Az ágyék törzse • tünetek, időtartam; Kezelés!
A futballban az ágyéktörzs, más néven adduktortörzs az egyik leggyakoribb sérülés - és ez nem csak a szakembereknél fordul elő. A szabadidős sportolók is érintettek. Itt olvashatja el, hogy mely tünetekkel lehet felismerni az ágyék törzsét, melyik terápia van értelme és mit kell tudni a betegség időtartamáról.
Döfés vagy felszerelés, majd a futballista elesik, arca eltorzul a fájdalomtól. Diagnózis: ágyéki törzs, orvosilag adduktortörzs. Ez a tipikus sportsérülés a fociban, a jégkorongban és a sprintelésben. A statisztikák szerint minden játékos szezononként kétszer megsérül. A sérülés nemcsak a szakembereket érinti, hanem az edzés során a szabadidős sportolókat is - férfiakat és nőket.
Hogyan lehet felismerni az ágyék törzsét
Az ágyéktörzs különböző módon éreztetheti magát. Van egy akut sérülés, amely hirtelen lép fel csúszás, megcsúszás vagy akadályon való átugrás után. A jelek:
- hirtelen, éles fájdalom a comb belsejében vagy
- hirtelen, éles fájdalom az ágyékban
- a hasba sugárzó fájdalom
- Zúzódás az ágyékban és a comb belső részén
Van még az ágyék törzse, amely lassan kúszik be - például állandó, de mérsékelt túlterhelés és helytelen mozgások révén. A jelek kevésbé masszívak. Felismerheti őket például a rúd enyhe meghúzásával, ami megnőhet. Vannak más lehetséges tünetek is:
- A fájdalom a szeméremcsontra nehezedő nyomással súlyosbodik
- A fájdalom súlyosbodik, ha nyomást gyakorol az izomra
- A fájdalom súlyosbodik, ha összeszorítja a lábait, és széttárja őket
Az adduktortörzs súlyossága
A súlyosságtól függően a sportorvoslás és az ortopédia megkülönbözteti az ágyéktörzs három súlyossági fokát:
1 fokozat: Ez egy túlfeszítés. Az adduktor izomrostjainak kevesebb mint öt százaléka van itt túlzott mértékben. A panaszok nem túl súlyosak. A láb oldalra fordítása kissé fáj.
2 fok: Itt az izomrostok több mint öt százaléka már elszakadt. Ez a sérülés már súlyos fájdalmat okoz, és a láb forgása korlátozott.
3 fok: Ha az adduktor szálak közül több szakad, akkor ez egy harmadik fokozat. A fájdalom súlyos, zúzódások (hematomák) jelentkezhetnek. A láb elfordítása már alig lehetséges. A fájdalom akkor is fennáll, ha a lábát nem mozgatják vagy megerőltetik.
Mit kell tenni? Elsősegély ágyéki törzseknél
Minden fájó mozgást el kell kerülni. A nyújtás is ennek része. A legjobb, ha a lábad magasan van. Ez enyhíti a stresszes adduktorokat. A jég és a hideg borogatás segít enyhíteni a fájdalmat, és megakadályozza a vérzést és a nagy zúzódásokat. Első fokú ágyéktörzs esetén ezek az intézkedések gyakran elegendőek a túlfeszülés megoldásához, és a tünetek két-három nap elteltével már nem jelentkeznek. Ha az ágyék törzse kifejezettebb, az ortopédnek mindenképpen tisztáznia kell ezt.
Az ágyéki törzs okai
A futball összes ágyéktörzsének harmadában a combizmok, az adduktorok érintettek. Ez az izomcsoport a medencében kezdődik és a comb belsejébe nyúlik.
Az adduktorok a farizmok ellenfelei, futás közben váltakoznak velük. Különösen stresszesek, amikor gyorsulnak és hirtelen fékeznek. Ezenkívül az izmok lehetővé teszik a láb szétszéledését és visszahozását a test közepe felé. Ezt a hat izomból álló csoportot erősen megterhelik a futball, a jégkorong, az akadályok, a sprintelés, a síelés és a korcsolyázás.
Tartós túlterhelés vagy hirtelen túlzott megterhelés esetén az adduktorcsoport egy vagy több izma meghúzható. Az ágyéktörzs általában az izom és az ina vagy a szeméremcsont és az ina közötti átmenetnél fordul elő.
