Az acidózis 5 tünete - mit kell tenni ez ellen
Fáradt, kedvetlen, kedvetlen - csak az egyik a túlsavasság számos jele közül
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Munkahelyi stressz, elhamarkodott étkezések, rengeteg alkohol a hétvégén és a mozgás állandó hiánya - modern életmódunk gyorsan a test túlsavasodásához vezethet. Állítólag a németek mintegy 90 százaléka érintett. Csak hülye: Kezdetben nem veszi észre a sav-bázis egyensúly egyensúlyhiányát - és mire végre észrevesszük, a kellemetlen tünetek már régóta uralják életünket. Megmagyarázzuk a tipikus tüneteket, hogy időben felismerhessük a túlsavasságot.
Először is: mit jelent a sav-bázis egyensúly?
A test működéséhez lúgos és savas területekre egyaránt szüksége van. Meg lehet különböztetni ezeket úgynevezett pH-érték mérésével. Ha ez valamivel kevesebb, mint 7, akkor a testfolyadékot savasnak, ha 7 feletti értéket bázikusnak nevezzük. Természetes folyamatok, például emésztés vagy légzés révén a test folyamatosan egyensúlyban tartja a savak és bázisok kapcsolatát. De mi van akkor, ha diétával és rossz életmóddal egyre több savat adunk a testhez? Az eredmény: egy ponton már nem tudja ezt kompenzálni, és túl savas lesz, a természetes egyensúly nem működik. Ennek pedig számos következménye van.
A túlsavasság tipikus tünetei
1. Fáradtság
Mindig gyengének érzi magát és hiányzik az energiája? Ennek oka lehet a test savassága. Az érintettek is szenvednek elalvási problémáktól - bár nagyon fáradtnak érzik magukat a nap folyamán. Ennek oka: a testben lévő savak túlzottan stimulálják a vegetatív idegrendszert, és ez rabolja el minden energiáját.
2. Bőrproblémák
Az acidózisra az arc hirtelen foltjai és irritációi is jellemzőek. A bőr a szervezetben lévő savaktól szenved, mivel ezek elpusztítják természetes védőgátját. Ez nemcsak érzékenyebbé és rendkívül szárazvá teszi őket, hanem lehetővé teszi a baktériumok könnyebb bejutását, valamint pattanások és gyulladás kialakulását.
3. Gyomorégés
A gyomorégést kezdetben gyakran összekeverik a túlzott savassággal, és gyakran a savak okozzák a panaszt. Ennek oka vagy a gyomorsav feleslege, vagy a hiány - ami viszont a korábbi túltermelés miatt következik be.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Fogászati problémák
Ha a test túlsavasodik, a szájban csökken a pH-érték, mivel a savas testnedvek a normál 7-es érték alatt vannak. A fogak számára ez azt jelenti, hogy a baktériumok nagyon jól érzik magukat, és így könnyebben vezetnek fogszuvasodáshoz vagy rossz lehelethez.
5. Makacs súly
Kipróbáltad már a fogyókúrát és a kemény edzéseket, de csak nem fogysz, netán egy kicsit is hízol? Akkor már szenvedhet túlsavasságtól, mert ez megbénítja azokat az anyagokat, amelyek az anyagcsere szempontjából fontos funkciókat vezérelnek. Ez pedig gátolja a raktárakban felhalmozódó és ott fennmaradó szénhidrátok és zsírok lebontását. A hirtelen súlygyarapodás nem zárható ki.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mi segít a savasság ellen?
Az egészséges étrend sok bázisképző táplálékkal segít helyreállítani a test természetes egyensúlyát. Hatékonyan egyensúlyozzák a szervezetben lévő savakat. A gyors diéta azonban itt nem segít - az étrend hosszú távú megváltoztatására mindenképpen szükség van. Számos kúra és étkezési terv segíthet. Ha könnyedén szeretné megkönnyíteni, akkor elsősorban erre az ételre kell összpontosítania:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- friss zöldségek
- Gyógynövények (petrezselyem) és saláták
- Gomba
- gyümölcs
- Krumpli
- Teljes kiőrlésű kenyér
- Bogyó
- Diófélék és magvak
Másrészt nagyrészt kerülnie kell a savképző ételeket, például:
- Hús és kolbász
- hal
- sajt
- Tejtermékek
- hüvelyesek
- Tojás
- tészta
- Édesség
- Margarin és alacsony minőségű olajok
- kávé
- alkohol
Az életmódváltás segíthet a savasságban
A kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly biztosítása érdekében nem elég egészségesen étkezni. Az életmód is fontos szerepet játszik: az alkoholt és a cigarettát rendkívül csökkenteni kell. És ahelyett, hogy az íróasztal előtti helyet cserélné a kanapéval, munka után sokat kellene mozognia. A sport és a séták ideális segítséget nyújtanak a test túlsavasodása ellen, és ugyanakkor karcsúvá teszik. Nem szabad megfeledkezni a stresszel és a szorongással való megbirkózásról sem, amelyet testmozgás, forró fürdő és relaxációs gyakorlatok segítségével lehet enyhíteni. Az elegendő alvás hozzájárul az egészséges test testéhez is.