Az áfonya diéta segít megszabadulni a hasától
Az áfonya mindenhol megtalálható ebben az évszakban, és ideális, mert nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat.
Az áfonya diéta segít megszabadulni a hasától. A kutatók azt találták, hogy ezek a kis gyümölcsök csökkentik a koleszterinszintet és az elhízás kockázatát, és segítenek a lapos has elérésében.
Ezenkívül fittségben tartják, erősítik immunrendszerét és segítenek az egészségesebb életmódban. 80% -ot tartalmaznak, a többi cukor, fehérje, sav, A-, B1-, B2-, B3-, C- és E-vitamin, olaj és ásványi só.
Az áfonya diéta segít megszabadulni a hasától
Az áfonya diéta nagyszerű, ha meg akar szabadulni a derék zsírjától, és jó védelmet nyújt a metabolikus szindrómában szenvedők szívében.
Az áfonya összetételében szereplő bizonyos anyagok megakadályozzák a koleszterin lerakódását az ereken és az artériákon vérrögképződést. Jók a magas vérnyomás esetén is, mert megakadályozzák a magas vérnyomást.
A táplálkozás során bőségesen kell fogyasztani őket, különösen mivel alacsony a kalóriatartalom. Egy csésze áfonya körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, ideális lehetőség az étkezések közötti nassolásra, ideális esetben napi 300 és 500 gramm áfonya, szükségszerűen nyers.
Áfonya diéta
- Reggeli: egy marék áfonya, 150 gramm túró és egy marék mandula
- Falatozás: áfonya és alacsony zsírtartalmú joghurt
- Ebéd: grillezett lazac salátával, marék áfonya. A lazac helyettesíthető csirkével, grillezett zöldségekkel, marhahússal vagy zöldségsalátával, öntet nélkül.
- Falatozás: egy pohár áfonyalé
- Vacsora: tonhal saláta vagy zöldségleves
Nagy gondosság: a szakemberek azt javasolják, hogy ezt az étrendet csak három napig tartsák, és ezt követően más, rendszeresen fogyasztott ételeket vegyen fel az étrendbe.