Az a hely, ahol az emberek 100 évig élnek, és biztonságban vannak az Evenimentul Zilei betegségektől
Szerző: Roxana Roseti/Megjelenés dátuma: 2015-06-27 00:06
Fát törnek, sok babot esznek, sok időt töltenek a családban és egy pohár bor mellett beszélgetnek!
A leghosszabb életű emberek egy része az olasz Szardínia-sziget hegycsúcsain elszórtan fekvő falvakban él, amelyet a szakértők az úgynevezett "kék zónák" közé soroltak. A recept egyszerű: babból nincs hiány az asztalon, a megbeszélések egy pohár bor mellett folynak. "A hosszú és egészséges életvágy sokakat arra késztet, hogy szigorú és gyakran drága étrendet kövessenek. Például az amerikaiak évente körülbelül 10 milliárd dollárt költenek diétára, tornaterem tagságra vagy étrend-kiegészítőkre. Mondanom sem kell, amíg a napi erőfeszítés vagy az egészséges táplálkozás nem válik állandóvá a mindennapi életben. A szardíniai emberek tisztelik ezeket az állandókat "- mondják a szakemberek, hozzátéve, hogy a napi fizikai erőfeszítés és a közösség a hosszú és egészséges élet kulcsfontosságú eleme.
Fontos a napi rutin
A genetikai és demográfiai orvosok és szakemberek egy csoportja megpróbálta elmagyarázni a The Wall Street Journalnak azokat az elemeket, amelyek hozzájárulnak a hosszú és egészséges élethez Szardínia meglátogatása után.
FOTÓ: A sziget 14 falujában 21 százéves él
A csapat arra a következtetésre jutott, hogy mindenekelőtt a napi rutin fontos. A több hónapos étrend vagy az intenzív, de rövid távú program az edzőteremben nem biztosítja a jobb és hosszabb életet. Az emberek lakóhelyének kultúrája tehát döntő mértékben hozzájárul az életszínvonal meghatározásához.
A világ "kék zónáinak" lakói által elfogyasztott élelmiszerek több mint 65% -a komplex szénhidrátokból származik, például édesburgonya (Japánban) vagy kukorica (Costa Rica). Szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy ezekben a régiókban az emberek többnyire gyümölcsöt, zöldséget és gabonát fogyasztanak, míg a húst csak havonta ötször eszik, általában néhány esemény megünneplésére.
FOTÓ: Szardínián az öregség nem házimunkát jelent
Sok kalóriát égetek el
A szardíniaiak az üzlethez vagy a barátaik házához sétálnak. Ezenkívül az olyan tevékenységek, mint a fa vágása vagy a tészta gyúrása, fizikai erőfeszítést igényelnek, hasonlóan az edzőterembe járáshoz - állítják a szakemberek.
A környéken élők ezen tevékenységek miatt napi 500 és 1000 kalória között égnek el. Ezenkívül az olasz sziget lakói nagyon társaságkedvelők, sok időt töltenek együtt és segítik egymást.
Végül, de nem utolsósorban a családhoz való közelség is hozzájárul a kiegyensúlyozott élet fenntartásához: sem a munka, sem a hobbi vagy a barátok nem kényszerítik a szardíniai embereket a családjukra. Az egészséges táplálkozás mellett - mondja a szardíniai látogatóba látogató amerikai újságíró, Dan Buettner, "az emberek nap mint nap tett erőfeszítése jelentősen hozzájárul a várható élettartam növekedéséhez és az életminőség javításához".
Az olasz enklávé 14 faluban 21 centenárius él, a teljes népesség 10 000 lakos. Összehasonlításképpen: 10 000 amerikai közül csak négy éri el a 100. életévét.
Csaknem 5000, 100 évnél idősebb ember él Romániában - derül ki az Állandó Választási Hatóság 2015. május elején közzétett adataiból.
Ajánlásaink
Kedves Olteanu Matei az egyik legelismertebb vígszínésznő volt, és…
Sebastian Radu, a PSD képviselője a bukaresti Központi Katonai Kórházban kerül kórházba, és…