Az aktív nemi élet érdekében egyél egészségesen! Férfiak - életszakaszok - Extenso
Felhívjuk figyelmét, hogy az Extenso már nem frissíti a weboldal tartalmát. Kérjük, töltse ki ezt a hivatkozást más forrásokkal.
40 év után szinte minden második férfinak merevedési zavara van, amelyet korábban "impotenciának" neveztek. A szexuális egészség fenntartása az egészséges táplálkozás révén lehetséges-e?
A pénisz szivacsos szövetből áll, amelyet sok vérerek kereszteznek. Szexuális stimuláció esetén az agy üzenetet küld az ereknek, hogy táguljanak, és gyorsan engedjék nagy mennyiségű vért a pénisz szivacsos szövetébe. Ezután a pénisz merevebbé válik, és merevedés lép fel.
Bármely olyan esemény vagy állapot, amely megakadályozza a vér bejutását a szivacsos szövetbe, merevedési zavarhoz vezethet, vagyis a tartós képtelenség elérni vagy fenntartani az erekció elégséges fokát ahhoz, hogy lehetővé tegye a merevedési rendellenességet.
Tanulmányok kimutatták, hogy az erekciós diszfunkció legtöbb esete olyan fizikai okoknak tulajdonítható, amelyek csökkentik a péniszbe áramló véráramlást. Ezek az okok magukban foglalják egy vagy több ideg károsodását, bizonyos gyógyszereket, pszichés rendellenességeket, például stresszt és szorongást, valamint dohányzást és drogokat. Egyéb állapotok, például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és a túlzott alkoholfogyasztás, közvetlenül kapcsolódnak étkezési szokásainkhoz.
Az étkezési szokások bizonyos változásai tehát segíthetnek megelőzni azokat a betegségeket, amelyek fontos szerepet játszanak a merevedési zavarokban.
1. Fenntartani az egészséges súlyt
A túlsúlyos vagy elhízott emberek nagyobb kockázatot jelentenek a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint vagy a cukorbetegség szempontjából. Az egészséges testsúly fenntartása tehát segít megelőzni ezeket a merevedési zavarokkal járó betegségeket.
Hogy megtudja, elérte-e az egészséges testsúlyát:
"A súlyod egészsége".
Gyakorlati tanácsok a testsúly elvesztésével vagy megtartásával kapcsolatban: "Vezesse át a súlyát.
A magas vérnyomást az artériákra gyakorolt magas nyomás jellemzi. Ez az állapot a szív idő előtti túlterhelését és kimerültségét okozza. Ez tehát kevésbé gyorsan és kevésbé jól juttatja a vért a test többi részébe, beleértve a péniszt is.
A magas vérnyomás fő oka öröklődik. De más tényezők, például az elhízás, a dohányzás, bizonyos gyógyszerek, a fizikai inaktivitás, a stressz, a magas alkoholfogyasztás és a magas nátriumtartalmú étrend hajlamosíthatják a magas vérnyomást.
A nátrium vonzza a folyadékot. A magas nátriumfogyasztás ezért növeli a keringésben lévő folyadékokat és növeli az artériák falára gyakorolt nyomást. A magas vérnyomás megelőzése vagy ellenőrzése érdekében figyelje a nátrium bevitelét: