Az a furcsa szokás, hogy 6 hónap alatt 20 kilogrammot fogysz Mamaplus
Szeretné elveszíteni a felesleges kilókat, de nem tudja pontosan, hogyan? Mit szólnál egy szervezett étrenden kívül egy olyan napi tevékenységhez, amely bizonyítottan segít a fogyásban?
A skála pillanata
Abban a pillanatban, amikor megállapítja, hogy alakja már nem elégít ki, elkezdi halogatni azt a pillanatot, amikor felmászik a mérlegre, attól félve, hogy nem lát több kilogrammot, mint gondolná. Julie Upton amerikai dietetikus szerint, aki tanulmányt végzett a témában, úgy tűnik, hogy bármit is érez, amikor felmászik a mérlegre és meglátja a súlyát, ez segít a fogyásban.
A felfedezés a tanulmányból
Az Academic Journal of Nutrition and Diet című, az elhízás megelőzését célzó programmal foglalkozó Duke Egyetem kutatóival együttműködve megjelent tanulmányból kiderül, hogy a napi súlyú emberek háromszor nagyobb súlyt tudtak fogyni azokat, amelyeket ritkán mértek. Érdemes megemlíteni, hogy mind a 47 résztvevő figyelembe vette az étkezéshez és a gyakorlatokhoz kapcsolódó tanácsokat, de az eredmények eltérőek voltak azok esetében, akik időszakosan mérlegelték magukat.
A végeredmények
A vizsgálat kezdetétől számított 6 hónap elteltével a résztvevőket megmérték. A mindennapos emberek átlagosan 20 kilogrammot vesztettek, összehasonlítva a többiekkel, akiknek legfeljebb néhány kilogrammot sikerült leadniuk, mégpedig 7-et. Ugyanakkor kiderült, hogy azok, akik naponta mérnek az étrend és az életmód szempontjából könnyebben átvehető egészséges szokások.
Táplálkozási tanácsadók
A gyakori mérlegelés rendkívül hasznos, mert segít abban, hogy előre tudatában legyenek a testével végbemenő változásoknak. Sokkal könnyebb lefogyni 3-4 kilogrammot, mint például 20-at. Minden alkalommal, amikor észreveszed, hogy híztál, azonnal cselekedni tudsz.