Az agytisztító rendszer Hogyan javíthatja az alvás az agy egészségét és az Alzheimer-kórt
Noha az alvás minden idegrendszeri állat számára nélkülözhetetlen, fő sejtfunkciója még mindig nagyrészt ismeretlen. A hosszan tartó alváshiány végzetes lehet, és az alvászavarok különböző agyi teljesítményhiányokkal vannak összefüggésben.
Gyanítható, hogy az agyunk ellazul alvás közben. De valójában nagyon aktív ez idő alatt, és sok energiát fogyaszt. Az energia nagy részét olyan fontos "házimunkákra" fordítják, mint a takarítás, az emlékek megszilárdítása, a felesleges adatoktól való megszabadulás és a sejtes hulladékok, beleértve a béta-amiloid lerakódásokat is.
Az oldott anyagnak az agy extracelluláris teréből történő eltávolításáért felelős mechanizmusok évszázadok óta zavarba ejtik a neurológusokat. A központi idegrendszer (CNS) az egyetlen olyan szervrendszer, amelyből hiányoznak a nyirokerek, amelyek támogatják az intersticiális anyagcsere-hulladék eltávolítását. A legújabb tanulmányok a glifatikus rendszer gliafüggő perivaszkuláris hálózat az agyban, amely hasonló a test nyirokrendszeréhez.
A glifatikus út egy jól szervezett folyadéktranszport rendszer, amelyben a folyadék (CSF) és az intersticiális folyadék (ISF) folyamatosan cserélődik. Kezdeti szakaszaiban a folyadék kiáramlik a szubarachnoidális térből, és a behatoló artériák perivaszkuláris terei révén az agy parenchymájába hajtják, amelyeket Virchow-Robin tereknek is neveznek. Ezt az agyi parenchymán keresztüli áramlást az úgynevezett aquaporin 4 segíti elő. Ezek olyan fehérjék, amelyeket a gliasejtek állítanak elő, és amelyek vízcsatornákat képeznek a sejtmembránban. Az áramlás során a folyadék összekeveredik az ISF-vel. A sejttérben a kevert folyadék a vénás perivaszkuláris tér irányában oszlik el (1. ábra).
A nyirokrendszert befolyásoló lehetséges tényezők a légzési ciklus, az artériás pulzációk, a vazomotoros tónus változásai, a testtartás és az alvás változásai. Ez utóbbi tényező nagy jelentőséggel bír a salakanyagok tisztításában: az amiloid béta (Aß) eliminációja alvás közben kétszer olyan gyors, mint ébren.
A tisztítás mellett az agynak alvásra is szüksége van a regenerálódáshoz. A REM szakaszban és az álomban az agy azon dolgozik, hogy helyrehozza a nap folyamán elszenvedett károsodásait: helyreállítja az anyagcsere-készleteket, feldarabolja a nem szükséges szinapszisokat, megerősíti bizonyos kapcsolatokat és összességében energiahatékonyabbá válik. Javítja az idegsejtjeiben a sérült DNS-t, növeli a kromoszóma dinamikáját és elvégzi a nukleáris karbantartást. Bebizonyosodott, hogy a kromatin-dinamika ezen változásai a sejtmag fontos folyamatait szabályozzák, beleértve az epigenetikai funkciókat is.
Következtetés:
A glifás rendszer egy olyan mechanizmus, amelyet csak nemrégiben ismertek meg. Ennek a rendszernek az segítségével agyunk olyan fizikai salakanyagokat választ ki, mint amiloid béta (Aß). Főleg alvás közben működik, különösen az alvás mély fázisaiban. Ez megmagyarázná az összes faj biológiai alvásigényét, és hangsúlyozná a jó éjszakai alvás fontosságát és fontosságát.
Aludjon jól, és kényeztesse magát egy igazi „méregtelenítővel” az agyban, amely segít megelőzni az Alzheimer-kórt!