Az atlétabár különösen a futballistákat érinti
Az ágyéktörés egy speciális formája az úgynevezett "atlétaméret". Ezek krónikus panaszok és gyengeség az inguinalis csatornában. Ez különösen a futballistákat érinti. Amikor a labda belsejéből játszik, nagyon megterheli az adduktorok szalagjait és izmait.
Tudja, mennyire fenyegeti a hirtelen szívroham, agyvérzés vagy hasonló hasonló akut fenyegetés?
Az ágyék megterhelésének számos más oka is van. Néha ez az egyetlen enyhe, de visszatérő túlterhelés, például olyan futballistáknál, akik nagy távolságokon cipelik a labdát. Legtöbbször azonban a sérülés hirtelen mozgásokon alapszik, amelyek túlterhelik az adduktorok inait vagy izmait, és így meghúzzák őket. Ennek eredményeként az inak és az izmok mikrokárosodást okoznak, beleértve a könnyeket is. Nagyon fájdalmasak, vérzést és duzzanatot okozhatnak.
Diagnózis: Az orvos így határozza meg az ágyék törzsét
Az orvos, általában sportorvos vagy ortopéd sebész, gondosan ellenőrzi az ágyék és a comb működését. Gyakran a fájdalom leírása és a mozgáskorlátozás formája elegendő a diagnózis felállításához.
Az ultrahang, röntgen vagy mágneses rezonancia vizsgálat ezután minden részletében meghatározza a károsodást. Ezenkívül annak tisztázására is használható, hogy a kismedencei hajlás vagy a csípőízület eltérése játszik-e szerepet. Az ilyen változások tartósan túlterhelik az adduktorokat. Nagy az ágyéki törzsek kockázata.
Hogyan működik az ágyéki törzs kezelése
A fizioterápia és a fizioterápia a választott módszer az ágyéki törzsek kezelésére. A túlzott felhasználás enyhül, és a túlzottan felhasznált adduktorok lassan újra megszokják normális működésüket.
A második és harmadik stádiumú ágyéktörzseknél az orvos gyakran javasol fájdalomcsillapítót a tünetek enyhítésére, amelyek különösen az elején súlyosak. A következő intézkedések szintén hatékonynak bizonyultak a jobb gyógyulás érdekében:
- Hőterápia
- Stimulációs áramterápia
- Kenőcsöntetek, pl. Cinkkel
- gyógyszeres kenőcsök fájdalom és gyulladás kezelésére
- Nyirokelvezetés
Az ágyéki törzs súlyosságától függően a gyógyulási folyamat akár három hónapot is igénybe vehet, néha még tovább is. Tehát a türelem fontos. Ez idő alatt kerülni kell minden olyan sportágat, amely az adduktorokat megterheli.
A futballszakemberek számára ez általában azt jelenti: hetek távollét. Ez idő alatt azonban erősítő edzéseket végezhet - természetesen csak orvosi felügyelet mellett és szakmai utasítások szerint. A sportolók így kerülhetik el teljes teljesítményük esését.
Az ágyék megterhelésének időtartama: Fontos, hogy hosszú szünetet tartson a testmozgástól
Csak akkor, ha minden jól meggyógyult, az adduktorok lassan újra megszokhatják a stresszt. Azok számára, akik újra túl gyorsan megerőltetik ezeket az izmokat, visszaesésre és a krónikus panaszokkal járó sportléc kialakulásának kockázatára kell számítaniuk.
Kerülje az áthajlást és az ágyéki törzseket
Az ágyéki törzs bizonyos mértékig megakadályozható. A megelőző intézkedések közé tartozik az edzés előtti megfelelő bemelegítés. Ha a hideg izmok és az inak hirtelen megterhelődnek, sérülések léphetnek fel. Ugyanilyen fontos az edzés utáni lassú hűlési szakasz, amelyben az izmok fokozatosan kevésbé stresszeltek (lehűlnek).
A megfelelő cipő megakadályozza a helytelen stresszt
Végül, de nem utolsósorban a cipők is fontos szerepet játszanak az ágyéki törzsek megelőzésében. A megfelelő sportcipők, amelyek az adott sportághoz vannak igazítva, biztosítják, hogy az ízületeket, az inakat és az izmokat ne terheljék helytelenül.
Akinek már többször volt ágyéktörése, vagy akár egy sportoló ágyékában szenved, annak különösen óvatosnak kell lennie az edzés megkezdése során. Különleges kompressziós vagy melegítő nadrágok itt néha hasznosak az orvossal egyeztetve. Megkönnyítik az adduktorokat és megvédik őket a sérülésektől.