Az alacsony rosttartalmú étrend növelheti a tizenévesek kockázatát a szívbetegségek, a cukorbetegség szempontjából -
Tartalomjegyzék:
2012. június 5., KEDD (HealthDay News) - Azok a tizenévesek, akik alacsony rosttartalmú étrendet fogyasztanak, fokozottan ki vannak téve a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatának, javasolja egy új tanulmány.
A kutatók 559 14-18 éves serdülőt vizsgáltak a grúziai Augusta városában, és megállapították, hogy naponta átlagosan az ajánlott rostmennyiség körülbelül egyharmada volt. A tinédzsereknek csak körülbelül 1 százaléka teljesítette az ajánlott napi 28 gramm rostbevitelt a nőknél és a férfiaknál 38 grammot.
Azoknak a tizenéveseknek, akik nem ettek elegendő rostot, általában nagyobb a hasuk és magasabb a gyulladásos tényezők száma a vérükben. Mindkét állapot a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség fő kockázati tényezője - mondták a Georgia Egészségügyi Tudományegyetem kutatói.
Míg a tanulmány összefüggést talált az alacsony rosttartalmú étrend és az ezen kockázati tényezőkkel rendelkező tizenévesek között, ok-okozati összefüggést nem mutatott.
A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism június 1-jén megjelent tanulmány azt is megállapította, hogy az alacsony rosttartalmú étrend magasabb nők teljes zsírtartalmához kapcsolódik, férfiaknál azonban nem.
"Az egyszerű hír az, hogy a tinédzsereknek több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát kell enniük" - mondta a társszerző és a csontbiológus dr. Norman Pollock egyetemi sajtóközleményben. "Ajánlást kell tennünk a rostbevitel növelése érdekében."
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint a magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a gabonafélék, a gabonafélék, a hüvelyesek és bizonyos gyümölcsök és zöldségek (ha nem is túlfőttek).
A diéta, a mozgásszegény életmód és az elhízás összefüggéseinek és kockázatainak jobb megértése a gyermekeknél és serdülőknél különösen fontos abban az időben, amikor az Egyesült Államokban a tizenévesek körülbelül egyharmada túlsúlyos vagy elhízott.
Megjegyzi azonban, hogy a tinédzserek több rostot elfogyasztani nehézkesek lehetnek, mert inkább a feldolgozott ételeket kedvelik, és a több rostmennyiség mellékhatásai lehetnek a gáz, a gáz és a hasmenés.