Az a módszer, amellyel helyesen fogyunk, és hova kerül a zsír
Mától indulunk a versenyre! Hány font fogyhat egy hónap alatt? Mielőtt válaszolna vagy megfontolná a fogyást, tegye fel magának helyesen a tőkekérdést. Ahol a zsír megy?
De ne feledje, hogy függetlenül attól, hogy mennyit és milyen gyorsan fogy a súlya, az agynak legalább hat hónapra van szüksége ahhoz, hogy megszokja az új súlyt. Valójában az Ön állapota a szállásától függ.
Hányszor döntött úgy, hogy versenyez. saját személy? "Megvan az akarat, és rekord idő alatt lefogyok!" A valóság elragadhatja minden lelkesedését. A felnőtt fizikai lehetőségei közé tartozik az a zsírszövetmennyiség, amelyet sikerül kiküszöbölnie, anélkül, hogy kitenné magát kockázatnak. Csak heti 500 gramm.
És a rezsim? "Legalább hat hónapig kell tartani, hogy a hipotalamusz, amely a neuro-endokrin agy, megjegyezze az új súlyt, megszokja az új súlyt" - magyarázza Dr. Antonela Burlacu, elsődleges endokrinológus.
Gyorsan fogyjon drasztikus étrendekkel, amelyeket nem tarthat egy életen át. Ha kissé növeli az étel mennyiségét, akkor ismét hízik. Az agynak nem volt ideje megtartani az új súlyt. Feldolgozza ugyanazokat az adatokat, amelyek nem tetszettek neked.
Olvassa el
Nak,-nek. a májnak is lassúságra van szüksége. A fogyás révén átalakítja a zsírokat, amelyeket eltávolít. Nehéz folyamat.
A triglicerideket, az elraktározott zsírokat, amelyeket diétával kivonsz a szövetekből, a vérből veszik és a májba viszik. Itt a glicerin és a szabad zsírsavak keletkeznek. A glicerin átalakul glükózzá, amely kering a vérben és táplálja. Vagy az izmokba és a bőrbe kerül, ahol szintén használják.
Ha a fogyás lassú, a szabad zsírsavak elpusztulnak és energiát termelnek. Figyelem: ezek a szokásos folyamatok, vagyis azok, amelyek után heti 500 grammtól szabadul meg.
Ha felteszi a lábát a gázpedálra, hogy a mérleg tűje gyorsabban forduljon, a máj nem tud megbirkózni. Ezúttal a szövetekből összegyűjtött zsír átalakítja. Az ilyen állapotot máj steatosisnak nevezik, amelyet a máj fáradtsága okoz, és az a tény, hogy zsírral van terhelve.
Ha eddig kalorikus komlóban volt, ideje hasi ultrahanggal ellenőrizni a máját. A máj steatosis látható ezen nem invazív vizsgálat során. Orvosa olyan étrendet javasol, amelyben a telített zsírokat felváltják a halak, diófélék vagy olívaolaj tartalma. Ráadásul sok zöldség és gyümölcs. Alacsony az esélye annak, hogy valami komolyabbra - például cirrhózisra - váltson.