Az Acai Berry Power gyümölcs valóban olyan egészséges
Az acai bogyó erőteljes gyümölcs és sokoldalú a szuperételes barátok és a fogyni vágyók számára. Minden az összetevőkről, a kalóriákról és a hatásokról.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Acai bogyó: eredet és íz
Az acai bogyót már régóta nem ismerik Németországban, de a kicsi erő gyümölcse iránti harag folyamatosan növekszik. Az "Euterpe oleracea" botanikai nevet viselő káposztapálma gyümölcseként az acai bogyó az Amazonas esőerdőiben terem. Kerek és sötétkék, átmérője 1-2 cm. Brazíliában a kicsi bogyók évszázadok óta általános táplálékot jelentenek, és az orvostudományi férfiak az egészség elősegítésére használják őket. Ízük földes és kissé zsíros, dióra és csokoládéra emlékeztet.
Az egészséges gyümölcsöket csak kapszulák, gyümölcslé, turmix, por vagy tabletta formájában kapjuk meg. A kis bogyót a wellness szektorban, az egészségügyben és a kozmetikai termékekben használják - erre még a hollywoodi sztárok is esküsznek.
Az Acai helyes kiejtése?
Akai vagy Assai? A portugál "Açai" helyesírás a c (cedilla) alatt virágozva fedi fel a kiejtést, mert portugálul a c-t mint s-t ejtik. Az általunk használt írásmód "Acai".
Kalóriák és összetevők
A sok antioxidáns mellett a kicsi, alacsony kalóriatartalmú bogyók gazdag A-, C- és E-vitaminokban, ásványi anyagokban és telítetlen zsírsavakban, például olajsavban és linolsavban. Ezek az értékes összetevők energiával látják el a testet és erősítik az immunrendszert. Az acai bogyó koleszterinszint-csökkentő és étvágycsökkentő hatásáról is ismert, és felpörgeti az anyagcserét is.
Minden tápérték egy pillanat alatt
| fehérje | 5 g |
| zsír | 19 g |
| szénhidrátok | 4 g |
| Vas | 4,3 mg |
| nátrium | 64 mg |
| Kalóriák | 207 kcal/867 KJ |
Hatása: Az acai bogyók olyan egészségesek
- Az acai bogyó rendkívül gazdag vitaminokban és magas az antociánok fitokémiai anyagainak szintje. Ezek a természetes színezékek antioxidánsokként működnek, amelyek csapdába ejtik a szabad gyököket és elősegítik a sejtek megújulását.
Ezzel lassítják az öregedési folyamatot. Több antioxidánst tartalmaznak, mint az áfonya és a narancs, de kevesebbet, mint a meggy és az áfonya.
Lehet fogyni az acai bogyóval?
Az acai bogyós reklámozás azt ígéri, hogy az összetevők fokozzák az anyagcserét, ami viszont segít a fogyásban. Állítólag csökkenti az éhségérzetet is, és számos recept létezik acai bogyók felhasználására.
Számos étrend-kiegészítő támaszkodik az egészséges gyümölcsök hatására is. Valójában nincsenek olyan tudományos vizsgálatok, amelyek bizonyítják, hogy az acai bogyó diétás csodaszer is. Végül is a fogyás mindig azt jelenti, hogy csak akkor éget zsírt, ha több energiát használ fel, mint amennyit az ételből kap. Bár a kék bogyók támogathatják az egészséges étrendet, sajnos nem tudják felgyorsítani a fogyást.
Acai bogyó, mint ránctalanító
Míg az antioxidánsok hatása bebizonyosodott, a meglévő ráncok nem egyszerűen elmúlnak az acai bogyók fogyasztásától. A gyümölcsnek csak megelőző hatása lehet, mivel a benne található antioxidánsok szabad gyököket fognak fel, amelyek egyébként megtámadnák a sejteket. Ily módon az öregedési folyamat lelassulhat.
Acai: Előkészítési és főzési tippek
Az egészséges gyümölcsöket frissen kell fogyasztani, hogy az összetevők a legjobban kibontakoztathassák hatásukat.
- Mivel a bogyós gyümölcsök a betakarítás után csak körülbelül 36 órán át ehetők, általában Németországban kapjuk őket por, kapszula vagy pirula formájában. Ha kivonatként vásárolja meg, figyeljen az összetevők koncentrációjára, hogy az antioxidánsok és a vitaminok továbbra is szerepeljenek.
- Fagyasztott bogyókat ajánlunk, de ritkán kaphatók. Időközben vannak olyan előállítási módszerek is, amelyek során az acai bogyókat porokká vagy lévé dolgozzák fel, és így a hatóanyagok több mint 95 százaléka megmarad.
Meghintheti a port müzli és zabkása fölött, de keverheti joghurthoz, müzlihez vagy turmixokhoz is.
Acai recept a reggeli szerelmeseinek
Tehát most már tudod, milyen jó neked az acai bogyó. Ha ízlelgeti, miért nem próbálja ki a finom Acai Bowl-t. Könnyedén 5 perc alatt elkészítheti ezt az edénytálat, és tetszés szerint adhat hozzá további összetevőket. Jó étvágyat!