hogy hívják fel újra a klinikát, amikor problémák merülnek fel, hogy visszahelyezhessem őket a vízvonalra "- mondja Monica Măcişanu orvos.
A Diet Club rendszerben a rendszer két részből áll: az első szakaszban eléri az optimális súlyt, a másodikban a fenntartást.
Amint elérték céljukat, a betegek sajtot, joghurtot és zöldségeket fogyaszthatnak. "Csak a szénhidrátok és a fehérjék közötti egyensúlyt kell folyamatosan ellenőrizni" - mondja Monica Măcişanu orvos.
Ha úgy érzik, hogy szükségük van rá, a betegek három-hat havonta egyszer jöhetnek a klinikára. "Az a fontos, hogy ne csak akkor érkezzünk meg, amikor a gyeplő rosszul kiszabadult a kezéből" - mondják az orvosok.
A Diet Club rendszerbe való belépés érdekében Gheorghe 1000 lejt fizetett a regisztrációért, majd heti 25 lejt fizetett a táplálkozási szakértővel folytatott találkozókért. "Az első találkozó közös volt. Voltak más emberek is súlyproblémákkal. Megismertettük a fogyókúrás rendszer filozófiáját, megmutattunk néhány menüt, amelyek az elején általánosak, a második héttől kezdve pedig személyre szabott étrendet kaptunk, színekben "- írja le Gheorghe a Diet Club rendszeréhez való hozzáférés módját. a "vörös" étrend működött a legjobban, vagyis a fehérjetartalmú étrend, amint azt a gondozó szakemberek is megjegyezték.
Ma este Gheorghe alig várja, hogy hazaérjen. Az étlapon hal, utána őrült, és saláta. Dex, egy német kölyök is várja őt, aki csúnyán tartja őket a Herăstrău-n át vezető hosszú utakon, a gyerekek pedig kosárlabdába akarják vinni.
Színösszeállítás
Sárga diéta
> A következő termékek korlátozás nélkül, bármikor fogyaszthatók:
- sajtok (alacsony zsírtartalmú túró, túró, krémsajt gyöngyök) és tejszínhab.
- zöldségfélék (saláta, uborka, retek, káposzta, paprika, fánk, cono, brokkoli, gomba, cukkini, zöldbab, spenót, zeller, póréhagyma, endívia); az első négy napban nem esznek paradicsomot;
> A következő ételek is megengedettek, de korlátozott mennyiségben:
* 200 gramm gyümölcs (először édes alma, majd körte, szilva, őszibarack, barack, cseresznye, meggy, eper stb.)
A kezdő hét után a beteg vagy fehérje alapú étrendet (piros) vagy alacsony kalóriatartalmú (zöld) étrendet választ, nagyon változatos és alacsony kalóriatartalmú étrendet.
Diet Red (piros)
A betegek szinte mindenféle húst megehettek: csirkét (beleértve a sültet is), sertéshúst, pulykát, marhahúst, bárányt, vadat, filét, pasztrámit, májat. A húsnak zsírmentesnek kell lennie (beleértve a csirkehéjat is el kell távolítani).
Hús esetében is engedélyezett a hal (főtt, grillezett, füstölt, konzerv, de nem paradicsom) vagy tenger gyümölcsei.
A hús kombinálható zöldségekkel: paradicsom, uborka, saláta, retek, káposzta, kaliforniai paprika, fánk, karfiol, csípős paprika, brokkoli, gomba, cukkini, zöldbab, spenót, gulyás, zeller, hagyma, fokhagyma.
Tilos: tej, gyümölcs (beleértve a citromot is), főtt zöldség, sült ételek, iparilag feldolgozott hús (hamburgerek, kolbászok, szalámi, kagylók).
Zöld étrend
Sokféle ételt tartalmaz, de mérsékelten kell mérlegelni és enni. Jó étrend az ünnepekre és az ünnepekre.
Reggeli: egy szelet diétás kenyér, két evőkanál sajt, nyers zöldségsaláta (saláta, uborka, retek, paprika, brokkoli, gomba stb.)
Ebéd: sajt, csirke, marhahús vagy sertéshús, nyers és főtt zöldség
Vacsora: ugyanaz, mint reggelire vagy ebédre
A súlycsökkentési ciklus során az étrendeket (piros, sárga és zöld) az orvos a beteggel rotációval választja meg.
Nézze meg az online kiadásban, hogy Gheorghe hogyan éri el a 80 kilogrammot.